左膝の具合 ＆ トレーニングなど

左膝の具合は相変わらず良くありません。なのでまったく走っていません。しかし走らない分その時間を使って溜まってしまった家の用事が片付いていくので良かった面もあるのです。また最近はパソコンに向かう時間も取れない時が多くなっていて、週１のアップになりそうな感じです。２５日（土）から今日までの分を簡単にまとめてアップします。

２５日（土）
午前中体幹トレーニング２セット行いました。
体幹トレーニング　<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　２セット

この日は次男が中学校の運動会、長男は高校の県大会があり、両方見たかったのですが運動会は家内が行くことになり、私は長男の出場する県大会の応援に小田原の城山競技場へ行ってきました。

次男は小学校１年生の低学年リレーの選手に選ばれてから毎年リレーの選手で、今年で９年連続リレーの選手だったそうです。今回は４位でバトンを受け取り、本人曰く実力発揮できたそうで何と１位で次の走者にバトンを渡せたとのこと。帰宅後もたいそう興奮してその時の様子を話してくれました。

一方長男は３０００ｍ障害に出場したのですが残念ながら決勝には残れず、彼はこれがトラックでの最後のレースとなってしまいました。悔いの残った走りとなってしまいましたが、３年間良く頑張ったと思います。後は秋の駅伝大会に出るのか、完全に引退してしまうのかで迷っているようですが、今後のことは本人に任せるしかありません。どちらを選ぶにしろそのことに関して私は口出ししないと決めています。

２６日（日）
用事があり終日外出していました。トレーニングは出来ませんでした。

２７日（月）
今週は仕事のシフトが夜勤です。初日の月曜は午前中時間が取れたので庭のクロガネモチの木と生垣の車輪梅の木の剪定を行いました。切り落とした枝や葉っぱは４５リットルのポリ袋で１０個にもなってしまいました。ここ大和市ではゴミの収集は有料ですが、落ち葉や剪定後の枝葉などは透明のポリ袋に入れて出せば無料で市のゴミ回収車が引き取ってくれます。でも一度に回収してくれる量はポリ袋で３個までなんです。１０個もあると４回の収集作業が必要です。週に２回の収集があるので、この１０個のポリ袋が我家の庭から綺麗サッパリ消えてくれるのに２週間掛かるということなんです。

これら１０個のポリ袋を自分の車に載せて市の焼却場に持ち込めば一気に片付いてくれるのですが、持ち込みの場合は一般のゴミと同様に１０ｋｇｓまで２００円掛かってしまいます。自宅前に置いておけば無料で引き取ってくれるのに、わざわざガソリンを使って自分で焼却場に持ち込むとなぜか有料になってしまうんです。何か変ですよね。持ち込みが無料ならその日の内に庭が綺麗に片付くんですが、そう行かないところがお役所仕事の難しさです。大木市長さん、何か変じゃないですか？持ち込みでも無料にしてくださいな。ご検討のほどよろしくお願いしま～す。（笑）

昼過ぎからこの日は長男と一緒に山後接骨院に行って治療を受けました。長男が山後接骨院で診て貰うのは今回が初めてです。長男は普段部活から帰宅すると既に夜の７時を過ぎているので治療時間が７時までの山後接骨院には行きたくても行かれなかったんです。８時過ぎまでやっている別の接骨院に通っていましたがそこの先生は柔道の先生で走り関する専門知識はありません。そのせいか今回は長い間症状が改善されないために今回山後接骨院に行くように私が勧めたのでした。

長男は足の故障をおして練習や大会に臨んでいたのでかなり悪化してしまったようで、エコー検査をしたところ脛の部分で骨膜炎の一歩手前あたりの症状だそうです。今後は帰宅時間が早めになりそうなので暫らく通院することになりそうです。

２８日（火）
夜勤から帰宅後体幹トレーニング２セット行いました。
体幹トレーニング　<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　２セット

２９日（水）
夜勤から帰宅後体幹トレーニング１セット行いました。
体幹トレーニング　<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　１セット

そしてその後大和の引地台公園にある温水プールに行って１０時過ぎから約１時間で２．５ｋｍ泳いできました。夜勤後だったためかペースが上がらず、ぐったりと疲れましたがお蔭さんで帰宅後は夜までぐっすり寝ることができそうです。