今日はあいにく朝から雨でした。
午前中は何とかもってくれると思っていたのですが、残念ながらランニングは諦めました。
となると自然にトレーニングはBCTと３本ローラー台を使ったバイク練習になります。
９時からまずBCT行いました。昨日は軽めのBCTでしたので、今日はしっかり増量パターンで行いました。
その後ローラー台でのバイク練習です。今日も距離は３０ｋｍのつもりで乗っていて、スピードは３０ｋｍ/ｈから始めて８ｋｍ辺りからは３５ｋｍ/ｈ台をキープしていました。そしてこのまま頑張って距離３０ｋｍ乗っていれば今日は良い感じの練習になりそうだと思っていたのですが、１７ｋｍ辺りからへたってきました。
両足、特に脹脛に張りが出て来てしまい、かなりキツクなりました。そして無理しない方が良いだろうと判断し、今日は２０ｋｍで練習を終えました。残念でした。
今日のデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３４分５９秒、
時速 最高３７．１ｋｍ/ｈ、平均３４．４ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１０６ｂｐｍ、平均８１ｂｐｍでした。
心拍数のデータは下の通りですが、８０ｂｐｍ台ということはなかったと思います。ベルトが緩かったということもないと思います。何が原因か分かりませんが、このデータはないと思います。まああくまでも参考資料です。
明日も天気悪そうですよね。どうしましょうか？
プールは休業日だし。
またバイク練習ですかね？
小雨ぐらいなら走ろうかな。
今月の距離計 ラン48.0km、スイム1.0km、バイク170.0km
2019年1-5月距離合計 ラン1,027.0km、スイム21.00km、バイク923.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
