昨日のブログで「このところ休養日なしで毎日トレーニングしているので疲労が溜まっているみたいです。明日は思い切って休養日にします。」と書いたのですが、午後になったらまた無性にバイク練習したくなってしまいました。そして実家の用事が済んだ午後２時からBCTと３本ローラー台でのバイク練習行ってしまいました。
３日のブログでは「何だかローラー台でのバイク中毒？にでもなった感じです。」とも書いたのですが、いよいよ本当かもしれません。
さて、BCTでは腹筋１００回、背筋２４０回、スクワット１５０回というのが完全にメニューで消化できるようになりました。他のメニューも増量中です。とても良い感じになっています。
そして２時半前からバイク練習行い、いつもの様に「距離３０ｋｍだ！」と意気込んで乗り始めました。
しかし、７ｋｍ過ぎ辺りから足が重くなってきて苦しくなってきました。そしてここ最近は全く感じていなかったケツ筋までもが痛くなりだしたんです。久し振りのケツ筋の痛みです。もうすっかり慣れているはずなんですがどうしたんでしょうか。
突然、「やっぱり今日は休養日にしておいた方が良いみたい。」と思えて距離１０ｋｍになった時点で強制終了しました。
今日のデータです。
距離 １０．０ｋｍ、
タイム １８分２２秒、
時速 最高３５．１ｋｍ/ｈ、平均３２．８ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１２０ｂｐｍ、平均１０８ｂｐｍでした。
心拍数は全く問題なかったのですが、足が動かなくなっていました。
その後暫くしたら急激に睡魔が襲ってきて、ほんの１０分か１５分でしたがベットで熟睡してました。やっぱり疲れているのでしょうか？単純に体力の衰えか？
今日はまためちゃくちゃ暑くて気温３０度越えていましたね。今日はしっかり水分補給したりしてこの後は自宅で大人しくしていようと思います。
そして明日は気分一新してまたトレーニング励みます。
今月の距離計 ラン28.0km、スイム1.0km、バイク120.0km
2019年1-5月距離合計 ラン1,027.0km、スイム21.00km、バイク923.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
