昨日は新しいデイサービスの見学に母と一緒に行ってきました。この見学の結末はまた来週月曜日に介護の記事としてアップします。
昨日は他にも何だかんだと忙しくなってしまってトレーニングは行わずに完全休養日としました。
そして今日です。明日、明後日は天気が悪いらしいので今日はしっかりトレーニングしておかないといけません。と言うことで、引地台公園にある温水プールまでの往復をランニングし、プールではクロールで１ｋｍ泳いできました。
まず１２時半過ぎからBCT行いました。今日は軽めにしました。増量バージョンで行うと、スイムの後のランがシンドクなってしまうのです。明日のBCTはたっぷり増量バージョンで行う予定です。
そしてランニングですが、今日は往復ともに片道５ｋｍのコース設定です。往路は先に北方面に５００ｍ走ってから折り返してプールまで行き、復路はまず引地台公園内を１周してから帰宅しました。
また往復ともに６分/ｋｍのペースでは走れたのでまずまずでした。
今日のランニングのデータです。
そしてスイムですが、休憩時間明けの２時５分から泳ぎ出して１ｋｍを２５分ちょっとでした。それ程の混み方ではなく途中止まることもせずに連続で泳げたので良かったです。
今月の距離計 ラン85.0km、スイム2.0km、バイク229.0km
2019年1-5月距離合計 ラン1,027.0km、スイム21.00km、バイク923.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
