東海、関東甲信、北陸と東北南部の梅雨入りが今日発表されたそうですね。
今年の関東地方の梅雨入りは１０日ばかり遅れるようなことも聞いていたのですが、実際には例年並みの梅雨入りとなりました。明けるのは７月末になるのでしょうか？必要な量の雨が降ったらあとはさっさと明けてくれた方が良いのですが、そうはいかないのが自然の営みです。大雨による災害がないことを今年も祈ります。
さて、今日からまた気分一新トレーニングに励もうと思っていた私ですが、今日の午前中から降り出した雨でガックリでした。そして残念ながら外でのランニングは諦めました。その代りまたローラー台でのバイク練習行いました。
今月はバイクばかりやっていますが、まあこんな時もあります。
午後からまずBCT行いました。今日も腹筋、背筋、スクワットは増量メニューです。そして３本ローラー台でのバイク練習ですが、今日は部屋のエアコンで除湿して扇風機を回しながら行いました。窓が開けられないし、湿度が高いとシンドイのですが、エアコンのお蔭で気持ち良く練習が出来ました。
今日は１２ｋｍ辺りまでは３１～３２ｋｍ/ｈ台をキープで、その後２５ｋｍまでは３３km/ｈ前後、そしてラスト５ｋｍだけは３７ｋｍ/ｈ台をキープするように頑張ってペダル回しました。
今日のデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５３分４７秒、
時速 最高４０．１ｋｍ/ｈ、平均３３．５ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１３７ｂｐｍ、平均１１８ｂｐｍでした。
そして心拍数は低めで落ち着いていました。とても良い感じです。
今月のランニングはまだ距離２８ｋｍしか走れていません。明日は雨が降っても小雨程度みたいなので頑張って飛行場１周２０ｋｍを走ろうと思っています。
今月の距離計 ラン28.0km、スイム1.0km、バイク150.0km
2019年1-5月距離合計 ラン1,027.0km、スイム21.00km、バイク923.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
