３月の走行距離と４月の目標

 

 

昨日のブログに写真を載せ忘れていました。それが今日の見出し写真です。

 

兄の退院で昭和大学横浜市北部病院へ行った帰り道、横浜市緑区の１８号線沿いの桜並木です。散り始めていて風が吹き、桜吹雪の場所もありました。写真は交差点の赤信号で丁度先頭で停車できたので撮影しました。この時期ここを通るのはとても楽しみなんですが、次回の兄の外来は１５日です。残念ながらここの桜並木は昨日が見納めでしょう。

 

 

さて、３月の走行距離合計です。

３月はスイム以外は目標にちょっと届きませんでした。でもまあそこそこの距離でしたので良しとします。

　　　　　目標　　　　結果
ラン　　250km　       231km
スイム　 4.5km            6.0km
バイク　250km           225km
ＢＣＴ     20日　　  　 17日（19回）

 

４月の目標です。

ランとバイクは先月同様にしました。何とか頑張って今月はクリアしたいです。またスポーツクラブに入会したのでスイムは週１回の計算で６ｋｍにしました。こちらもクリアしたいですね。

 

　　　　　目標
ラン　　250km
スイム　 6.0km
バイク　250km 
ＢＣＴ      20日

 

 

 

 

そして今日のトレーニングです。

今日は実家での仕事を片付けたりしていたので時間がなく、ＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習だけになりました。でも乗っていたら気分良く回せていたので２０ｋｍの予定を変更で３０ｋｍまで乗ってしまいました。しっかり汗かけました。

 

 

サイクルコンピューターのデーターです。

 

距離　３０．０ｋｍ、 
タイム　５３分１９秒
時速　最高３６．６ｋｍ/ｈ、平均３３．８ｋｍ/ｈ

 

心拍計、今日はエプソン使いました。

最大心拍数１５１ｐｍ、平均心拍数１２２ｂｐｍ。

 

 

 

 

2021年4月の距離合計　  ラン0.0km、スイム0.0km、バイク30.0km

2021年1-3月の距離合計　 ラン567.0km、スイム10.5km、バイク645.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km