今日は朝から晴れて気温も上がり暑かったです。もう半袖で十分ですね。明日はもう５月になり５日から立夏ですからね。そしてGWはまずまずの天気のようで皆さん行楽地に繰り出したいところでしょうがまだまだ暫く我慢しないといけません。飲食店に行ってもアルコールの提供はないのでストレスの溜まる連休になりそうです。
話変わります。もうずっとそうなんですが、朝は５時２０分に起床して６時には朝食を食べ終わっています。なのでお昼はどうしても１１時頃食べてしまうのです。朝食後５時間も経てばお腹空いてしまうのです。当然夕食も早くなって６時半ごろからになっています。
そして今月からは夕食のご飯は雑穀米を食べています。家内が始めたのですがこれが結構美味しいんですよね。２０代の時に２，３度玄米を食べたことがありますが、当時の記憶としてはメチャクチャ玄米が固くって顎が疲れるほど咬んだことを覚えています。ですが現在食べている雑穀米はそんなことはありません。玄米だけではないですし、食感は普通のお米と大差ないです。そしてこの１ヵ月の雑穀米のお蔭か体重は夕食後でも６４ｋｇｓ台をキープしています。日頃の運動だけではなかなかここまで落ちなかったので、今回の体重６４ｋｇｓ台キープは雑穀米のお蔭ではないかと思っているのです。
さて、今日のトレーニングです。
今日のお昼も１１時には食べ始めました。そして１２時２０分過ぎからBCTを行い、その後お地蔵さんコースでの１０ｋｍランでした。
昨日２０ｋｍ走っているのでその疲れが取り切れてはいません。なのでペースは上げずに無理せずゆっくり走ってきました。
今日のデータです。
気温２３度で南の風が今日も強かったです。
帰宅後は直ぐに３本ローラー台を使ってバイク練習も行いました。南風が強かったので窓を開けて乗っていたのですが、良い具合に風が入ってきてくれて気持ち良く乗ることができました。ただバイクも無理せずペースはゆっくりでした。
そしてどういう訳か心拍計のスタートボタンを押し間違えてしまった様で心拍数のデータは残っていませんでした。今日はサイクルコンピュータのデータだけとなりました。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３８分１０秒
時速 最高３４．４ｋｍ/ｈ、平均３１．４ｋｍ/ｈ
2021年4月の距離合計 ラン257.0km、スイム5.5km、バイク345.0km
2021年1-3月の距離合計 ラン567.0km、スイム10.5km、バイク645.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
