今日は午前中は晴れていましたが、午後からは曇りや雨になるとの予報でした。なのでペンキ塗りは延期です。塗り終わったら雨が降ってきたでは困りますよね。
でも延期にして正解でした。予報通り午後３時半過ぎから降り出して途中雷も鳴ってました。ほんの短い時間でしたが雨脚強かったです。
さて、ペンキ塗りを延期にしたので昼食後にトレーニング行いました。
BCTと今日もお地蔵さんコースで距離は１８ｋｍ。
昨日かなり身体を動かしていたので、今日はどうせ身体が思う様に動かないだろうと思い、ゆっくり走る代わりに少し距離を延ばそうと考え１８ｋｍにしたのです。
案の定走り始めると結構な怠さでした。そしてこんな時は必ず心房細動が出ます。今日も途中から心房細動出まくりました。
今日のデータです。
因みに昨日は１２ｋｍ走ってペースが平均６分１７秒/ｋｍ、心拍数平均１１４ｂｐｍ、最高１２６ｂｐｍで下記の通りでした。体調が良い時は心房細動も出ないのです。
身体の怠さを感じた時の走りでは概ね今日の様に心房細動が出る確率はとても高いです。こんな日はもっと極端にスローペースでのジョグあるいはウォーキングにした方が良いのでしょうね。あるいはローラー台でのバイク練習を軽めとかも良いでしょう。
でもこれが結構出来ないのですよ。結局今日の様に遅くても６分半/ｋｍぐらいでは走ってしまうのです。頭では分かっているのですが、身体はシンドイとまでは感じないのでつい走ってしまうのです。走っていればその内心房細動も治まるだろうって期待しちゃうのもあります。難しいです。
2021年4月の距離合計 ラン205.0km、スイム4.5km、バイク305.0km
2021年1-3月の距離合計 ラン567.0km、スイム10.5km、バイク645.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
