昨日のトレーニングと暇つぶしの今日

早いものでもう６月です。年を取る度に時間の進み具合がどんどんと速くなっています。誰かが言っていましたが、時間の進む速さは２０歳では時速２０ｋｍ、３０歳だと時速３０ｋｍになって年を取るごとにスピードが増していき、７０歳では時速７０ｋｍの速さで毎日が過ぎ去っていくのだそうです。正にそんな感覚で毎年あっという間に時が進んでいます。人生にはブレーキペダルが付いていないのですね。逆噴射とかできないかしら。

さて、６月になってからも楽しんでトレーニングをしたいものです。昨日１日は１２時半過ぎからトレーニング行いました。とても蒸し暑かったので部屋にクーラー入れました。そして扇風機も回して。湿気が多いとキツイです。

開脚ストレッチと体幹トレーニングをやってからローラー台でのバイクでした。

軽めの練習にしましたが、バイクでは足への体重掛けを意識して行い何とか平均時速３０ｋｍをキープ出来ました。

昨日のバイクのデータです。
３本ローラー台（負荷装置なし）
距離２０．０ｋｍ　時間３８分５６秒　
最高時速３３．７ｋｍ/ｈ　平均時速３０．８ｋｍ/ｈ
最大心拍数１３１ｂｐｍ　平均心拍数は１１５ｂｐｍでした。

そして今日です。予報では早朝ならまだ雨は落ちてこず何とか走れるだろうと思っていましたが、４時過ぎの時点で雨音が聞こえてました。残念ながら早朝ランが出来ずでした。

日曜日の今日は両親が共にデイサービスがお休みで家に終日いるのです。そして現在車椅子生活になっている父は四六時中誰かが付き添っていなければならず目を離すことができません。私がトレーニングをしている間に家内が面倒を看ると言っても車椅子からトイレに誘導する際に失敗して父が床に倒れ込んでしまったら家内一人では車椅子へ父を戻すことが出来ません。なので両親がまだベッドにいる間にトレーニングをするしか方法がなかったのです。と言うことで今日は朝ランが出来ないだけでなく、終日両親の面倒を看るだけの日となってしまいました。

昼食後に雨が上がっていた時間があったので車椅子に座った父と一緒に外へ出て実家から南林間駅前までぐるっと２０分程散歩してきました。昔の風景とは大きく様変わりしてしまってはいますが、父は駅前の交番の裏の花壇に良く水を撒きに行っていたりしたのでその前を通った際には思い出した様で花壇をずっと見たりしていました。

そして帰宅後は倉庫に置いてある芝刈り機を室内に持ち込んでリール刃と固定刃の交換をしていました。先日アマゾンで購入して明日にでも交換作業をしようと思っていたのです。でもこの程度の作業なら父の様子を窺いながらでも出来るのでやってみたのでした。

三枚刃のリール刃は本体に附属の六角レンチで簡単に交換が出来ました。しかし固定刃の方は本体からカッターホルダーと呼ばれる部分を取り外すことが出来たのですがこのホルダーから固定刃を外すのに必要な六角レンチはサイズが違っていたのです。実家にはこのサイズのレンチがありません。なので残念ながら今日は途中で作業終了となってしまいました。明日午前中に近所のホームセンターに行って必要なサイズの六角レンチを買ってこようと思います。

さて明日の昼間は雑用があってトレーニングは出来そうにありません。なので明日は両親が起き出す前に早朝ランをするしかないですね。朝は曇りの予報になっていますので頑張って４時２０分起床し８ｋｍ程度は走りたいと思っています。

6月の距離合計 ラン0.0km、スイム0.0km、バイク20.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 1日、飲酒日0日 

2024年1-5月の距離合計 ラン580.1km、スイム23.4km、バイク1,026.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 112日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km