ローラー台でバイク２０ｋｍ

今日は父の遺産相続の相談で税理士事務所へ行って相続税の大まかな試算をしてもらいました。長男が金融関係の仕事をしている関係で提携先の税理士事務所を紹介してもらったのです。実家から電車で片道１時間ちょっとの場所にあるのですがお陰様である程度の目途が付いたのでホッと一安心出来ました。

そんなことで今日は昼間はトレーニングをする時間が持てませんでした。

帰宅し母の夕食の準備を終えた後、トレーニング行いました。

毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングを行ってから３本ローラー台でのバイク練習でした。今日は遅くなってしまったのでデータだけアップします。

サイクルコンピューターのデータです。
距離２０．０２ｋｍ
時間４３分２９秒
最大時速３１．９ｋｍ/ｈ　平均時速２７．６ｋｍ/ｈ

ガーミンのデータ（タイムと心拍数）です。
最大心拍数１４８ｂｐｍ、平均心拍数１０８ｂｐｍ。

最後に心拍数が１４８ｂｐｍまで上がってしまいましたが気持ち良く汗かけて満足でした。この後しっかり寝ることが出来るでしょう。

明日はジムへ行ってプールで１０００ｍ泳ぐ予定です。

1月の距離合計 ラン86.0km、スイム2.1km、バイク190.km
体幹トレーニング21日、飲酒日0日

2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km