父の介護認定更新、ライン飲み会、BCTとラン１８ｋｍ

今日の午前中は父の介護認定の更新のため市役所の介護保険課の担当者が自宅に来てくれて父の現状の把握をしていただきました。現在は要介護３の認定ですが、更新後も多分同じ要介護３だと思います。話の途中で父はソファに座ったまま寝てしまう始末ですから私が担当者と話している時間の方が長かったくらいです。

 

そして担当者が最後に私に「最近困っていることがありますか？」と聞いてきたので「最近は母が買い物や食事の準備を全くしなくなったので買い物から３度の食事の準備や掃除、洗濯など全て私がやっているのですが、中でも３度の食事の準備が大変で、シンドクなってきています。」と伝えました。「世の中の奥様方は毎日、毎日良く家族の為に３度の食事を作っていますね、感心しているところです。」とも言ったのですが、笑いながら「毎日の食事の準備は大変ですよね。ご苦労様です。」と労いの言葉を掛けてくださいましたが、他人にそんな愚痴を溢せるだけでも少しは気分が晴れてくるものですね。コロナ禍で尚且つ両親の介助、介護ばかりやっているとどうしても他人と会話をする機会も減ってきています。今日の様に初対面の人とでも会話をする機会があるとホッと一息付けました。

 

そして今夜は不定期にやっている友人とのライン飲み会の日です。スマホ越しですがお酒を飲みながら友人との会話が出来ることに感謝です。今夜も愚痴を聞いて貰うことになりそうです。

 

 

 

 

さて、今日のトレーニングは午後からBCTとお地蔵さんコースでのランニングを行いました。

出来ることなら２０ｋｍまで距離を延ばそうかとも思いましたが、なかなか２０ｋｍまで気持ちが続きません。今日もお地蔵さんコースの周回を３周回で１８ｋｍ止まりでした。もう１周する根性がありません。２０ｋｍ走はまた次回にトライです。

 

今日の天気は晴れで気温は２３度、湿度５１％で北東の風２ｍで走るには暑くもなくまずまずの天候でした。平均ペースが６分２７秒/ｋｍで平均心拍数は１１０ｂｐｍ、最高でも１２８ｂｐｍ止まりでした。このペースだと心房細動が出る心配はほぼしなくて済みます。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

明日は午前中に父の眼科医院での視野検査の付き添いです。私もそろそろ白内障のその後の進み具合を診て貰わないといけないのですが、自分の検査となるとどうも億劫になってしまってずるずると後回しになっています。今の所不自由は感じていないのでまた別の日にでも行くことになるでしょう。

 

 

 

 

2021年10月の距離合計　  ラン104.0km、スイム5.0km、バイク130.0km

2021年1-9月の距離合計  ラン1,840.0km、スイム41.0km、バイク2,695.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km