BCTとラン１８ｋｍ

今日は晴れて気温も上がり気持ちの良い日でした。

 

自粛疲れの人達がかなりの人数行楽地へ出かけている様ですがこんな良い天気では誰でも出かけたくなりますよね。どうぞコロナウイルスに罹らない様に気を付けて楽しんでください。

 

 

さて、どこにも行けない私は午後からトレーニング行いました。

 

毎度のBCTと今日はお地蔵さんコースで１８ｋｍ走ってきました。最初の１ｋｍはゆっくり走っていたつもりでしたが、実際には６分半ぐらいのペースになっていて心拍数も一気に上がって１６０ｂｐｍを越えた時もありました。本人は７分ペースでゆっくりのつもりでしたがどうもいけませんね。

 

中盤は６分２０/ｋｍ前後で心拍数が１００ｂｐｍから１２０ｂｐｍの間で落ち着いていましたが、終盤にペース上げたらまた１６０ｂｐｍを越えるような心拍数になってしまいました。

 

 

 

 

エプソンとガーミンの両方で同じ様な心拍数のデータが取れていましたのでこれが実際の私の心拍数ということで理解して良さそうですね。それにしても凄い上下動です。

 

 

 

 

 

 

2021年3月の距離合計　  ラン91.0km、スイム1.5km、バイク120.0km

2021年1-2月の距離合計　  ラン336.0km、スイム4.5km、バイク420.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km