BCT & 12km走

今日は朝練はせず、9時からBCTをやってその後お地蔵さんコースで12km走ってきました。

やはり明るい時に走る方が楽しいですね。これからは明け方ランではなく昼間のランニングに切り替えます。

距離　12km

タイム　1:13:45 平均6‘08“/km

平均心拍数　114bpm

消費カロリー　557kcal

今日は時間がなくスマホからの投稿です。詳細は明日のトレーニング分と一緒にアップします。