１月の反省と２月の目標 & かていてる

１月のトレーニングは散々な結果でした。年始のバイトがあったのでその間の練習が出来ない事で目標は低めの設定でしたが、まさかここまで低調な結果になるとは残念でした。

 

１月の目標と結果です。

　　　　　目標　　　　結果
ラン　　160km　       108km
スイム　4.5km　            0km
バイク　200km           190km
ＢＣＴ     15日　　  　 15日

 

バイト中に腰を少し捻ってしまってバイトが終わった後も接骨院通いになってしまったことが原因です。まあはっきりとした原因があるのでしかたないですね。腰の具合は悪化せずにほぼ回復しているので今月はしっかり走り込みしたいと思います。

 

それとスイムが出来ませんでした。これはもう情けないの一言です。月の後半には行こうと思えば行けた日もあったのですが、怠慢以外のなにものでもありません。深く深く反省です。

 

バイクも１月は乗っていた感じがしませんでした。軽めばかりで、練習にはなっていませんでした。今月は気合い入れ直しですね。

 

体幹トレーニングは腰を痛めたこともあって軽めのメニューに内容を落としましたが日数的には目標の１５日間行えていますし、現在はスクワットも腕立て伏せも以前と同じ５０回は出来ているのでまずまずでしょう。

 

そして今月の新たな目標です。２月は２８日間しかありませんが頑張ります。

ラン　　220km　
スイム　4.5km　
バイク　250km
ＢＣＴは２０日間

 

 

話変わりますが、私は心臓ペースメーカー友の会の会員です。今日、今年最初の会誌「かていてる」が届きました。年に４回発行されています。

 

心臓ペースメーカーに関する結構難しいお話も載っていて全ページ読んでいる訳ではないのですが、今号で言うと「ペースメーカーに関する最近の話題と日常生活の注意点」などはとても興味深い内容になっています。まだ読み終わっていませんが、面白い話や驚いたことなどあればこのブログでも紹介していこうと思っています。