１１月の結果と１２月の予定

 

11月の各種目別の目標値と結果です。

　　　　　目標　　 結果　  日数
ラン　　250km　  219km　17日
スイム　10.0km    8.0km     7日
バイク　350km     370km　16日
ＢＣＴ     25日　　25日

 

バイクとBCTを行った日数は目標達成でしたがランニングとバイクは目標未達となりました。これは母が下血で５日間入院したり終日外出の日が２日もあったりしたためトレーニングが出来なくなってしまったのでした。そんな中ですがランニングは何とか２００ｋｍは超えたので良しとします。スイムは一度に１５００ｍ泳ぐ日を増やす予定だったのが出来たのは２日だけだったのが響きましたね。

 

 

さて１２月の目標値設定ですが、今月は実家の大掃除があったり両親の介助介護で思う様にトレーニングが出来そうもありません。しかし来年３月のハーフマラソン大会にエントリーしていることもあってランニング中心の目標に切り替えたいと思います。ただし折角スポーツクラブの会員になっているのでスイムは従来通り１０ｋｍとします。

 

という事で今月の目標です。

 

　　　　　目標　　 
ラン　　300km　 
スイム　10.0km   
バイク　100km    
ＢＣＴ     25日　　

 

今日のトレーニングは室内でのバイクとランをおこないましたがアップする時間がないため、詳細は明日の分とまとめてアップします。

 

 

 

2021年12月の距離合計　  ラン0.0km、スイム0.0km、バイク0.0km

2021年1-11月の距離合計  ラン2,264.0km、スイム58.0km、バイク3,390.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km