今日はオフです

昨日頑張ってブリックランを行ったので今日はトレーニングを休み休養日としました。

そして天気が良く湿度も低くて風もなくでしたからトレーニングをしない代わりに寝具の洗濯や布団や毛布を干したり。気持の良い日でしたね。

更に今日は実家の２階の自室の掃除や片付けもおこなったんです。散らかり放題散らかっていて他人様にお見せできる様な部屋ではなくて家内からも「いい加減に片付けて下さいな。」と言われ続けている部屋です。二部屋ある片方のそれもまだ半分程度ですが不要な物をゴミ袋に入れたり整理整頓をし始めました。何とか年内には綺麗にして他人様が入ってきても良いようにしようと思っています。

休養日と思っていましたが夕方になったところでストレッチだけでもやっておこうかと思いやっていたのですが、ついでにと思って普段やっている開脚ストレッチと体幹トレーニングを行いました。やらないとどうも気持ちが悪いままなんですよね。やっておけばスッキリして気持ち良く寝ることが出来るのです。!(^^)!

11月の距離合計 ラン23.0km、スイム1.0km、バイク85.km
体幹トレーニング8日、飲酒日2日

2024年1-10月の距離合計 ラン1136.1km、スイム51.5km、バイク2,153.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 220日、飲酒日13日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km