BCTと３本ローラー台でのバイク練習３０ｋｍ

今日と明日の２日間はランニングを行わず、BCTとバイク、そしてスイム練習だけの予定です。

 

 

昨日までの３日間で４８ｋｍ走っているので現在の私の身体の状態を考えると休養を取った方が良いと思えます。走りたいと言う気持ちはありますが、怪我予防のために我慢です。

 

今日は午後からBCTと３本ローラー台でのバイク練習行いました。

 

 

バイクはやはり足に疲労が溜まっている感覚がありなかなかペースがあげられませんでしたが、それでもラスト５ｋｍはちょっとペースアップできてしっかり汗かけました。１時間弱乗っていられたのでよしとします。

 

 

サイクルコンピュータのデータです。

距離　３０．０ｋｍ、 
タイム　５８分０６秒
時速　最高３４．４ｋｍ/ｈ、平均３１．０ｋｍ/ｈ

 

心拍計のデータです。

最高心拍数１４７ｂｐｍ、平均心拍数１１３ｂｐｍでした。

 

 

 

 

 

明日は引地台公園の温水プールに行って泳ぐ予定です。

 

 

 

 

2021年2月の距離合計　  ラン69.0km、スイム1.5km、バイク90.0km

2021年1月の距離合計　  ラン108.0km、スイム0.0km、バイク190.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km