当初の予定で今日はバイクとランのブリックランをしようと思っていましたが、朝起きていつものルーチンの外掃除や家事全般をやっていても腰が何だかとっても重く感じてしっくりきませんでした。このままでもブリックランをやっても出来るとは思いましたが、10日後に大会が控えているので無理は止めようと思い、今日は母がデイサービスに出掛けたあと9時半から近所の接骨院へ行って腰と足を揉んでもらいました。
先生が触るなり「かなり凝ってますね。」って言われてしまいました。でも20分程の施術後は腰の張りが取れてスッキリしました。無理せずに接骨院へ行って良かったです。
午後からは老健に入所している父との面会があるのでトレーニングは午前中にするしかありません。でも時間的に厳しいので室内で出来る開脚ストレッチと体幹トレーニングとその後にローラー台でのバイク練習を軽めに行うことにしました。これなら1時間半程度で終わります。
バイクのデータです。
サイクルコンピュータのデータです。
距離20km、時間45分02秒
最高時速30.3km/h、平均時速26.6km/h
ガーミンのデータです。
最大心拍数117bpm、平均心拍数103bpm
距離20km、時間45分02秒
最高時速30.3km/h、平均時速26.6km/h
ガーミンのデータです。
最大心拍数117bpm、平均心拍数103bpm
午後2時に家内と二人で老健に入所している父に面会してきました。
居室で面会と聞いていましたが他の入所さん達がいるホールで車椅子に座っている父が出迎えてくれました。そこから居室へ移動し面会時間となりました。
顔色も良いですしちゃんと車椅子に座っているし見た目は問題なさそうでホッとしました。
入院時には悪化していた腰椎の圧迫骨折の具合ですが、腰が痛いか聞いたところ「痛くはない。」と言っていましたし、持参していたコルセットもしていなかったので痛みはある程度治まっている様でした。
しかし8月24日に入院してからだと1ヵ月弱経ちますから、そして病院から老健への移動で環境の変化が2度もあったので認知症は確実に進んでいます。言葉の出方が極端に悪くなっていました。こちらからの問いかけに頷きはしますがなかなか声が出ない様子でした。そして寝ている時間が多いのでしょうか、話しかけている途中でも目を閉じてしまうことが多かったです。
面会時間は50分間だそうですが、父は20分程した時点で「ベッドに横になる。」と言ってきたのでスタッフさんを呼んでベッドへ移ってもらいました。その際にはベッド脇に車椅子を移動したら自分の力で立ち上がってベッドの柵を持ってベッドへ腰を下ろし、そしてその後はほんの少しスタッフさんが手を出しましたがほぼ自分でベッドへ横になれたのでした。
これなら1ヵ月もしない内に自宅へ戻っても大丈夫ではないか、と言う感触でした。ただし老健を退所後に自宅にずっと居るだけになっては困ります。最低限平日は毎日デイサービスへ行って欲しいのです。そこまでの体力が回復してくれるかどうかなんですよね。あるいは退所後にデイサービスとショートステイの併用にするかとか考えないといけません。
来週火曜日に老健のケアマネさんと面談があるのでリハビリの進み具合や退所後の父の生活全般に関して色々話をしてこようと思っています。
今日の父です。98歳1ヵ月。
9月の距離合計 ラン62.0km、スイム3.6km、バイク160.km
ウォーキング3.0km、体幹トレーニング 14日、飲酒日1日
2024年1-8月の距離合計 ラン931.1km、スイム41.8km、バイク1,648.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 173日、飲酒日10日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
ウォーキング3.0km、体幹トレーニング 14日、飲酒日1日
2024年1-8月の距離合計 ラン931.1km、スイム41.8km、バイク1,648.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 173日、飲酒日10日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
いつもお世話になっております。
腰のケアは接骨院へ行かれているの
でしょうか?
私も腰痛には悩まさています。
特に寒い季節になると腰が痛くなります。私の場合は外科医院でリハビリを
してもらっています。
接骨院も一時期通っていましたが、
その時は、確か医療保険が摘要になって
いましたが、今も接骨院は医療保険が
使えるのでしょうか?
それとも医療費用は全額が個人負担に
なるのでしょうか?
差し支えなければ教えてくれませんか?
>こんばんは。... への返信
こんばんは。コメントありがとうございます。
接骨院は実家から徒歩2分の場所にあって、先生はマラソンやトライアスロンもやっている方なので話が合いますし走り方、歩き方の矯正もしてくれるので大変助かっています。
施術は健康保険の適用範囲内での治療です。私は心臓ペースメーカーを植え込んでいる関係で電気治療はしてもらえずマッサージがメインの治療となります。でもこのマッサージが効果てき面なんです。
接骨院へは何箇所か通っていましたがそれぞれ治療方法が違いますし柔道をやっている先生とトライアスロンをやっている先生とでは治療に対する考え方が大きく違ってくるので自分にあった接骨院を見つけるのに苦労しました。でも最終的に実家の直ぐ近くで最適な接骨院が見つかったことは驚きでした。
因みに家内は全く別の接骨院に通っていて、医療保険外での治療を受けたりもしています。彼女なりに先生の話や治療方法、結果に満足しているのです。
お父様、お顔の色も良くてお元気そうですね。
ベッドへの移動もスムースで良かった。
それにしても面会時間が50分もあるなんて、びっくりしました。
今後のこと、ケアマネさんとしっかりご相談なさって下さいね。
整骨院も整体院もですが、そこのお店のオーナーさんによりますね。
うちの近所の整骨院は保険適用にして下さっていました。
>こんばんは🤗... への返信
こんばんは。コメントありがとうございます。父がとても元気そうだったので安心できました。でも認知症の進み具合が心配なところです。また面会中にウトウトしていることも傾眠傾向になっているとしたらそれが体力温存、痛みの軽減のためとかかもしれませんね。もしそうなら退所後に毎日デイサービスへ通うことが父の為に本当に良いことなのかどうか考えないといけないのだろうと思っています。
自宅に帰ることが良いのか、でもずっと自宅にいるとなると私の拘束時間も長くなって現実的ではない様にも思えますし。特養へ入ってもらった方が双方にとって良いことなのか、とか悩みの種です。
ピエリナさんの今日のブログを読んでも大変考えさせられました。難しいですよね。父は現在自分の意志をしっかり言葉に出来ない状態ですからその分答えを見つけるのに苦労しそうです。
面談時間ですが、当初は15分間と聞いていたのですが時間になってもスタッフさんが来られないのでこちらから声を掛けてみたら今は50分間ですよと言われてビックリしました。
そして次回の面会の予約方法も変更になっている様で10月分は来週水曜日以降に施設のホームページ上の面会欄から開いている日を見つけて電話にて予約をするそうです。これも今日初めて聞いた話でビックリでした。