朝ランとスイム & 庭仕事ｘ２

今日はやりたい事、やらなければいけない事などてんこ盛りでした。そして朝は４時１５分にアラームの音で目が醒めました。

直ぐに起きて４時半から朝ラン８ｋｍと言うのが第一プランなんですが、ちょっと躊躇しました。身体の怠さを感じたからなんです。さてどうしましょうか？

今日の予定としては朝ラン８ｋｍ行い、母がデイサービスへ行ったら直ぐに伊勢原にあるお墓へ車で行って掃除と草むしり。帰宅時にジムへ寄って１ｋｍ泳いで帰宅。その後は実家の庭仕事の続きをすると言う行程を思い描いていたのです。

それが朝ランから予定変更では今日一日ろくなことは無いでしょう。ベッドの上で暫し熟考。「よし！走るぞ！！」と意を決して起きました。４時半でした。顔を洗ったり準備をして４時５０分から走りだしました。

今朝５時の天気は晴れ、気温２７度、湿度８４％、東寄りの風１ｍ。それ程の蒸し暑さは感じませんでしたが、昨日の朝に比べると４度も高くなっていたんですね。そして昼間は３５度まで上昇し猛暑日でした。

さて、この時間のスタートだと８ｋｍ走っているとその後のルーチンに影響が出てしまうので今朝は２４６号のバイパスを回って戻ってくる５ｋｍコースに変更でした。

途中泉の森の脇を走っていたら蝉の声が聞こえてきました。ヒグラシです。まだ鳴いているんですね。ここ数日は全く蝉の声がしていなかったのでもう蝉も終わりだなぁと思っていたのでビックリでした。帰宅後調べたらヒグラシは９月中旬まで朝夕に鳴くそうですからそろそろ最後の鳴き声なのでしょう。

そんなヒグラシの声を聞きながら走ってみたら怠さもなく今朝は楽しく５ｋｍ走ることができました。

今朝のデータです。５ｋｍを３８分５６秒、平均ペース７分４５秒/ｋｍ、平均心拍数１１６ｂｐｍでした。

帰宅後は外掃除や母の朝食の準備、洗濯など家事全般を行って９時には母がデイサービスの迎えの車に乗って出掛けてくれました。

この時にはその後に伊勢原のお墓に行く準備、草取り用の道具やポリ袋も用意して、そしてその後に立ち寄るジムでのスイム用のウエア類や着替え、タオルなどもしっかり準備万端整えていたのです。

そしていざ車に乗り込む段になったのですが、突然「今日は車の運転は止めた方が良い。」と言う、言葉が聞こえた訳ではないのですが、感覚的に引き留められる様な何かの波動を感じたんです。そして直ぐに行く気が失せました。こんなことは滅多にない事なんですが少し怖さも感じてお墓掃除を中止したのでした。

気にせずに行っていたらどうなっていたのかは誰にも分からないことですがこんな時は止めておいた方が良いのでしょう。

さてでは何をしましょうか、ジムは１０時から営業開始ですから、それに朝は混雑するので暫く待った方が良いでしょう。と言うことで昨日やり残した庭木の剪定作業の続きを行いました。

そして序でに金柑と金木犀の木が広がり過ぎているので少し剪定もしました。金柑はまだ緑色の状態ですが実がビッシリ成っていて勿体ない気もしましたがまあ少しですから良いでしょう。

金木犀は花が咲き終わる１１月以降に剪定をするのが良いようですが余りにも広がり過ぎているので下の方だけ少し切りました。上部は花が咲き終わった後に剪定します。

１時間程剪定作業をして１１時過ぎに実家を出てジムへと向かいました。

ジムではスイムウエアに着替えて、まずプールサイドで開脚ストレッチと体幹トレーニングを行いました。今日は結構な人数の会員さんがプールを利用していました。でも１２時過ぎると一気に人数が減るのでストレッチと体幹トレもゆっくり時間を掛けて行いました。

予想通り１２時を過ぎると往復コースで泳いでいるのは一人の会員さんだけで、私とほぼ同じペースで泳いでいたので丁度良かったです。

当初は１ｋｍ泳ごうかと思っていましたが、午後には実家の斜向かいの家の、頼まれいる庭木の伐採の作業もやろうかと思い始めていて、その為にはスイムは軽めにしようと今日は８００ｍで上がりました。

スイムのデータです。８００ｍ、２０分４４秒、平均心拍数１２４ｂｐｍでした。

帰りがけにはジムの隣にあるスーパーへ寄って夜の食材とお昼に食べるお弁当などを購入し実家へ帰宅。

そして２時から斜向かいの家の庭木の伐採を約１時間行いました。今日はあじさいの間に生えている枯れてしまった様な木を１本と玄関脇の細目の木３本を伐採しました。

この木は何という木なのか分かりませんがとてもとても硬い木でノコギリで切るのが大変でした。枯れてはいないのですかね？この時期に葉を付けていないので枯れ木ですよね？

枝葉は毎度ですが細かく切ってしまえば４５リットルの袋に半分程度になってしまいます。幹４本はまた後日３０ｃｍ程度に切り分けて束にしてゴミとして出すのです。

さて明日のトレーニングですが、午前中にバイクとランの２種目を連続で行うブリックランを予定しています。そして午後は老健に入所している父との面会があるのでお墓掃除は後日に先送りですね。

9月の距離合計 ラン62.0km、スイム3.6km、バイク140.km
ウォーキング3.0km、体幹トレーニング 13日、飲酒日1日

2024年1-8月の距離合計 ラン931.1km、スイム41.8km、バイク1,648.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 173日、飲酒日10日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km