電気圧力鍋 & 今日のトレーニング

昼前に近所のヤマダ電器へ行って昨日のブログでも書いた電気圧力鍋を買ってきました。

 

 

明日説明書をしっかり読んで、そして附属しているレシピ本の中に載っているサツマイモの蒸かしを取り敢えず作ってみます。父がサツマイモが好きでほぼ毎日作っているのですが、使っていた鍋は焦げたりして古くなっていたのでこの鍋は廃棄して、今後は今日買って来た電気圧力鍋のお世話になることにします。そしてレシピ本には何十種類と料理のレシピが載っているので両親が好きそうな料理から順番に作っていこうと思います。

 

 

 

さて今日のトレーニングです。今日も快晴で気持ちが良い一日でしたね。気温は１９度まで上がって湿度は３４％と低く、また風も殆どなかったので絶好のランニング日和となりました。

 

午後１時からBCTを行い、その後お地蔵さんコースで１３ｋｍ走ってきました。今日は走り出しからとても快調で気分良く走れ、また心房細動も出ずに１３ｋｍ走って平均ペース５分５６秒/ｋｍ、平均心拍数は１１２ｂｐｍでした。

 

やはり気候が良いと違いますね。今後も徐々にペースを上げていき来月は１３ｋｍを平均５分４０秒/ｋｍまで上げて走れるようにしたいと思います。以前はこのペースでフルを完走出来ていたのでやれば出来ると信じています。問題は心房細動が出るかどうかですが、まずはトライです。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年10月の距離合計　  ラン162.0km、スイム6.0km、バイク260.0km

2021年1-9月の距離合計  ラン1,840.0km、スイム41.0km、バイク2,695.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km