今朝は４時４５分起床しました。ウイダーとバナナ１本、コップ一杯の水分補給をして５時１０分から朝ランスタートしました。
今朝の天気は晴れ、気温１３度、北よりの風が２ｍ程度です。風に当たると寒く感じるのですが、走り始めは追い風になるので殆ど風の影響はありません。そして今朝はタイツに長袖と半袖のＴシャツを重ね着し、手袋もしました。この格好で丁度良かったです。
今日も無理なく楽な範囲で走ろうと思っていたのですが、気温が低くなって走りやすいせいでしょうか、普段より速めのペースで走れていました。心拍数も落ち着いている感覚で気持ち良く走れていたんです。
４ｋｍ地点でのラップが６分半/ｋｍを切れていたのでちょっとビックリでした。そのままのペースを維持しようと走りましたがその後もとっても楽に走れて気持ちが良い朝ランになりました。
昨日走らなかったので足の疲労が取れていたのかもしれませんね。
その後も快調に走れて、７ｋｍ手前辺りからは５分半/ｋｍを目標に更にペース上げました。
今朝のデータです。
とっても良い感じで走れましたし、今朝の心拍数はビックリするくらい低めで安定していてグラフの通り走るペースとシンクロしてました。毎回こんな心拍数だと嬉しいのですが、これは月に１回あるかどうかですね。
そして今日は午後から引地台公園にある温水プールで泳いできました。冒頭の写真は温水プールの入り口です。
このプールは先日のブログでも案内しましたが、明日から１２月４日まで熱源である環境管理センターの炉が停止することに伴って休場となります。
今日を逃すと１ヵ月以上泳げなくなってしまうのです。そんなことで昨日と今日、２日連続で泳いできました。
昨日はそれ程の混雑ではありませんでしたが、流石に明日から休場ということで今日は途中から混んできました。フリーコースで１ｋｍ泳いだところで同じコースに水中歩行をしだした女性が現れてしまい、結局１．１ｋｍ泳いだところで続泳困難と判断し上がることに。
暫く泳げなくなるので１．５ｋｍは最低でも泳ごうと思っていましたが、その後は往復コースも片道コースも混雑していたので諦めました。障害者手帳を見せて毎回無料で泳がせてもらっているので贅沢は言えません。私にとっては泳げるだけでありがたい事この上ないのです。
さて、話は変わりますが、父の白内障のその後です。今日かかりつけ医で北里大学病院の眼科〇凸先生宛ての紹介状を頂いてきました。受付の方の話では初診受付の予約が電話で出来るとのことでしたので帰宅後早速電話をしてみました。
来週のどこかで受診出来るのだろうと思っていたのですが、先方の係の方の返事は「最短で１２月１５日（火）です。」とのこと。
うひゃ～！ビックリでした。そんなに混んでいるのですね。かかりつけ医の医師が、北里の〇凸先生にお願いすれば間違いはない、と仰っていたのですが、相当の名医さんなんでしょうね。全国から患者さんが来られたりしているのでしょうか。
まあしょうがないです。最短日で初診の予約をしました。それまで父の白内障が急激な悪化にならない様に祈るのみです。
2020年10月の距離合計 ラン171.0km、スイム5.1km、バイク270.0km
2020年1-9月の距離合計 ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
