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おしゃべりの場を作り出す「ポジティブ心理術

2011-05-05 | ポジティブ心理学
自己開示を心がける

 おしゃべりには、親しみが必要です。よそよそしい関係では、おしゃべりは成立しません。
親しみを作り出すには、自分の気持ちやプライバシーを相手に開示することが有効です。
「最近、調子がでなくてねー」「昨日、テニスで全勝してねー」「娘がひさしぶりに来てくれた」などなど。
自分から開示すると、これに相手も応じます。それが、お互いの「秘密の共有」となり親しみが湧きます。そこから充実したおしゃべりの場が生まれます。

現実認識「ポジティブ心理術トレーニング

2011-05-05 | ポジティブ心理学
考えてみよう(現実認識 とらわれ)
●今この瞬間で、過去のいやな経験を2つ思い出してみてください。
・いねむりして、先生にひどく叱られた


●今この瞬間で、あなたの気持ちを単語で表現してみてください
・退屈 ・       
・       
・      ・
●上に上げた表現を次の3つに分類して、そういう気持ちにさせるものはなにかを考えてみてください
・ネガティブな表現(
  <=原因は?(
・中立的な表現(
  <=原因は?(
・ポジティブな表現(
  <=原因は?(