2022.8.26 葉月最後の金曜日の過ごし方

　金曜日。夫は出勤日。
　昨夜も草臥れて早めに就寝。万歩計を見たら12,000歩超えだった。疲れるわけである。
　今朝はスマホのアラームが鳴って消し、すぐに目覚まし時計が鳴り、ちょっとグズグズしてリビングに行くと、夫がまだ起きていない。慌てて起こして朝食の支度。時間がないからもうパンは食べられないというので、バナナスムージーと青汁と梨、ぶどう、ピンクグレープフルーツだけ出して送り出した。トホホ、あわや遅刻になるところだった。

　湿度が高く、洗濯をするにはあまり良いお天気ではないけれど、そうもいっていられないのでシーツ等も全て剥がして洗濯機を廻す。とりあえず少し日差しが出てきたので、ベランダに干したけれど、大物は乾燥機へ。
　ベッドメイキングをしてからずっと手つかずだった本棚の整理を少ししたら、あっという間に時間が過ぎる。

　お昼はレンチンで簡単に済ませて、午後からE先生のやさしいデトックスヨガのクラスに参加した。今月はリラックスをメインにということで、寝ポーズやマッサージが多くまったり系の内容だが、ホットな環境で深呼吸を繰り返すと瞬く間に汗だくになる。今日は20名を超す盛況だった。
　シャワーでさっぱりして帰宅したけれど、坂道を上がって家に入ると汗がじっとり。まだ荷物を置いたかおかないかのタイミングで帰宅を確認していたかのようなタイミングでピンポンが鳴る。新聞の集金だ。

　ベランダに干した洗濯物は、薄物は大分乾いたけれど、湿度が高くてカラッとはしない。急いで畳んで収納し、着替えて身支度を整え、出かける。

　今日は美容院でカットの予約をしている。予約時間の5分ほど前に到着し、受付してガウンを着て席で待つ。担当のJさんはギリギリまで他の方の施術中で、珍しく10分近く待つことになった。シャンプーとマッサージの後、伸びた分だけ整えてもらい、40分ほどで終了。

　コロナ以前はお茶や雑誌のサービスがあり、マッサージもかなり本格的なものだったけれど、今は希望すればタブレットで雑誌を見ることは出来るが、基本は担当者とマスク越しにお喋りをする程度で、お茶のサービスはなくなったし、マッサージも形だけになってしまった。
　一時はガウンすらリクエストしないと貸してもらえなかった。施術時間は本当に短縮したと思う。長い接触を避けているのだと思うけれど、なんだかなぁである。マスクやらなにやら別の経費がかかっているのだろうけれど。次回の予約をしてサロンを後にしたが、10月からは料金改定とのこと、どのくらいの値上げなのかと訊いたら、シャンプーカットブローは今のままだとのこと。

　帰りに新刊の文庫を数冊買って、最寄り駅まで戻った。ライナーで一電車早く帰宅した夫と最寄り駅で合流して、久しぶりに回るお寿司屋さんで夕食。お寿司よりもサイドディッシュ等あれこれ摘まんでお腹一杯になってしまった。
夫（という荷物持ち）がいるのをいいことに、ドラッグストアで青赤のヨーグルトを買い占め、アウトレットモールでお茶をして夫の小物を買って帰宅した。
　暑がりの夫は、暑い暑いと冷房をガンガンにかけたがる。扇風機も風力全開。太ったら余計暑がりになったと思う。私のことは”寒い寒い病”だという。除湿にしてもらったら標準温度マイナス2度に設定している。身体が冷えてしまってとても同じ部屋にはいられない。どうしたものか。

　明日は変則で瞑想ヨーガクラスの日だ。10月のOBOG合唱の日までは、日曜日に合唱練習が重なるため、それまでは土曜日に開催させて頂くことになる。

2022.8.25 朝のオンライン瞑想ヨーガの後の非日常は・・・

　木曜日。昨夜はビューバスで夜景を愉しんだ後、ベッドに入って本の続きを読み始めたが、あっという間に眠気に負けて寝落ちしてしまった。
　今朝はスマホアラームが鳴るまでぐっすり。なぜか隣の夫はナイトウエアを着ていない。訊けば夜中に暑くて目が覚めて、汗でびっしょりになったウエアを着替えたのだという。それはそれは、全く知らず。そういえば26度設定にして眠ったのに、気づいたら25度になっていて、二の腕がひんやり冷たい感じだった。

　BSで朝ドラを視てから浴槽足湯を済ませ、階下のレストランに朝食に。
　あまりに静かだったので、平日だし空いているのかと思いきや、レストランはビジネス客や若干のカップル等で賑わっていた。朝食のテーブルにもPCを持ち込んで、お仕事、お疲れ様なことである。
　水辺に面した窓際の席に案内され、私はメインダイニング特製のお薦めだという和朝食を、夫はアメリカンブレックファストをチョイス。ちょっとずつ色々を愉しみ、更に夫のベーカリーも3種類ほど味見。食後はゆっくりカフェラテとフルーツを頂き、満足して部屋に戻った。

　今日は10時から30分間、Sさんのオンライン瞑想ヨーガクラスの今月3回目である。既に開始まで20分ほどしかない。お腹一杯なのがちょっと気になるが、急いで着替えを済ませ、マット代わりにバスタオルを敷いて環境整備を済ませる。
　クラス開始の10分前、無事に繋がった。指導者養成コースでご一緒したHさんが和服（！）で入室されている。指導者養成コースの卒業生や初めましての方等参加者が揃う。背景からSさんには「もしや今日もお出かけ先から？」と問われてしまい、「はい、今日は●●が見えます」と白状する。
　夫には申し訳なくもクラスの間、部屋の外に出かけてもらうことに。

　今日は静かでゆっくりとしたクラスだ。毎回のクラスは甲乙つけ難いが、私が一番好きなのは静かでゆっくりとしたこの3回目のクラスだ。ॐ(オーム)を3回唱えて、ゆっくりとした呼吸からスタートし、四つん這いから捩じりのポーズに入っていく。とても心地よい。

　ブラーマリー呼吸法でリラックスした後は、生まれてからこれまでの長い人生を少しずつ区切りながら行う瞑想へ。全て流れていくものの中で、唯一変わらないものが何かを思い起こさせる、とても心地よい時間だった。今日は寝っ転がりたいな～と思うことなく、このままいつまでも座っていられそうな幸せな気分だった。
　ラストのキールタンはトヴァメーヴァマーター。優しい気持ちになれる素敵なキールタンだ。

　終了後は皆さんから心地よかった、瞑想が面白かった、キールタンが良かった等感想のコメントが相次ぎ、終了したのは予定より15分ほど時間が押してから。名残惜しくもSさんが一斉終了ボタンを押された。
　来月も大体同じスケジュールで3回のクラスをやって頂けるとのこと。嬉しい。神出鬼没にあちこちに出かけていても、オンラインだからこうして出先からの参加が出来る。有難いことである。

　夫にLINEで終了の連絡をすると、階下のラウンジで本を読みつつお茶をしてくれていたとのこと。
レイトチェックアウトでまだ4時間ほど部屋にいられる。ざっと荷物整理をしてから、それではと界隈の散策に出かけることに。ところが、またしても、単なる食べ過ぎなのか、出がけにお腹を壊してしまう。
　落ち着いたのを見計らい、ホテルに隣接した日枝神社でお参りを済ませる。そこから一昨年の年末にも訪れた和菓子屋さんへ行く途中で、またお腹が大変なことに。またしても危機一髪で冷や汗をかいてがっくり。

　和菓子屋さんに到着すると、地下のギャラリーで「かき氷大百科展」を開催中。「日本では、1000年以上前の平安時代から夏に氷を食べていました。当時、氷は大変な貴重品で贅沢な食べものでしたが、明治時代になると、かき氷が季節の風物詩として庶民に定着。赤や黄色などの色鮮やかなシロップ、さまざまなトッピングが登場し、進化は現在も続いています。このたびの展示では、日本人に愛されてきた、かき氷の歴史とおいしさの秘密をご紹介いたします。」とのこと。

　実家にあった懐かしいかき氷機等も展示されており、なかなか楽しかった。茶寮を覗いたけれど、さすがにお腹を壊している身、とても冷たいものは頂けないし、まだお腹もそれほど空いていない。お店で夫の好きな羊羹等を買ってお店を後にした。

　向かいのお稲荷さんをお参りし、沢山の神様にご挨拶をした後は、遅い昼食に温かいうどんを頂いてゆるゆるとホテルに戻った。一服して態勢を立て直してからチェックアウト。ラウンジでお抹茶セットを頂く。ドライフルーツ入りの羊羹がとても美味だった。夫は1日に2度もこのラウンジのお世話になったことになる。案内された席は一つずれていたようだけれど、水辺の睡蓮が美しかった。

　ということで、ほぼ24時間ホテル滞在という非日常の木曜日。地下鉄で乗り換え駅まで向かい、百貨店でサプリを買ってからライナーでに乗り込んだ。

　お天気はぱっとしないが、雨に降られることもなく、車内ではゆっくり読書の続きをしながら無事帰宅した。
　もろもろ片付けてから昨日届いたミールキットで夕食を作って頂く。何となく腹痛は続いているが、下痢は落ち着いた模様だ。

　明日は夫が出勤日。また家事のちヨガ、と日常の金曜日である。

2022.8.24 都心でちょっぴり気分転換

　水曜日。夫は息子の依頼で、朝一番でターミナル駅のみどりの窓口まで切符予約に駆り出されたため、休暇。
　私は母のクリニックの検診電話予約のため、普段より早く起床して、時報とともに電話に齧り付く。時報より30秒ほど若干早く繋がったかと思ったら、「この時間は予約の対応をしておりません。」とあえなく却下。タッチの差でその後は延々15分全く繋がらなかった。
　電話を握りしめたままリダイヤルで何度かけたことか。これは高齢者にはかなり厳しいシステムだ。AIの応答なので、母は慌てて♯と＊を間違えて押してしまい、ダメになってしまうことがよくあったようだ。なんとか希望通りの9時半の予約を取って、母に連絡する。良かった、良かった。

　朝食の支度を済ませ、夫を起こし、洗濯機を廻す。朝食後、予約したライナーに乗って万全の態勢で夫はターミナル駅に向かった。お天気が不安定というが、日差しがあるので、洗濯物はベランダに干し終えた。

　みどりの窓口の担当女性が頑張ってくれたという夫は、残念ながら第4希望まで全滅。一方、息子は半休を取って地元の駅に並んだところ、ラッキーにも希望通りの座席がゲット出来たという。2人ともネットでも保険をかけていたようだが、こちらも全滅だったようだ。9月の連休、しかも廃線間際のSLとのことで、実に激戦である。

　私は家事を終えて、昼前にH先生のやさしいデトックスヨガのクラスに向かった。H先生のクラスは★一つでもかなりハードなのですっかりご無沙汰していたけれど、今月は45分のショートクラスだし、今は体調が良い時期。明日は休館日だし、今日は夫と都心で待ち合わせして某ホテルに一泊するため、四の五の言わずに参加することにした。

　水曜日はここのところF先生のビューティーヨガクラスが定番だが、玉に瑕なのは最近とても混んでいること。H先生のクラスも、働いていた頃には夜しか参加出来ずいつも混んでいたが、今日は20人が欠けるくらいの参加者で、ほど良い感じ。定位置も確保出来て、45分たっぷり身体を捻って汗を絞った。
　帰宅して生協の宅配品を急いで取り入れ、収納する。せっかくヨガスタジオでシャワーを浴びてさっぱりしたのに帰路の坂道と力仕事で早くも汗だく。今度はベランダの洗濯物を取り込み、畳み、収納する。またしても汗が滴る。軽くお腹に入れ、着替えてから家を出る。

　車内のお伴は初めましてのまさきとしかさんの「彼女が最後に見たものは」（小学館文庫）。
　帯には「理不尽な死と家族の崩壊を描く圧巻のミステリ　三ツ矢＆田所刑事シリーズ第2弾　真実を知った瞬間すべての景色が一変する！」とある。
　読みやすくすいすいと読み進めたけれど、何分朝が早かったせいで、電車の揺れが丁度良く、途中で何度も眠くなってしまい、なかなか進まず。

　夫は時間潰しのために都心の資料館やら庭園を廻り、下町でボリューミーな深川めしを頂いた模様。
　予定通り私鉄と地下鉄を乗り継いで、ホテルのロビーで待ち合わせてチェックイン。21階のコーナーツインに案内された。部屋からは国会議事堂やらスカイツリー等が見える。

　部屋でお茶とお菓子で一服した後は。暑がりの夫は涼しい部屋で音楽を聴きながら極楽のお夕寝。私も読書の続きを愉しんだ。
　母にDuo通話でご機嫌伺い。おかげさまで無事検診が終わったとのこと。私がそうだったように、なかなか採尿が思うように採れず、看護師さんからお水をコップ2杯頂いてようやくクリアしたそうだ。1時間で帰宅出来たとのこと。検査結果は2週間後、こちらはその場で予約が取って頂けたのでもう大丈夫とのこと。

　夕食は夫の希望でしゃぶしゃぶを予約した。夫はお肉のお代りをオーダーする気満々だったが、私が一人分を頂けなかったので横流ししたら、それでもう満腹になった模様。水曜日ということもあったのか、個室は入っていたようだが、ダイニングルームは最初は私達だけの貸し切り状態だった。
　帰路、夫がカフェでお茶をご馳走してくれた。夫はまたしても沖縄のなんたらかんたらフラペチーノである。ちょっと味見させてもらったら甘いこと、甘いこと。これはもうデブの素ではないか。

　さて、部屋に戻ってこれからビューバスから界隈の夜景を見るのが楽しみなことである。

2022.8.23 ひねもすメンテとデトックス

　火曜日。夫は出勤日。なんとかスマホアラームで起床し、瞑想ヨーガの後、夫を送り出す。朝ドラを視てから日記を書き、ネットで各紙をチェックし、夕飯の下ごしらえを済ませる。何だか朝からお腹が緩い。

　今日は1か月に1度のお楽しみ、Wさんサロンにマッサージの予約の日だ。
　予定通りの電車に乗って5分前に到着する。あれこれご報告をして、あとは身を委ねる。仕事をしているわけでもないのに、思いのほかあちこちが凝っている。今日はオプションでアロマフットマッサージをお願いし、気づけば2時間近くが経過した。

　施術後は新しく入荷したというハーブコーディアルを頂く。眼に良いというゴジベリーとザクロはほっこりとした甘さでとても美味だった。次回以降年内まで4回分の予約を入れてサロンを後にした。
　外に出ると湿度が高く、ムッとしている。夫からのLINEを見つける。今日は美容院の予約だったのに、会員カードを忘れたという。ああ、私も忘れていた！それでは帰宅後、写真を撮って送ります、と応える。それもそうだけれど、夕飯の支度が無駄になってしまったので、がっくり。

　最寄り駅まで戻って、久しぶりに駅前カフェに入って急いでランチを摂る。そのまま午後からT先生のやさしいフローヨガのクラスに参加した。今日は無事定位置を確保。17人の参加者でのびのび広々だった。呼吸観察から始め、首回りをゆっくりと解す。四つん這いの姿勢から身体を捩じり、簡単な太陽礼拝のポーズを取り、最後はシャヴァーサナ。たっぷり汗をかいてデトックスした。
　シャワーを浴びてもなかなか汗が退かない。シャワールームで気分が悪くなった方もいらした。フロントの方がベンチにタオルや保冷剤を準備して介抱していた。高温多湿のスタジオは上手く体温調整が出来ないと結構辛いものがある。
　帰宅後、ほどなくして宅配の食材が届いた。収納を済ませ、休憩方々ドラマの録画を視る。

　母にDuo通話でご機嫌伺い。昨夜、三島のホテルから送った宅配便が届き、今朝は洗濯をし、ご近所へのお土産も置いてきたそうだ。疲れ過ぎて具合が悪くなっていることもなく、無事だったのでほっとする。明朝はクリニックの予約の電話を代行することになった。

　ご飯を炊き、一人で用意していた食事をもそもそと摂る。夫は美容院でカットを終え、さっぱりしてビール付の食事も済ませて帰宅した。長く家族ぐるみで通っているこの美容院も10月からは価格改定だそうだ。どこもかしこも値上げの嵐、年金生活者直撃である。

2022.8.22 旅の翌日の過ごし方

　月曜日。週初めだが、夫は休務日。
　昨夜はさすがに草臥れて、入浴後は自分のベッドでバタンキュー。平日朝のスマホアラームが鳴るまで一度も目覚めず、さらに目覚まし時計も消して二度寝をして、朝ドラの時間になんとか目覚めた。
　息子は出勤、母はデイサービスで早起きして出かけているというのに、私はしっかり寝坊助である。
　
　お天気はイマイチだけれど、溜まった洗濯物で一杯の洗濯機を廻す。朝食を終え、ベランダ一杯に干す。昨日はろくに読めずじまいだった不在中の新聞に目を通し、メールチェック等を済ませる。
　今月のお花が届いた。例年のとおり、８月は１回だけ、鉢植えが届く。今回は濃い紫のミニ胡蝶蘭とヌムラリフォリアの寄せ植えだった。暫く生花がなかったので、玄関がちょっと明るくなった。

　４日ぶりにヨガスタジオへ。昼からのM先生のリラックスヨガのクラスに参加した。ちょっと出遅れたら、定位置を確保出来ず、マットの位置がちょっとずれたら、両脇の鏡は殆ど見えないし、先生の声も聴きづらいし、なんだかなあの１時間になってしまった。
　それでも汗はかけて、リフレッシュは出来た。この前のクラスから連続して参加していた方が、次のクラスにも参加することがわかり、３クラス連続、何と凄い！と思ったら、プロテインを飲んで３クラスどころか午後２つ目のクラスにも出る予定だとのこと。１日４クラス、とんでもない体力だ。
　早々にシャワーを浴びて一旦帰宅。夫と遅いお昼をレンチンで済ませる。

　洗濯物を取り入れて畳む。厚物はまだいまいち乾きが悪い。甲子園も決勝戦。東北勢初の悲願の優勝を果たしそうなところで、予約していた先月の胃がん検診の結果を聞きに行くため、再度駅前のクリニックまで向かった。

　予約時間ちょうどにチェックイン。５分ほどの待ち時間で診察室に呼ばれた。当日の説明と大きく変わらず、「今回の検診では胃部において以下のような診断となりました。診断名：胃底腺ポリープ、胃びらん、今後の方針は健診実施医療機関の指示に従ってください。」とのこと。

　N先生が画像を示しながら仰るには、ポリープは2～３ミリの大きさで、良性のため、経過観察で問題なし。びらんも酷い胃炎というわけではなく、ちょっと荒れている程度とのこと。今回は以上だが、今後も検診は続けてください、とのことだった。お礼を言って診察室を出、会計受付にファイルを出して5分ほど待ち、結果のお知らせを頂いて、クリニックを後にした。
　
　ということで、今年7月末に集中的に受診した検診では再検査等はなく、無事クリアした。それ以外では、飛蚊症が気になって受診した眼科で右眼の黄膜前膜が発覚し、経過観察を2か月後に行う必要がある。

　帰宅後は残りの洗濯物を片付ける。夕食当番は一日家にいた夫が引き受けてくれたので、有難くお任せし、片付けとお風呂洗いを担当した。

　母にDuo通話でご機嫌伺いしたところ、昨夜はよく眠り、今日は無事デイサービスに行ったとのこと。今日の夜到着予定の宅配便を待っているとのことだった。

　夏至から1か月余り、日が随分短くなってきた。今日は最高気温が30度にも達すことなく、なんとなく秋の気配が感じられる。
　夏休みも残り10日を切って、子どもたちもいよいよ宿題のラストスパートだろうか。