2022.8.16 4回目ワクチン接種翌日のこと 朝の瞑想ヨーガの後は

　昨夜はブログアップ後、邦画を1本観てから入浴して就寝。ワクチンを打った左肩はなんとなく重く怠く、ちょっと熱を持っている。腕を高く上げづらい。ベッドでは左側を下にして眠れなかった。けれど、特にだるさも感じず、体温は問題なし。

　火曜日。夫は変則で休務日。朝お手洗いに起きた後も、朝ドラの時間までは寝られるな、とついつい気が緩んでしまう。結果、夫に起こされたら既に朝ドラは終わって大分経っていた。
　暑くても目覚めずに眠れる。我ながら大したものである。今までどれだけ無理して起きていたのか。
発熱はなし。元気である。4回通じて副反応がほぼないのは初めてだ。ワクチンに身体が慣れたのか。

　今日は10時からSさんの瞑想ヨーガクラスの2回目である。既に開始まで1時間ちょっとしかない。朝食はクラス終了後に摂ることにして、そのまま身支度して新聞等を読み、水分だけ摂る。
　着替えを終え、マットを準備してクラス開始の10分前。無事に繋がる。今日も一番乗り。すぐにHさんが入室される。次々と揃った今日の参加者はおひとり以外指導者養成コースの卒業生。

　今日は動きのあるクラスということで、古式の太陽礼拝にチャレンジすることになった。とても久しぶりだ。指導者養成コースの時、ペアで練習したNさんはこれが大好きだったな、と思いながらトライ。
　そのNさん、ママになって今日は出席されている。
　太陽礼拝を2セット行った後は、左右の三角のポーズ、そしてバストリカ呼吸法、5つの元素による瞑想のガイドへと続く。最後のキールタンは私が拠り所としている、困難を切り拓いてくれるガネーシャ神のもの。ジャヤガネーシャだった。

　質問タイムで、今日のバストリカ呼吸法とカパラバディ呼吸法の違いについて質問させて頂いた。以前もごっちゃになってしまったような記憶がある。Nさんからは大好きな太陽礼拝の感想があった。皆、それぞれNさんのことを思っていたということがわかり、にっこりする。
　その後も心のざわつきを落ち着かせる方法についての質問があり、瞬く間に40分ほどが過ぎ、名残惜しくもお礼を言って退室した。次回は来週の木曜日の同じ時間だ。

　マット等片付けて、夫がこの際ブランチにしてしまおうと、いつもの朝食に加え、ベーコンエッグとサラダを用意してくれた。たっぷり頂いてお腹一杯。
　体調が良くなければ家でダラダラ過ごす予定だったけれど、どこもなんともない（左腕は上げにくいが、それだけ）ので、午後からT先生のやさしいフローヨガに参加することにして、ヨガスタジオへ向かった。
　20名ほどの参加者で、ゆっくりじっくり身体を動かし、たっぷり汗をかいてデトックスした気分。今日は朝に続くヨガ時間で、すっかり幸せ、いい気分である。
　シャワーでさっぱりして夫とカフェで待ち合わせ。カフェラテとクッキーで人心地ついて帰ってきた。

　帰宅後は宅配食材が届き、夕食の支度を整え、早目の夕食を摂った。母にDuo通話でご機嫌伺いをしたが、今日も無事ヘルパーさんを迎え、変わりなく過ごしていた。
　明日は夫が出勤だ。今日のように寝坊をしている場合ではない。3回目は熱が出なかったものの確か下痢と吐き気で2日後がきつかった。今回は明日も無事でありますように。