体重と体脂肪が増え気味だったので、ウォーキングするようになって3週間。
一時、25%まで行ってしまっていた体脂肪がなんとか23%台後半に戻った。
これが23%台前半になり、22%とのあいだを行き来するようになるのが理想。
あと、体重も46キロは割ったものの、45キロ台前半まで戻らないとなあ。
以前はウォーキングした大体の時間で、今日はよく歩いた、
今日はやや短かったなと振り返っていただけだったが、
アプリを入れたら、歩数と距離が出るようになって、
以前よりもっと張り合いが増した気がする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/91/445c659c929202784ea9c1c311f61b23.jpg)
歩いているといっても、この程度だけど。
オダマキが咲きだした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/64/2c0166bb9ebabd5eae3399b8e6ed8907.jpg)
今のところ、青紫ばかり。
種をまいた当初は、赤や黄色もあったのだが、青紫がきれいで
この色を重点的に採り蒔きしていたら、青紫が増えてしまった。
そして、去年大株だったピンクは枯れた。
オダマキは宿根草だが、わりと寿命が短いのだ。
その種が芽を出し花を咲かせるのは早くても来年になるだろう。