体重と体脂肪が増え気味だったので、ウォーキングするようになって３週間。
一時、２５％まで行ってしまっていた体脂肪がなんとか２３％台後半に戻った。
これが２３％台前半になり、２２％とのあいだを行き来するようになるのが理想。
あと、体重も４６キロは割ったものの、４５キロ台前半まで戻らないとなあ。
以前はウォーキングした大体の時間で、今日はよく歩いた、
今日はやや短かったなと振り返っていただけだったが、
アプリを入れたら、歩数と距離が出るようになって、
以前よりもっと張り合いが増した気がする。
歩いているといっても、この程度だけど。
オダマキが咲きだした。
今のところ、青紫ばかり。
種をまいた当初は、赤や黄色もあったのだが、青紫がきれいで
この色を重点的に採り蒔きしていたら、青紫が増えてしまった。
そして、去年大株だったピンクは枯れた。
オダマキは宿根草だが、わりと寿命が短いのだ。
その種が芽を出し花を咲かせるのは早くても来年になるだろう。
