バイタリテイーの秘訣１

コメントで　バイタリテイーの秘訣は、、、　　と聞かれ

年はとったのに　　２０代の頃より　

　　疲れを感じる事が少ない自分に気付いた。



よく話すが　２０代の頃の私は　幸福でなく

それもあってか

夜　眠りにつくのが　不得意　だった。




その頃から　睡眠薬やアレルギーの薬を使って眠りについていたが　　

その副作用か　翌日の疲れ　がひどかった。



１２年ほど前だったか　メラトニン　というサプリに出会った。

メラトニンは　脳の松果体という所から分泌するホルモンで

メラトニンの血中濃度が上昇する事で　

　　　人は眠りに入るようになっている

このメラトニンの分泌量は　年とともに　減少し

５０代では　半分ぐらい　になるらしい。



１瓶　１０ドル以下　だったし　興味もあって

１錠１ミリグラムの物から始めた。

睡眠薬とは違った　翌日の疲れもない　

　　　質の高い睡眠　を得る事が出来た。





副作用は　今の所　まだ　分かっていないらしい。

病院で働いていた頃　尊敬する医者　に聞いたが

彼もメラトニンを勧めていた。



１０年以上摂っているけど

自覚するような　副作用は私にはない


もの忘れ　はひどくなったけど、

その原因は　ただの老化　だろう。　笑



数年前に　アンタイエイジングにもなるので　

不眠の時だけでなく　毎夜　摂るといいと

何かの本で読み　

それからは　毎晩　摂っている。


質の高い睡眠は　一番の　元気の元　だと思う。


写真　左は最近摂りはじめたビタミン剤　

真ん中は　貧血の為のアイロン　１粒６５MG　を４粒

右がメラトニン　１粒３MG


ビタミン剤は　ごく最近　摂りはじめているが

何か　お勧めのものがあったら

ご紹介くださいね。



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