4月末・・。

GW2日目、風もなく穏やかな一日。
午前中、サイクリングロードを走る。
5日後かレースなので2～3キロレースペースと
思って走り出すが昨日の後遺症か
腰が重すぎて500m1分50秒で終了。
後はゆっくりとジョグするも
最後はエネルギー切れでよれよれ。
22キロ走って今月は260キロ。
前半90キロしか走れずどうなることかと思ったが
後半は何とかがんばることができたかな。
5月5日は信州なかがわマラソン。
GW中はそれほど走りこめないなあ・・。

明日から5月。
この先ずっと天気が良さそうだ。

迦楼羅・・。

朝5時に起きてサイクリングロードへ。
少々寒い中9キロジョグ。
大勢の人が歩いたり走ったりしていた。

8時20分の高速バスで双葉SAから新宿へ。
ママさんと待ち合わせをして目指すは上野。
東京国立博物館で開催中の「阿修羅展」。
3月31日からはじまって一月弱の昨日
30万人を超えたらしい。
30万人目は甲府の人だったとさ・・。
今日は休みとあって相当な混雑を覚悟していった。
それでも50分ほどの待ち時間で入ることができた。
今回「阿修羅」をぐるりと見て回れるようになっていて
ものすごい数の人が取り囲んでいた。
阿修羅より気に入ったのが八部衆のひとり「迦楼羅」。
鳥の顔をしているがまっすぐな眼差しがいい。

外に出るとお昼過ぎ。
もうこの時点ですっかり人の多さに疲れていた。
この周辺には動物園やらルーブル展もやっていたりで
人が溢れんばかりだった。
帰りのバスの時間まで東京駅と新宿駅周辺でぶらぶら。
夜20時に双葉SAに到着した。

今月3回目の東京行き。
当分東京は行きたくない気分だ。
8連休はのこすところあと7日。

背中が・・。

朝から右の背中が痛い。
首を回すのが辛い。

夕方、サイクリングロードを9キロジョグ。
寒くて軍手をして走る。
500m×1本、95秒。まだまだだ。
今月は28日で230キロ。
あと二日でどのくらいのばせるか。

明日はごみ当番で家に帰れないママさんと
東京上野に行って「阿修羅」を見てくるぞ。

強い風が・・。

朝、雨は上がっていたが
空は西は青空、東には怪しい雲が・・。
8時半ころから走りに出かける。
久しぶりに千代田湖へ。
体が重く感じられるので
ゆっくりを腕振りを意識しながら走る。
千代田湖畔に着くといきなり強い風。
雨もポツリと落ちてきて寒いこと。
何周かして下ろうと思っていたが
あまりの寒さに早々家路に着いた。
結局20キロのラン・・。
その後も一日強い風が吹き荒れた。
今月は26日で212キロ、245キロペース。

るみこさんは中学時代の同窓会。
夕方、ちょっと大胆な服のるみこさんを
お好み焼きやさんまで送っていった。
帰ってすぐ夕食を済ませ
今度はママさんを甲府駅まで送っていく。
明日の朝、寮のごみ当番で
今日のうちに東京へお帰りだ。
渋滞もなかったとさ。
29日の昭和の日もごみ当番で帰れないとさ。

オープンの・・。

朝から雨。冷たい雨だった。
るみこさんは学校の日。
三人で朝マックをして学校まで送った。

雨降り止まず走るのはお休み。

夕方るみこさんを迎えに行って
目指すは本日オープンの双葉ラザウォーク。
駐車場はすぐに入れたが
中はものすごい人の数。
昼間はもっとすごかったことだろう。
閉店の21時半ころまでうろうろ。
疲れてしまった。
外に出ると雨は上がっていた。
明日はしっかりと走るぞ。

お休みの・・。

今日はお休み。
金土日と3連休、月火と仕事で
4月29日から8連休。
木金仕事で土日がお休み。
17日間で13日がお休みだ。

午前中は大掃除に洗濯。
午後からサイクリングロードをラン。
ちょっと雲行きが怪しくなってきた。
2時間超で23キロ、最後はちょっとよれよれ。

午前中で授業が終わりのママさん。
13時半のバスに乗って15時40分
定刻に甲府駅に帰ってきた。

夜はこの前の参加賞のこんにゃくで夕食。
こんにゃくのさしみ、みそおでん
そしてこんにゃくと鶏肉とゴボウのあったか汁。
大満足の夕食だった。

夜は、モンクさんで大笑い。
明日は雨だとさ。

お疲れモード・・。

昨日は午後から雨。
夕方には本降りとなった。
火曜日は陸上教室。
室内練習場もあるので雨でもできる。
先週は足痛でお休みしたので2回目。
かなりハードなトレーニングだった。
19時から21時過ぎまでがんばって
かなりお疲れモードだ。

今日は朝から爽やかな青空。
最高気温は28℃まで上がった。
夕方には強い風が吹いてきた。
サイクリングロードを9キロジョグ。
昨日の後遺症か体の裏側が痛い。
ずっと腕振りを意識して走る。

甘楽さくらマラソンの結果がアップされた。
40歳代5キロの部18分39秒6位/39人。
総合12位/177人。
1位17分33秒　45歳
2位17分42秒　44歳
3位18分06秒　43歳
4位18分08秒　43歳
5位18分23秒　49歳
6位18分39秒　47歳
5位のランナーとは4キロ付近まで並走したが
1キロ余りで16秒も置いていかれてしまった・・。
5秒、6秒後ろには二人もランナーがいた。
50歳代のトップは18分47秒。
3年後には一位を目指して挑戦かな。

6位入賞には賞状とトロフィーと地酒の小瓶。
その他のものは全部参加賞。
パスタとマカロニ。
後はこんにゃく製品一式。
かなりの重量だ。
今週末はこんにゃくパーティーだ。

眠い・・。

朝5時10分に家を出て甲府駅へ。
5時30分の高速バスに乗って
ママさんは東京に行った。
連日の早起きになんだかとっても眠い。

夕方、サイクリングロードを11キロジョグ。
走り始めは体が重かったが
温まると調子よく走ることができた。
思ったほどの後遺症もない。

行田鉄剣マラソンの4キロからの失速
そして甘楽マラソンの4キロからの失速に
ちょっと凹んでいます。
今回は3キロまでのハイペースに
2位か3位争いをしていると思っていた。
しかし実際には5位争いだった。
このコースであと40秒縮めるのはかなり厳しい。
まだまだ修行が足りぬか・・。

甘楽（かんら）さくらマラソン・・。

家を5時45分に出発。
目指すは群馬県甘楽町。
双葉SAから中央道→圏央道
→関越道→上信越道と乗り継いで
会場には8時15分に到着。
さくらマラソンとあるが桜はもう終わっていた。
天気も良く、風もない。
コースはスタートしてすぐ一気の下り。
1キロ付近から大上り、小上り、中上りと
2キロ付近までアップダウンが続く。
4キロ過ぎまで平坦なコースで
そこからはスタート地点までの一気の上り。
最後は陸上競技場を3/4周してゴールとなる。

9時45分のスタート。5列目あたりとちょっと後ろだ。
スタートして一気の下りで前へ出る。
2キロまでのアップダウンも快調に飛ばし前へ前へと。
中間点あたりで前との差をつめ3人の集団になる。
かなりのハイペースに上位争いをしていると思っていた。
4キロ手前で二人から徐々に遅れだした。
最後の上りは大失速・・。
上りきった後もまったく足が動かず
よれよれしながらゴール。
結局18分39秒、40歳代の6位ぎりぎり入賞だった。
またしても18分切りならず・・。
それでも9大会連続の入賞。
このコースであと40秒縮めるのはかなり厳しいぞ。

今回は賞状とトロフィーに賞品はお酒の小瓶。
表彰式直後に10キロと20キロがスタート。
30分もすれば10キロのランナーが帰ってきて
車が出せなくなると急いで着替え会場を後にした。

次に目指すは長野県佐久市。
下仁田を通って峠を越えればそこは佐久市。
佐久市は春爛漫、桜が満開。
長野牧場に寄って桜のトンネルを楽しんできた。
帰りは清里経由で16時には甲府に到着。

明日は・・。

朝は曇っていて肌寒かったが
お昼には晴れてきて暑くなった。

るみこさんは弓道部のマネージャー業にお忙しく
早朝より小瀬に向けて出発なさった。
最近は下級生に先輩と呼ばれるのが嬉しいらしい。

夕方、サイクリングロードを9キロジョグ。
明日は群馬県甘楽町さくらマラソン5キロ。
初めての大会なのでコースがわからないが
18分切を目指して頑張りたい。
3月の阿木川湖18分25秒で5位、2位とは13秒差。
4月の行田鉄剣18分25秒で9位、4位とは17秒差。
決して届かない差ではない。
最後まで諦めずに走りきりたい。
腕をしっかりと振ることを意識しよう。

行きは中央道→圏央道→関越道。
帰りは秩父経由か佐久経由で一般道だ。