年度末・・。

桜が満開。
朝はいつものように11キロジョグ。
年度末の棚卸しで定時終了。
夕方、サイクリングロードをお花見ラン。
今月は走りに走って自己最高の414キロ。
4月も頑張るぞお。

日曜日は笛吹市桃の里マラソンの10キロに参戦。
週間天気予報は雨から曇りに変わった。
気温が26℃とかなり暑くなりそうだ。
あと5日・・。

春うらうら・・。

遠くでラジオ体操の音楽が聞こえていた・・。
いつの間にか寝ていたようだ。時計を見ると12時52分。
危うく寝過ごすところだった。
12時45分の目覚ましで一度は起きていたのだが。
あぶない、あぶない。

今日の最高気温は24℃。5月の陽気だとさ。

いつものように早朝ラン。
もうすぐライト無しで走りに行けそうだ。
昨日の後遺症は殆ど無い。

昨日のハーフリレーの結果がアップされた
90分32秒で総合4位/30チーム　ファミリーの部2位/6チーム
上段が去年7月のタイム、下段が今回。
最初の2つは500m、残りは1.665キロ。
ママさんは前回10分20秒、今回10分21秒。
強い風の中ちょうど1分縮めることが出来た。

20140713 01:58 02:07 06:32 10:20 06:59 06:50 06:50 07:00 07:01 07:11 07:07 07:13 07:20 07:12
20150329 01:56 01:59 06:28 06:47 06:52 10:21 07:07 07:00 07:02 07:02 07:08 07:10 07:01 06:47

海と緑のハーフリレーin横浜本牧市民公園・・。

朝からいい天気。でも、予報は午後から雨・・。
9時に出発して11時半には駐車場に到着。
雲行きが怪しくなってきた。
13時スタートのハーフリレー。
作戦は6周と1キロの11キロ走ってママさんにリレーと思っていたが
飛ばしに飛ばしすぎてとても続きそうにないと3周と1キロでリレー。
ママさん1周してその後は最後までひたすら走った。
風が強くおまけにコースの半分はオフロード。
思うようにラップがきざめない。
最後の1周は足の裏が痛くなってしまった。
90分が切れるかと頑張るも30秒及ばず。
ファミリーの部の2位だった。
表彰式が始まる頃には雨が降ってきた。

帰りは渋滞でノロノロ。
つかれて早々に寝てしまった。

桜を求めて・・。

朝5時半から走り出した。

今日はこんな感じで桜を求めて15キロ。

いきなりの朝焼け。


荒川のサイクリングロードはまだ１～２分咲き。
貢川沿いの彼岸桜はいい感じ。
舞鶴城公園は木によっては満開の桜も。


武田通りから緑が丘公園まではまだまだ。


夕方、サイクリングロードを５キロスロージョグ。
28日で362キロ、400キロに手が届くか・・。

明日は横浜本牧公園でハーフリレー。
天気はどうなる？

氷点下・・。

寒すぎる朝・・。氷点下。
耳と手の指がちぎれたかと思った。
いつものようにサイクリングロードを11キロの朝ラン。
夜、サイクリングロードを4キロスロージョグ。
今月は26日で332キロ。あと5日、どこまで行けるか？

開花宣言・・。

寒い朝だった。
5時過ぎから走りだし5時半前にはすっかり明るくなった。
いつものようにサイクリングロードを11キロジョグ。
桜の花が一輪咲いていた。

朝焼けの南アルプス。

桜の開花宣言。去年よりちょっと早いとさ。
週末は暖かくなるので満開は近そうだ。

仕事が早く終わり敷島運動公園まで5キロラン。
風が強く寒い。星がきれいだった。
水曜日ということで上り1000mタイムトライアル。
前半を飛ばしすぎて後半は失速・・。
と思ったが4分35秒と今年のベスト。

皆野美の山桜マラソンの結果がアップされた。
5キロ20分07秒で40歳以上59歳以下の部5位/30人。総合13位/94人。
1位　18分17秒　40歳
2位　18分18秒　45歳
3位　18分40秒　40歳
4位　19分49秒　45歳
5位　20分07秒　53歳
6位　20分27秒　55歳


ゴール直前。この後右折して直ぐがゴール。
足元の白いラインがスタート地点。


10キロ60歳以上の部で優勝の知り合いランナーと。

油断・・。

月曜日の朝、起きたものの前日の後遺症で
腰が重くてちょっとやばいかなあともう一度寝てしまった。
ということで完全休養日。

月と金星がランデブー。
夜、帰宅して家に入る時にちょっと油断。
太郎君するっと外に出てしまった。
お隣の車の下やらお庭をウロウロ。
10分ほど格闘の末、何とか確保。疲れた。
その後、外は強風。朝まで吹き荒れた。

今日はいつものように早朝ラン。
最低気温が2℃、風もあってちょっと寒かった。
24日で300キロ越え。390キロペース。

試走・・。

日曜日、7時半から走り出した。

こんな感じで一宮まで。18キロ。
舞鶴城で満開の桜を発見。


一宮ですももの花。


4月5日の笛吹市桃の花マラソン10キロの試走。

6キロ過ぎで曲がり損ねて後戻り。
その後左折するところがわからなくて
結局早めに曲がってしまったようで9.44キロでゴール。
41分43秒。4分25秒ペース。
5キロまではほぼ下り。目指せ37分台。

走り終わってケルンコーヒーで桃のコーヒーを美味しく頂いた。

みなの美の山さくらマラソン・・。

7時に出発、天気は曇り。
雁坂トンネル手前は雨・・。
トンネルを過ぎると曇り。9時過ぎには到着。
秩父市の東にある皆野町での
第1回みなの美の山さくらマラソン　5キロに参戦。
青空が広がってきて暖かい。
アップでコースを一周り・・。マジっ？
スタートしてひたすら上り折り返してひたすら下るコース。
さくらマラソンと銘打っているが桜は全くない。
10時50分スタートの5キロ、100人程か。
出だしで飛ばせば間違いなく失速すると抑えて走り出した。
1キロまでが何しろキツイ勾配、その後もひたすら上り。
ストップウォッチを押し間違えたようでタイムは取れず。
先行集団から遅れだしたランナーを拾いながら淡々と走る。
折り返し地点まで失速することなく走ることが出来た。
下りになって一気にスピードが上がる。辛いけれど気持ちがいい。
残り1キロでものすごいスピードの若者に抜かれた。
今回抜かれたのはこの一人だけだった。
20分07秒でゴール、記録証をもらうと
40歳以上59歳以下の部の5位、総合13位。
表彰式で賞状と賞品の味噌煎餅を頂いた。
3位までは18分台。4位とは18秒差。5位とは20秒差。

休養日・・。

ほぼひと月ぶりの休養日。
昨夜は21時には寝てしまった。
その前にもお風呂の中で30分は寝ていた。
かなりのお疲れモードで何もする気にならず。
今朝も起きようかどうしようかと迷ったが
思い切って休養日に決定・・。
夕方から雨。
明日の予想最高気温は24℃だとさ。
16日で210キロと400キロペースだ。