雛祭り・・。

朝5時から走り出した。
サイクリングロードを4キロジョグ。
そこからいつもの敷島8キロコースと思ったが
いまいち左ふくらはぎに痛み。
橋を渡って緩やかな下り坂をレースペースで走ってみた。
スピードを上げてもそれほど違和感なし。
1キロを3分29秒。何とか走れるもんだ。
そこから無理せず我が家へ。朝ラン7キロのみ。

竜王駅の近くに車を停めて7時過ぎに歩き出した。

南へ11キロちょっと。
南アルプス市若草町の安藤家住宅へ。

ふかやシティマラソン…。

水曜日からほぼ定時終了となった。
金曜日は走るのはお休み。石和温泉「糸柳」で貸し切り温泉入浴。
土曜日は久しぶりの朝ランお休み。15時から12キロラン。左ふくらはぎにはまだ違和感が。深谷の10キロは走れるかもしれないが3月の3レースのため大事を取ってキャンセル。結局2月はレースなしに終わった。
3月06日調布5キロ
3月13日小田原クウォーター
3月27日10キロ

一進一退…。

火曜日はほとんど痛みはなかったが、その後は走ると痛い。
深谷は回避してその後の調布、小田原に挑もうかなぁ。

不老園へ・・。

金曜日、サイクリングロードを6キロ。
左足脹脛の痛みで途中で立ち止まる。
28日の深谷の10キロには間に合わないかなぁ・・。

土曜日、敷島7キロコース。
無理せずゆっくりと走る。
前日よりは痛みはない。
午後からイオンモールへ。
マッド・デイモン主演の「オデッセイ」。
140分が短く感じられた。
衝撃度では「ゼロ・グラビティ」の方が上。

日曜日、サイクリングロードを4キロジョグ。
敷島８キロコースをスピードを上げて走ってみる。
ほとんど痛みもなく何とかキロ5分を切れるまで回復。
木曜日にタイムトライアルをしてみて
深谷をどうするか決めることにした。

8時半に出発して東に向かった。
ママさんと歩いて目指すは不老園。
8キロちょっとを100分で到着。
私は30年振り、ママさん40年振りの不老園。
5分咲き位かなあ。
暖かくて大勢の人がやって来ていた。
帰りは善光寺を回って甲府駅まで。
コンビニのおにぎりを買って北口でランチ。
そこからはバスに乗って自宅まで。
12キロ走って15キロ歩いた一日。
午後からは強い風が吹き荒れた。
楽しい一日。

楊家将…。

久しぶりの北方謙三である。
30年以上前のハードボイルド小説はよく読んだもんだが、それ以来だ。
10世紀後半の中国が舞台の上下巻。なんと続編の新楊家将上下巻があった。早速図書館に行かねば。

今週は水曜日に休んだだけで走る日々。しかし、左脹脛の痛みが取れない。来週は深谷10キロ。間に合わないかもしれない。

また冬に・・。

暖かい朝だったが、お昼からは北風ビュービューで寒い。
今日から早く帰れるようになった。
18時30分頃から敷島コースへ。
上りはまあまあに走れるようになってきた。
下りは無理せずゆっくりペース。
脹脛の痛いところをかばって走っているので
その周りが相変わらずの筋肉痛。
今週末には普通に走れるようになるかな？

春のよう・・。

長い一週間だった。
11日と13日は仕事。
9日には夜に走って左脹脛を痛めた。
10日には喉と耳と頭皮が痛い・・。
そして連日の残業と長い長い一週間。
土曜日の夜は痛くないようにゆっくりとサイクリングロードを6キロジョグ。
日曜日は雨が上がってから敷島の山へ8キロジョグ。
上りの方が足の痛みがない。
午後からは晴れ間が広がって最高気温24℃と春のよう。
夕方にはママさんとサイクリングロードを4キロ超スロージョグ。
今月も折り返しで74キロと150キロペース。

今日の伊豆マラソン、悪天候で中止になるかなあと思っていたが
強い風、雨の中を開催したようだ。
ゴールまでひたすら追い風だったそうな。
来年は、さてどうするかなあ。

伊豆マラソン…。

どうやら伊豆マラソンには縁がなさそうだ。去年は一週間前の富士川駅伝で太腿裏を痛め不参加。そして、今年は火曜日の夜にいつもの敷島コースを走っていて左脹脛を痛めてしまった。泣く泣く不参加決定。楽しみにしていたのに残念。
昨日の建国記念の日も仕事、明日の土曜日も仕事。長い一週間だ。

勝沼朝市…。

明け方、東の空に新月前の月。


七時前から走り出し東を目指した。
緑が丘あたりから路面が濡れていて凍っているところも。
石和は雪化粧。

日川橋の歩道はつるつる。
勝沼の町は真っ白け。
21.7キロをキロ6分ペースで2時間10分で会場の到着。
現地でママさんと合流。
雪にもかかわらず大勢の人がやって来ていた。
会場を何周かしたが特に欲しいものもなし。

夕方、ママさんとサイクリングロードを4キロウォーク。
土日で何とか51キロのラン＆ウォーク。
今週は11日と13日も仕事・・。
14日は伊豆マラソンに初参戦。
修善寺駅をスタートして三嶋大社ゴールの21.7キロ。
週間天気予報では曇り・雨。

タイムトライアル・・。

金曜日、帰りが遅くなり走れず・・。
今週は5連敗。いつ以来だろうか？
夜更かししていい金曜日。
ぼーっとテレビを見ていると「エイリアン２」。
最後を懐かしいねぇと見入ってしまった。
シガニー・ウィーバーがカッコ良すぎ。

土曜日、6時から走り出した。
サイクリングロードを4キロジョグ。
そしていつもの敷島8キロコースをタイムトライアル。
ベストは4分26秒/キロの35分台。
5日間走れなかったのを思い切りぶつけた。

高低差125m。

いい感じで走ることが出来た。

4分10秒/キロまで追い込めた。
サイクリングロードを4キロダウンして16キロ。

夕方、再びサイクリングロードへ。
途中、500mを1分30秒。追い風。
帰りは向かい風で寒かった。
2部錬9キロで今日は25キロ。

明日は森町ロードレースの日なのだがエントリー出来ず・・。
ママさんのリクエストで勝沼朝市。
ゆっくりと20キロを走って現地集合だ。