ハロウィン・・。

朝からとってもいい天気。
9時半に走り出す。
山宮ハイタウンを抜けて千代田湖へ。
いきなりの上りが辛い。
3キロちょっとの上に」を20分かかってしまった。
和田峠からいっきの下り。
飛ばしに飛ばした。
武田神社、護国神社を通り過ぎて
愛宕山の上りが始まってちょうど10キロ。
47分台とがんばれた。
千代田湖への上りに比べると
愛宕山の上りはたいしたことは無い。
下りはまたしても飛ばした。
北バイパスを東に向かい
不老園のトンネルで15キロ、71分台。
ここで給水をした後に腹痛が・・。
痛すぎてとても走っていられず
歩いたりゆっくり走ったり・・。
春日居町の20キロ地点でママさんに拾ってもらった。
ここからフルーツラインに上り
フルーツ公園を目指すつもりでいたが
それは次回のお楽しみ。

今月は結局283キロで300キロに届かず。
明日は来週の5キロレースに向けて
3キロくらいレースペースで走りたいな。

頭痛・・。

木曜日、朝起きたときから頭痛。
熱はないようだが食欲も無く吐き気も・・。
一日中頭痛が続いたが何とか仕事を終え
夜、お風呂に入って後には何とかおさまった。
長い辛い一日だった。

金曜日は朝からすっきり。
夜、サイクリングロードを8キロスロージョグ。
今月は何とかハーフタイツで走ることができた。
そろそろ寒くてロングタイツとウインドブレーカーの登場か。

ランデブー・・。

月曜日は雨が降り続いた。
寒い寒い一日だった。

今日は朝から爽やかな青空。
昨日の雨で南アルプス初冠雪。

仕事が終わって外に出ると
半分のお月さんと木星がランデブーしていた。
夜、サイクリングロードを8キロジョグ。
足は軽いが足の裏がちょっと痛いぞ。

来月15日甲斐市の駅伝で走ることになった。
今年は残すところふた月。
11月08日ねりま光が丘ロードレース5キロ。
11月15日甲斐市駅伝。
12月06日松本クロスカントリー4キロ。
12月20日甲府市駅伝。

よれよれ・・。

朝8時の高速バスに乗って東京に行ったママさんは
4時過ぎに帰ってきた。
結局来週一週間はお休みだとさ。

午前中サイクリングロードを走る。
ひたすら下ること12キロ。
折り返し付近で走っている集団に遭遇。
中学生の陸上部。
一番後ろを走っていたのは、るみこさんが
中一の時の担任の先生だった。
お久しぶりですと元気に挨拶されてしまった。
最後の5キロはエネルギー切れと腹痛で
歩いたり走ったりでよれよれ。
24キロ走って今月は239キロ。
300キロに届くかな・・。

もう一枚・・。

10月8日は台風接近により仕事が休みになった。
今日はその代勤日。
さすがにちょっとお疲れモード。
夜サイクリングロードを10キロスロージョグ。
今月は24日で215キロ、280キロペース。
明日は長い距離を走ろうかな。

ママさんは明日課題を見てもらうために
東京へ日帰り。
11月から3週間の学校実習が始まる。
来週は一週間のお休みのようだ・・。

梓川ハーフマラソンの写真をもう一枚。
スタートして500mあたりのようだ。

写真・・。

日曜日のレースの写真がアップされていた。
さすがにプロが撮るときれいだなあ。

後遺症・・。

昨日の後遺症は思ったほどではなかった。
今回一番ダメージを受けたのは右足ふくらはぎ。
強化していかねばなるまい。
夜、サイクリングロードをゆっくり6キロジョグ。
さすがにハーフタイツでは寒くなってきた。

ネットで昨日の結果がアップされていた。
1時間25分31秒で男子総合20位/152人。
40歳以上男子の部で7位/79人。
1位　1時間18分13秒
2位　1時間20分08秒
3位　1時間20分44秒
4位　1時間22分58秒
5位　1時間23分05秒
6位　1時間24分45秒
7位　1時間25分31秒
6位入賞まで44秒・・。


　

梓川ハーフマラソン・・。

6時半に出発。
韮崎ICから松本ICまで中央道。
8時には会場入りした。
天気は最高だったが風が強い・・。
今回はじめてハーフマラソンに挑戦。
いつもは5キロコースを一周してアップするが
21キロも走るので軽めに3キロのアップ。
コースは６キロまでが緩やかに上りそして向かい風
11キロまで緩やかに下りここは追い風。
16キロまで再び緩やかに上り向かい風。
最後の5キロは緩やかに下りながら追い風が後押ししてくれそう。
9時半のスタート。ハーフの部は250人ほど。
目標は1時間半。
最初の1キロは3分56秒。予定どおり。
5キロ通過は20分17秒。上りで向かい風では上々。
8キロ付近で何とか一人を抜き去ると
その先には100m以上先に3人が見える。
一人旅は辛いので何とか追いつきたい。
10キロ通過が40分16秒。
中間点を42分26秒。85分を切るいいペースだ。
再び上りが始まり向かい風になるとペースが落ちる。
前との距離もなかなか縮まらない。
ここは辛抱我慢の走りだ。
15キロ通過が61分25秒。
この5キロは21分09秒もかかってしまった。
10キロコースの折り返し地点で残り5キロ。
ここからは下りで風が後押ししてくれる。
前のランナーとの差が徐々に縮まる。
残り2キロ付近で手が届きそうなところまできた。
ゼッケンは2000番台、同じ40歳以上の部のランナーだ。
残り1キロでラストスパート。
前を行くランナーを抜きさり気持ちよく走る。
そのままゴールに飛び込んだ。
タイムは1時間25分31秒。最後の1キロは3分33秒で駆け抜けた。
総合20位、40歳以上の部では7位。
6位入賞には45秒ほど届かなかった。
初めてのハーフマラソンは予想以上の走りができた。
5キロのレースでは呼吸はいっぱい足もいっぱいいっぱい。
ハーフでは呼吸はまったく余裕があったが
最後の2キロで両足がつりそうになってしまった。
また、5キロと違って走りきった充足感がある。
来年からは2ヶ月に1度はハーフに挑戦かな。
目標は4分00秒/キロで走りきる1時間24分23秒。
今回は4分03秒/キロ。

走り終わった後は陸上部員と来ていた従姉妹と
トン汁を食べながらしばし歓談。
12月の松本クロスカントリーでまた会うことに。

明日は・・。

朝からどんより曇り空。
午後から雨の予報にお昼前にサイクリングロードへ。
軽く8キロジョギング。
明日は梓川ハーフマラソン。
初のハーフに挑戦。
調子に乗って飛ばさないようにしないと。
後はリズムと諦めない強い心。
6月頃からちょっと走りを変えてみた。
それが吉とでるか凶と出るか。
松本の中学校で先生をしている従姉妹が
陸上部員を引き連れてやってくるので
9月以来の再会だ。

明日は秋晴れのいい天気だとさ。

屋形船・・。

火曜の夜は何となくお休み。
水曜日は走る気満々で帰ってきたが
家に着く直前にぽつぽつ降り出して
あっという間に激しい雨に・・。
とても走れなかった。
るみこさんはずぶ濡れで帰ってきた。

木金はサイクリングロードをジョグ。
走り出しは寒いが体が暖まれば
ハーフタイツでも何とかなる。
それでもそろそろウインドブレーカーの出番かな。

ママさんは東京湾で屋形船に乗ってきた。
もんじゃが食べれてお酒は飲み放題。
とっても楽しかったとさ。
かいじに乗って帰ってきて
甲府駅には日付が変わった0時45分到着。