32℃・・。

朝、目覚めるも走る気にならず・・。

夕方サイクリングロードへ。
1000mをレースペースで走ってみる。3分56秒。
木曜日に2000mをレースペースで走ってみよう。

今日は32℃まで上がったよう。
明日はもっと暑くなるようだ。

だるい・・。

昨夜は近所の温泉へ。
帰ってきて眠すぎて21時前には寝てしまった。

朝起きると体が重すぎ・・。朝ランは中止。
午前中、調子が悪かったが午後からはちょっと復活。

夕方、サイクリングロードを8キロジョグ＆ウォーク。
今月は25日で265キロ、330キロペース。
左ふくらはぎ痛もそれほど気にならなくなった。
日曜日の山中湖には参戦だ。

ニューシューズ・・。

昨日は完全休養日。まだちょっと左脹脛が痛い。

夕方、サイクリングロードへ。夕焼けがきれい。


3キロウォーク、1キロスロージョグ。
明日からは朝練再開だ。

ニューシューズがやって来た。
オン クラウドランナー。
「スイス生まれの新しいシューズ 着地の衝撃を前面への推進力に！」


明日の朝が楽しみだ。

今年二度目の・・。

朝6時前に出発、8時過ぎに駐車場着。
シャトルバスで8時半前に会場入り。
中野カチューシャふるさとマラソンに初参戦。
9時25分にスタート。青空が広がり爽やかな天気。
2週間後の山中湖に向けての予行練習。
3分55秒くらいで押していければと走り出した。
1キロを3分27秒で通過・・。飛ばしたつもりもないのに。
距離が短いのかとも思ったが廻りのランナーのGPSも「ぴっ」。
2キロ　3分41秒
3キロ　3分54秒
4キロ　4分05秒
5キロ　3分20秒　18分30秒
6キロ　4分04秒
7キロ　3分51秒
8キロ　3分53秒　30分19秒　3分47秒/キロ

5キロ付近で左脹脛にちょっと違和感。
10キロ手前で痛みが出て無理せずリタイア。
ショートカットして5キロ位歩いてゴールへ。
調子は良かったので残念。
2月の富士川駅伝で左太もも裏をやって以来
今年二度目の故障・・。
山中湖まで2週間、間に合うのか？

暑い・・。

週末でちょっとお疲れモード。
ゆっくりと朝ラン10キロ。

富士裾野高原マラソンの新たな写真がアップされた。

残り500m。前の二人と後ろの一人には置いて行かれた。


競技場入口にて5位争い。

29.8℃・・。

爽やかな青空が広がった。
サイクリングロードを11キロ朝ラン。
びっくりするくらい大勢の人が歩いたり走ったり。

富士裾野高原マラソンの写真がアップされた。
ゴール直前。
隣は3キロ参戦の女の子。

3日振り・・。

3日振りの朝ラン。
青空が広がってきて気持ち良く11キロジョグ。
大勢のランナーがいた。

夕方、敷島公園まで行きサイクリングロードも走り9キロ。
爽やかな風が吹き超気持ちよかった。

富士裾野高原マラソンの結果がアップされた
5キロ19分09秒で50歳代6位/74人、男子総合28位/309人。
１　17分57秒
２　18分00秒
３　18分06秒
４　18分18秒
５　19分03秒
６　19分09秒
７　19分18秒
タイムで10秒、順位で3つ落としてしまった・・。

17日は中野カチューシャマラソン　ハーフに参戦。
31日の山中湖に向けてのトレーニングラン。
飛ばさないように時計とにらめっこして走ってみよう。

倦怠期・・。

朝起きれども走る気になれず連敗。
朝ランを始めて5ヶ月になるがちょっと倦怠期か？

午後からは台風接近による雨。
夜には雨風とも強くなってきた。
明け方には止みそうだ。
明日こそ走らねば。

休養日・・。

朝、何となく走る気にならず。
夕方もちょっと遅くなり走らず。
3月23日以来の完全休養日。

なかがわむらの写真がアップされた。

ゴールのこの一枚だけ・・。

富士裾野高原マラソン・・。

朝6時半に出発。河口湖畔を通らずに
新しく出来たトンネルを抜けて会場入り。
5月らしい爽やかないい天気。
10時35分スタートの5キロの部。
目標は去年の18分59秒、3位を超えること。
前半上り、折り返して下りのコース。
序盤は抑えつつ前行くランナーを追っていった。
前に同クラスの二人のランナーを確認するも
なかなか距離が縮まらず・・。
折り返しで順位確認、5番目のようだ。
下りは風が気持ちいいがスピードが上がり辛い。
競技場入口で一人に抜かれ追いかけるも追いつけず。

19分09秒で6位、タイムで10秒順位で3つ落としてしまった。
去年よりもレベルが高い。

表彰は10位まで。3位まではメダルがあるがそれ以降は賞状のみ。

この頃には富士山が隠れてしまった。残念。