失速なしの・・。

いつもなら火曜日に筋肉痛のピークがやってくるのだが
今日はちょっと太もも裏が重いと感じるだけ。
夕方、サイクリングロードを9キロジョグ。
走り始めからもうすっかり暗くなっている。

最近は後半に失速続きのハーフマラソンだったが
今回は15キロ以降失速することなく走ることが出来た。
女子のトップも入れて20人位は抜いただろうか。
何しろ気持ちよかった。
ゴールゲートが見えてからの全力疾走、これも気持ちよかった。
ハーフから撤退して5キロで行こうと考えていたが
たまにはハーフも走ってみようかな。
宍道湖畔を走るこのコースは何しろロケーションが最高。
またいつか走りたいな。

後遺症は・・。

最高気温は30℃一歩手前の暑い一日。
昨日の後遺症は殆ど無い。
2泊3日の強行軍は思ったほどに疲れなかった。

夕方、サイクリングロードでママさんと4キロジョグ＆ウォーク。
明日からはしっかり走れそうだ。

松江玉造ハーフマラソンの結果がアップされた。
85分48秒で男子総合107位/1092人。
50歳代男子10位/242人。
8位入賞まであと70秒・・。9位とは7秒差。
5キロごとのラップは
19分33秒、20分09秒、20分46秒、20分47秒、4分33秒。
女子のトップには13秒差で勝つことが出来た。
9秒後には60歳以上のトップがいた。速い。

つおい風・・。

朝、ちょっと降っただけで一日曇り空。
時折青空が見えていたが広がらず・・。
それにしても蒸し暑い一日だった。

夕方、太郎君を預けてからサイクリングロードへ。
強い北風が吹いていた。
ママさんと3キロウォーキングのみ。
明日からはいよいよ島根へ。
天気は良さそうだ。

巨峰の里マラソンの写真がアップされた。

雨まだ降らず・・。

台風の影響で午後から雨の予報だったが
夜になっても雨まだ降らず。

夕方、サイクリングロードで4000m。
ハーフに向けてキロ4分でと思って走りだすも
スピード上がらず、16分56秒、キロ4分14秒。
ちょっとお疲れモードか？

明日の夜に太郎くんを預けて
明後日の早朝に出発。
天気は良さそう。

台風は・・。

巨峰の里マラソンの結果がアップされた。
5キロ　18分55秒　50歳以上の部　5位/152人。
総合　11位/417人。
1位　17分00秒
2位　17分07秒
3位　17分21秒
4位　17分49秒
5位　18分55秒
6位　19分01秒

1位とは1分55秒、4位とは1分06秒差。
来年は上りで20秒、下りで40秒縮めて
目指すは18分切りだ。厳しそうだけどやるしかない。

後遺症の筋肉痛も殆ど無い。
今週は金曜日に休むので帰りがちょっと遅くなりそう。

木曜日に台風が通過しそうで金曜日からはいい天気。

巨峰の里マラソン・・。

朝からスッキリといい天気。絶好のマラソン日和となった。
何年振りかわからないくらいの地元山梨の大会
巨峰の里マラソン5キロに参戦。
近くの駐車場に止めようと6時に出発、6時40分頃には到着。
8時頃からコースを一回り、アップダウンが厳しい。
前半上り、平坦になって後は一気の下り。下りが長い・・。
9時半のスタート、2列目くらいから走りだした。
無理せずゆっくりと入って徐々に順位を上げていく。
調子が良く足が軽い。空の青さが気持ちいい。
最後の上りの長い橋で女子のトップを抜く。
平坦になって男子中学生を一人抜くとその先とはちょっと離れていた。
下りが辛い・・。もうこれ以上飛ばせないと思いつつ前を追った。
長い下り。前とは差が詰まるも追いつけず。

ゴールに飛び込んだ。
結果は18分55秒で男子50歳以上の部の5位。
1位はなんと17分00秒の大会新記録。
4位までが17分台と何とハイレベル。

知り合いの6位のランナーは何と60歳代。僅か6秒差。速い。

10キロを走ったお友達と記念撮影。
久しぶりにトロフィーを頂いた。


来週は松江玉造ハーフマラソンに参戦。
さて、どうなる。

がっかり・・。

夕方、ママさんとサイクリングロードへ。
途中まで一緒に走ってそこからは一人。
500mタイムトライアルと走りだしたが
左太もも裏がなんとなく嫌な感じで200m弱でストップ。
痛めてからでは遅いので無理しないことにした。
10月12日のマスターズは800mではなく1500mか3000mで
出場してみようかなあ。
来週早々台風が接近するようだ。
来週末には松江へ。天気だと嬉しいな。

縄文の里マラソンの結果がアップされた。

ゴール直前。

久しぶりの森見登美彦だった。
「聖なる怠け者の冒険」。
3週間かけて読了・・。長い闘いだった。
感想は面白く無いの一言。
かなりのガッカリ本だ。残念。

真っ暗・・。

夕方、サイクリングロードでタイムトライアル。
キロ3分30秒で3000mとスタート。
1キロ3分33秒
2キロ3分41秒
3キロ3分26秒で10分40秒。キツイ。
目標より10秒遅れ、まあまあかな。
18時を過ぎるともう真っ暗だ。

ペテロ・・。

「ペテロの葬列」が終わってしまった。
唯一見続けた連続ドラマだった。
事件は何となく終わってしまったが
最後に思いもよらぬ結末が待っていた。
続きがあるのか・・。
宮部みゆきの続編次第なのかな。

仕事で遅くなりサイクリングを６キロジョグのみ。
今月は16日でまだ120キロ、250キロに届くのか。

敬老の日・・。

一日仕事・・。
夕方、サイクリングロードへ。
5週間後に迫ったママさんの3キロレースに向けて
1500mタイムトライアル。
いまいちスピードが上がらず9分57秒。
昨日の後遺症は殆ど無い。
週末は雨、おまけに気温は低そう。
さて、どうなる。