明日は・・。

明け方、月とスピカがランデブー。
今日は風もなくまったくもっていい天気。
朝、武田通りまでジョグ。
一周駅伝の1区男子中学生が走るのを見てきた。


大月あたりでトップの南アルプスAがおおこけしたよう。
一日目は甲府市が5分以上の差をつけてトップでゴール。
いよいよ明日。
この6週間が無駄にならないような走りをしたい。
襷をもらって調子に乗って飛ばし過ぎないように
時計を見ながら抑えて最初の1キロを通過したい。
痛いところもなく順調に当日を迎えられそうだ。

今日はママさん仕事で太郎とお留守番。


先週の丹沢湖での一枚。
後ろにちょこっと富士山が。

いよいよ・・。

夜はゆっくりとサイクリングロードを8キロジョグ。
風もなく気持ちいい。
いよいよ明日から一周駅伝。
朝、甲府駅まで行って中学生の走りを見ようかな。

ママさんは入試で一日仕事だとさ。

プリンターの調子が悪く入院。
やっとこさで退院してきた。
そろそろ年賀状を考えなければ・・。

強い風・・。

風の強い中サイクリングロードを６キロジョグ。
後は疲れを残さないように軽く調整の日々。
駅伝まであと３日・・。

ママさんは職場でいろいろあったようで
疲れて帰ってきた。

丹沢湖の写真をもう一枚。


3キロ手前だろうか、3位争い。

いよいよ・・。

丹沢湖マラソンの写真がアップされた。

5キロあたりか。4位争い。


6キロ通過、残り300m。


ゴール。

今日はサイクリングロードを8キロラン。
2000mを7分11秒。いい感じ。
日曜日の一周駅伝で走ることが決まった。
あと4日。天気も良さそうだ。
7週連続レースの最終戦。
悔いのないレースをしたいな。

後遺症は・・。

昨日は夕方から雨。
とても走れないなと休養日。
日曜日の後遺症はない。
アミノバイタルを飲んでいるし6キロレースということもあり
筋肉痛は全くない。

今日はゆっくりと8キロジョグ。
風が強くて寒かった。

丹沢湖の結果がアップされた。
6キロ　23分26秒で50歳代の4位/56人。
男子総合31位/334人。
1位　22分21秒
2位　22分27秒
3位　23分23秒
4位　23分26秒
5位　23分29秒
1位・2位は大会新記録。1分の差。
3位には手が届きそうだ。

丹沢湖マラソン・・。

6時に出発、河口湖辺りからの富士山。

7時45分には指定の駐車場に到着。
シャトルバスに乗って会場近くまで。
ちょっと歩いて会場到着、8時過ぎ。
受付は6キロ40歳以上だけ長蛇の列。
なかなか進まずイライラ。
受付を済ませて8時半頃から早めにアップ。
急いで着替えを済ませてスタート地点に向かった。
最近のレースでは一番慌ただしかった。
1.5キロ離れているスタート地点に9時半には到着。
コースはこんな感じ。

10時スタートの6キロ、2列目からのスタート。
先週の反省から最初の1キロを抑える作戦。
1キロ　3分34秒。
2キロ　3分42秒。
3キロ　3分49秒。
4キロ　3分45秒。
5キロ　3分44秒。
6キロ　3分42秒。
6.33キロ　23分26秒（3分42秒/キロ）
3キロ過ぎで汗かきランナーに抜かれ何とかついて行った。
残り1キロを切って前に出てそのままゴール。
50歳代の4位争いだった。5位とは3秒差。
後ろばかりを気にしていて前の3位のランナーに気が付かなかった。
3位とは3秒差・・。
表彰式で3位と5位のランナーと談笑。
3位は54歳、5位は56歳。まだまだ頑張らねば。

帰りはゆっくりと歩きながら駐車場に。

丹沢湖畔は紅葉が素晴らしかった。
さすがに6週連続レースでお疲れモード。

大転倒・・。

11月22日はいい夫婦の日。
ゾロ目の日でもあるので燈屋さんは二人で1000円。
燈屋までの約10キロを走って現地でママさんと合流しようと
サイクリングロードを下っていた。
中央病院の手前でいつもなら下って行くところを
考え事をしていて直進・・。
ちょうど電車が通過するところでぼーっと見ていた。
自転車進入止めのポールに気が付かずに激突。
膝をぶつけてそのまま前方に飛んでいった。
スローモーションで転んでいく自分が見えた。
ああ・・、これで終わったなと思った。
しばらく転んだままでいてそーっと起きてみた。
痛くない。跳んでみても痛くない。
とりあえず痛いところはない。ラッキー。
そのまま荒川橋までジョグ。普通に走れた。
信号待ちでシューズの紐がほどけているのに気がついた。
結ぼうとしたらウインドブレーカーに血が。
めくってみるとタイツに血がべっとり・・。
出血しているのに気付かず1.5キロも走ってしまった。
ママさんに迎えに来てもらって処置。
膝のちょっと下に穴が開いていてかなりの出血。
転んだ時右肘もぶつけていて擦り傷とちょっと腫れ。
明日の午前中は様子見で夕方ちょっと走ろうかな。
とりあえず丹沢湖は何とかなりそうだ。



隙間の太郎君。

寒い朝・・。

昨日今日と朝の最低気温が氷点下。
天気予報は日曜日まで晴れ。
日曜日は暖かくなるようだ。
火曜日1000mを3分23秒。
今日は1500mを5分20秒、3分33秒/キロ。
丹沢湖まであと3日、駅伝まであと10日。

坂戸市民チャリティマラソンの写真がアップされた。

いい天気。


ゴール直前。

インフルエンザ・・。

雨が降ったらインフルエンザの注射に行こうと思っていたが
この先一週間の天気予報はずっと晴れ・・。
今日は休養日にして夕方に注射。
昨日の後遺症は全くない。

坂戸市民チャリティマラソンの結果がアップされた。
5キロ18分38秒で総合22位/535人。
50歳代の部4位/31人。
1位は驚異の16分56秒と見事な17分切り。
2位は18分25秒　13秒差。
3位は18分37秒　1秒差。
最後は気持ちで負けたかな・・。
今回最初の1キロを3分23秒と飛ばしすぎてしまった。
丹沢湖では3分35秒位で入ってみようかな。
丹沢湖まであと6日。
駅伝まであと13日。
身体は疲れていないのだが、気持ちがちょっとお疲れモード。
負けるもんか・・。

坂戸市民チャリティマラソン・・。

6時に家を出て7時45分には駐車場着。
埼玉県坂戸市で坂戸市民チャリティマラソンの5キロに参戦。
快晴、無風の好コンディション。
去年の記録を見ると19分を切れば入賞の可能性。
田んぼの中を走るアップダウンのないコース。

9時45分のスタート。飛ばした。
2キロ辺りで辛すぎてもう家に帰りたくなった。
中間点を9分を切って通過。
後半は辛抱・我慢の走り。
残り500m辺りで一人に抜かれ何とか後を追った。
ゴール手前まで争ったが追い切れず・・。
18分38秒、50歳代の4位。総合22位。
どうやら争い負けたランナーが3位だったようだ。

ゴールタイムを見た時はもしかして3週連続1位か、
と期待したが残念・・。
去年は風が強くて記録が伸びなかったようだ。
GPSは5.05キロ、5キロ換算で18分27秒。
久しぶりの好記録にちょっと満足。
大きな大会では無いがかなりのハイレベルな大会だ。
1キロ　3分23秒
2キロ　3分36秒　 6分58秒
3キロ　3分48秒　10分46秒
4キロ　3分55秒　14分41秒
5キロ　3分47秒　18分28秒
5.05キロ　　　　18分38秒(4分41秒/キロ）
終わってから川越へ。
たくさんの人にびっくり・・。
まあ、もう行くことも無いかな。

太郎用にキャットタワーを購入。