11月末日・・。

今日で11月も終わり。
明日からは師走だ。
午前中はどんよりと曇り空。

午後からはすっきりと青空。

夜には冷たい北風が吹いてきた。
明日の朝は冷えるとさ。



夜しきしま5キロ+サイクリング8キロと
13キロランニング。ちょっと寒い。
今月は何とか203キロ。
京都行きで2日休み
陣馬山の後遺症で1日休み
風邪で3日休み
雨風で2日休みと
思うように走れなかった。
来月は頑張るぞ。



ママさんは夕方から頭が痛いと
帰ってきてすぐに寝てしまった。

るみこさんは期末テスト疲れで
夕方から寝てしまった。

暖かい・・。

天気も良く暖かい一日。
夜少々風が出てきたが寒くはないぞ。
いちやまへ買い物に行き
そこから走って大回りして家へ帰る。
11キロのラン。
明日は月末。


丹沢湖マラソンゴール500m前の力走。


るみこさんは今日から期末テスト。
明日は2日目。

期末テスト・・。

日曜日の後遺症でちょっと筋肉痛。

昨日は11キロジョグ。
今日はしきしま5キロコース＋サイクリングロード6キロの
11キロをゆっくりとジョギング。
今月は28日で178キロ。
何とか200キロには届きそうだ。


今年は8位に縁があるようだ。
3月　甲斐梅の里10キロ 　8位　
7月　はびろ高原10キロ　 8位　
9月　駒ヶ根高原6キロ　　8位（入賞）
10月　東京１０K10キロ　　8位
11月 丹沢湖10キロ　　　 8位（入賞）
8位のオンパレードだ。
来年は6位のオンパレードになるように頑張りたい。



るみこさんは明日から期末テスト。
毎日の塾通いだ。


　

丹沢湖マラソン・・。

朝からどんより曇り空。

今日は神奈川県の丹沢湖マラソン。
朝7時過ぎに出発。
一般道でもいけるのだが
途中通る河口湖でもマラソン大会。
渋滞・通行止めは必至。
ということで中央道・東富士道路を通って行く。
9時過ぎには駐車場に到着、
送迎バスに乗って9時半には会場入りした。



今回初出場とあって勝手がわからず
スタート時に最前列までたどり着けず
かなり後ろからのスタートになってしまった。
11時スタート、人ごみをかき分けて前へ前へ。
1キロ、2キロの距離表示はわからず
3キロ地点で11分28秒、遅すぎる。


2キロあたりから混雑もばらけて
ただひたすら抜いて抜く。
4キロ　3分45秒
5キロ　3分45秒　18分59秒。
6キロ　3分43秒
7キロ　3分45秒
8キロ　3分50秒
9キロ　発見できず
10キロ　7分30秒　37分50秒

10キロ男子37分50秒。
総合41位/1280人
40歳代8位/259人

3キロから先はほぼ3分45秒ペース。
残り1.5キロあたりでちょっと上りがあるだけで
ほぼフラットなとても走りやすいコース。
2キロ付近からひたすら抜くだけ。
残り1.5キロからの上りで背の高い外国人を抜いたのが最後。
その後2人に抜かれたが後について飛び込むようにゴール。
気持ちが良かった。本当に気持ちが良かった。


いつもなら5キロを過ぎると失速して
辛い、止まりたいと思いながら走るのだが
今回は前へ前へただひたすら前へ行く人を抜きながら
超気持ちよく走ることができた。
スタート時の混雑でタイムはいまいちだったけれど
それ以上の収穫のある大会だった。
2006年のベストランだ。

夕焼け・・。

午前中ママさんと1時間ほどウォーキング。
天気も良く風も無く小春日和。

途中の肉屋さんでコロッケを買って帰る。


るみこさんは午前・午後と塾。
お昼に帰ってきてコロッケを食べてまた出かけていった。



午後からママさんはお習字。
その間にサイクリングロードを6キロジョグ。
明日は丹沢湖ロードレース。
ちょっと背中が張った感じがする。
結果はどうなるかな。



夕方マーブルと河川敷へ。
良い感じの夕焼けだ。



るみこさんが帰ってきて夕食。
3000円のお食事券が当たったのでいつもの焼肉やさんへ。
腹八分目にして満足して帰ってきた。

がっかり・・。

「神様がくれた指」佐藤多佳子を読了。
「黄色い目の魚」に続いて佐藤多佳子に挑戦。
380ページ2段組の大作だ。
読みきるのに2週間もかかってしまった。


でもそれなりに読ませるものの
前作に比べるとやはりかなり落ちる。
良い作品の後に続けて同じ作者の作品を読むと
どうしても期待してしまうので
がっかり度はかなり大きいぞ。



今年読んだ本のランキング

1「黄色い目の魚」　　　　　　佐藤多佳子96点
2「半パン・デイズ」　　　　　 　重松清 93点
3「翼はいつまでも」　　　　　　川上健一　92点
4「その日のまえに」 　　　　　重松清　92点
5「包帯クラブ」　　　　　　　　　天童荒太　92点
6「凸凹デイズ」　　　　　　　　 山本幸久 91点
7「図書館戦争」　　　　　　　　有川浩86点
8「あの日にドライブ」　　　　　荻原浩　　85点
9「永遠の出口」　　　　　　　　森絵都　　81点
10「DIVE!！①」　　　　　　　　森絵都79点
11「私という運命について」　　白石一文　78点
12「きいろいゾウ」　　　　　　　西加奈子　75点
13「金春屋ゴメス」　　　　　　　西條奈加　74点
14「となり町戦争」　　　　　　　三崎亜紀　72点
15「神様がくれた指」　　　　　佐藤多佳子　72点
16「むかしのはなし」 　　　　　三浦しをん71点
17「竹千代を盗め」　　　　　　岩井三四六 70点
18「押入れのちよ」　　　　　　　荻原浩　69点
19「100回泣くこと」　　　　　　 中村航 68点
20「くうねるところにすむところ」平安寿子　64点
21「死の谷’95」　　　　　　　　青山真治　62点
22「誰か」　　　　　　　 　　　　宮部みゆき 60点
23「口笛吹いて」　　　　　　　　重松清　60点
24「いつかパラソルの下で」　　　森絵都　59点
25「トーキョー・プリズン」　　　柳広司　 58点
26「厭世フレーバー」　　　　　三羽省吾　58点
27「太陽の塔」　　　　　　　　　森見登美彦 58点
28「ルート225」　　　　 　　　　藤野千代 57点
29「はなうた日和」　　　　　　　山本幸久　55点
30「セイジ」　　　　　　　　　 　辻内智貴　42点
31「沼地のある森を抜けて」 梨木香歩 36点
32「雪屋のロッスさん」　　　　いしいしんじ30点
33「夜市」 　　　　　　　　　　 　恒川光太郎　25点
34「明るい夜」　　　　　　　　 黒川創　　22点

勤労感謝の日・・。

天気予報はお昼前から雨だったが
一日曇り空だった。
勤労感謝の日なのに一日仕事。



夜サイクリングロードを9キロジョグ。
鼻水はまだ出てくるが普通に走れるようになった。
家に着く頃にはポツリと雨が・・。

明日は晴れの予報だ。


ママさんは夕方30分ほどウォーキングしたとさ。



先週はTSUTAYA半額ウィークだった。
ということでDVDをいろいろと借りて観た。
「SIN　CITY」
「博士の愛した数式」
「SPIRIT」
アメリカ・日本・中国の映画だが
どれもいまいち・・。

復活・・。

朝から鼻水が止まらない。
風邪の治りかけの症状かもしれない。
昨日までと比べればずっと体調も良くなった。

夜、ゆっくりと4キロジョグ。
ちょっとふあふあした感じ。


日・月・火と3連休してしまった。
丹沢湖レースまであと4日。



明日のお昼からは雨だとさ。

まだまだ・・。

頭も体もいまいちすっきりしない。

熱は無いのだが喉がまだ少し痛む。
明日の朝はすっきりとして目覚められれば良いのだが・・。



るみこさんは期末テストまで１週間。
塾通いの日々である。
このところ昼休みにバレーをしているそうで
運動不足解消に努めているとさ。
足が筋肉痛だと泣いている。

一本・・。

朝方まで雨が降っていたが
どんどん青空が広がり始め
いい天気になってきた。
と思っていたがまた雲が広がってきて
夕方には雨。

今日も一日のどの痛み。

頭も体もすっきりせず夕方病院に行く。
お尻に注射を一本。
帰ってきて少し寝てちょっとすっきり。



日曜日はレース。
遅くも水曜日からは走らねば・・。