１１月末・・。

１１月も最終日。残すところひと月となった。

夜、サイクリングロードを６キロジョグ。

今月は２３６キロ。距離が伸ばせない。

来月３００キロ走れれば今年一年で３０００キロ到達となるが

さて、どうなるかな。

豊島ミホ「リテイク・シックスティーン」をイッキ読み。

今年一番のメガヒットだ。

これまで「エバーグリーン」「神田川デイズ」を読んでいたが

それをはるかに上回る面白さ。

これからが楽しみだと思っていたら

なんと２００８年に休業宣言をして最後の作品がこれだとのこと。

何だが悲しい・・。

のんびりとした・・。

朝7時ころからサイクリングロードへ。

今日はひたすら南下してみた。

レース前一週間とあってゆっくりと走った。

2時間で23キロ気持よく走れた。

 

午後から風が強く吹いてちょっと寒かった。

久しぶりにどこにも出かけない週末だった。

 

穏やかな・・。

風もなく暖かい穏やかな一日だった。

7時頃からしきしま公園へ。
5キロコースを2周、3キロコースを1周して
10キロコース後半を走って20キロのラン。
走り始めて10分ほどで3人のランナーに遭遇した。
今月やっと200キロオーバー。
250キロにも届きそうもない・・。
はだの水無川ハーフマラソンまであと1週間。
かなりのアップダウンのあるコースのようだ。
調子は良いようなのでどこまで行けるかな。

ママさんのリクエストでJA梨北→清里→小淵沢と
回ってきたが特にこれといったものはなかったなあ。

庭の寒緋桜の葉っぱがほとんど落ちてしまった。

今月は・・。

月曜日は冷たい雨。寒い一日。
火曜日は勤労感謝の日。でも、一日仕事。
夜、サイクリングロードを5キロジョグ。
途中で腹痛になり歩いたり、走ったり。

今日も夜サイクリングロードを6キロジョグ。
それほど寒くはなく気持よく走れた。
今月は残すところあと6日。
24日でまだ180キロ、225キロペース。
なかなか距離が伸ばせない。

猛暑が一息着いた頃から少しずつ読書復活。
が、しかしなかなか面白本に巡り会えず。

山本幸久「失恋延長線」「愛は苦手」
それなりに読ませるが初期の「凸凹デイズ」「幸福ロケット」に遠く及ばず。
海堂尊「イノセント・ゲリラの祝祭」
チーム・バチスタシリーズの一冊。食傷気味。

蒼井優主演で映画化された「雷桜」
映画の方はぱっとしなかったようだが
宇江佐真理の原作はこの秋の一番。
表紙は百鬼丸の切り絵が使われている。

「一瞬の風になれ」以来の新作を出した佐藤多佳子。
早く読みたいが図書館では当分借りれないだろうなあ。

紅葉狩り・・。

朝7時に家を出発、向かうは河口湖。
御坂トンネルを抜けたところで走りだした。
なんだかとても暖かい。
下ること4キロで河口湖畔の道路。
湖畔は霧に包まれていた。
紅葉を見ながら気持ちよく走った。
10キロ通過はちょうど45分。
15キロを過ぎるとエネルギー切れでスピードダウン。
河口湖大橋でママさんと合流。18キロを走った。

昼食は吉田のうどん。
帰りは奥河口湖の紅葉を見てから
若彦トンネルを初めて通ってみた。
芦川までは思いの外近かったが
そこから甲府までは遠かった。

氷点下・・。

昨日の朝は氷点下・・。
これからもっと寒くなってくるなあ。

今週は仕事で遅くなり月水と6キロのジョグのみ。
月曜日から両足指の付け根辺りに違和感が・・。
痛くならなければいいのだが。

今日は7時ころからしきしま公園へ。
日陰はさすがに寒い。
公園まで上って3キロコースを周回。
木金と走っていないので身体が軽い。
アップダウンのあるコースを10キロ軽快に走った。
45分54秒となかなかいい感じ。
さらに5キロコースを回ってから10キロコースに合流して
合計22キロを気持よく走った。
今月は20日で150キロ。225キロペース。
もっと頑張らねば・・。
はだの水無川ハーフマラソンまであと2週間。

写真はしきしま運動公園の銀杏。

冷え込みは・・。

昨日の後遺症はアップダウンのあるコースを走ったので
太もも前面に来た。
夜、サイクリングロードを6キロジョグ。
風が強く、行きはよいよい帰りは向かい風。
まだ、それほど寒くはない。
明朝は一番の冷え込みのようだ。

今年は残すところひと月半。
12月05日はだの水無川川ハーフマラソン
12月19日甲府市駅伝
の二レースを残すだけ。

来年の予定
1月みのかも昭和村マラソン
2月ふかやシティマラソン
3月小田原尊徳マラソン
4月いちのみや桃の里マラソン
5月なかがわハーフマラソン
5月山中湖マラソン
6月嬬恋キャベツマラソン
7月やぶはら高原マラソン
8月吉田の火祭りロードレース
9月八ヶ岳縄文の里マラソン
10月松本梓川ハーフマラソン
11月とよね・みどり湖ハーフマラソン
11月世田谷246マラソン
12月はだの水無川マラソン

2月13日ベアリス・30km in 熊谷・立正大にエントリー。
30キロをしっかり走りきれるようなら
秋にフルマラソンに挑戦してみようかな。

駅伝・・。

甲斐市駅伝大会。
敷島運動公園をスタートゴールするコース。
6区間16.7キロの6区5.7キロを走った。
3キロのコースをほぼ2周したが
さすがに2周目はペースダウン。21分58秒。
短い距離は辛い。ハーフを走っている方が
ずっと楽しく感じられる。

午後からはごろごろして過ごした。
今月は14日で120キロ。257キロペース。
来週、再来週の土日は距離を稼がねば・・。

県民の日の・・。

11月20日は山梨県民の日。
ということで今日明日と小瀬で県民の日のイベント開催。
朝8時に家を出発して荒川サイクリングロードを南下。
9時頃に小瀬に着いたので公園の周りを一周して15キロのジョグ。
車でやって来たママさんと合流した。
10時前から会場は大勢の人・・。
一回りするのにかなりの時間を要した。
美味しそうなものを色々と買って昼食にした。
お餅とチヂミと焼きそばが美味しかったなあ。

明日は甲斐市の駅伝大会。
曇りながら暖かいようだ。
楽しく走れればいいなあ・・。

後遺症は・・。

日曜日の激走の後遺症はほとんどなく
月火と両フクラハギが少々痛んだだけだった。
月火水と夜ゆっくりとジョグ。

日曜日は甲斐市駅伝。6人で16．7キロを走る。
最終6区5．7キロを走ることになった。
いつも走っているしきしま運動公園の周辺の
3キロコースをほぼ2周。
アップダウンがあるコースを気持よく走れればいいな。

とよね・みどり湖ハーフマラソンの結果がアップされた。
79分55秒で男子総合4位/149人、一般男子54歳以下の部4位/114人。
今年最後のハーフマラソンは12月5日はだの水無川マラソン。
そろそろ来年の予定も立てなければ・・。