筋肉痛は・・。

今日も蒸し暑い一日。
夕方雨が降ったこともあってさらに蒸し蒸し。
まーぶるの散歩に行ったあとに
サイクリングロードを6キロジョグ。
日曜日の後遺症の筋肉痛はピークだ。

嬬恋キャベツマラソンの記録と写真がアップされた。
91分35秒で総合31位/1286人。
36歳～50歳の部15位/497人。
6位入賞は89分15秒、2分20秒の差。
折り返しで21位だったので後半10人に抜かれたことになる。
折り返してすぐに抜かれた女子のトップは90分32秒。
約1分の差をつけれらてしまった。
帰りの愛妻の丘付近で競り合ったランナーは
89分59秒で51歳以上の部で1位となっていた。
あと3年頑張れば51歳以上の優勝も夢ではないぞ・・。

明日で6月も終了。
今年も半分が終わってしまう。

指定席・・。

本日の最高気温は34℃。
何しろ蒸し暑かった・・。

昨日の後遺症は特に膝から下。
敷島運動公園への上り下りはとても走れそうもないので
サイクリングロードをゆっくりと9キロジョグ。
行きは蒸し暑かったけれど帰りは風が気持ちよかった。
今月は28日で286キロ、何とか300キロに届きそうだ。

嬬恋キャベツマラソンの記録は未だアップされず。
今年になって5レース目のハーフマラソン。
1月美濃加茂　 40歳代　 20位/397人
2月ふかや 40歳～59歳　16位/899人
4月いちのみや 40歳以上 14位/651人
5月なかがわむら35歳～49歳 15位/371人
6月嬬恋 36歳～50歳 15位/
部門別では15位前後が指定席になっている。
なんとかひとけたになれるように頑張りたい。

写真は嬬恋村の愛妻の丘でのツーショット。
後ろにはキャベツ畑が広がっている。

嬬恋キャベツマラソン・・。

前夜は22時に就寝。
3時に一度目が覚めたものの4時までぐっすりと眠れた。
どんよりと曇っているが雨は降っていない。
5時15分に出発、雨がポツポツと落ちてきた。
双葉SAから中央道に乗り、長野道→上信越道とつなぎ中野ICで降りた。
後は一般道を飛ばし8時には会場入り。雨は降っていない。
9時頃からアップに出かけ終わる頃についに降りだした。

10時スタートのハーフの部。1500名弱の参加者。
一時本降りになった雨はスタート前には上がってひと安心。
前半は何箇所か上りがあるものの下りのコース。
折り返して後半は上り主体のコース。
特に折り返しての2キロと最後の2.5キロは厳しい上りが待っている。
3キロから18キロまでは広大なキャベツ畑を見ながら走ることができる。

2列目からのスタートとなり快調に走れた。
下りの5キロを18分を切るハイペース。
ちょっと前には先導の白バイが見える。
上りになると少々ペースが落ちるがいいペース。
前半最後の上りで女子のトップに追い越された。
しかし、最後の下りで抜き返した。
10キロ通過がちょうど40分。まだ道半ば・・。
折り返しは全体の21位。思った以上にトップは近くにいた。
しかし、厳しい2キロの上りが待っていた。
再び女子のトップに抜かれて置いて行かれた。
辛抱・我慢で上り切ると愛妻の丘。
すぐそばでは大勢の太鼓の応援。力をもらった。
15キロ通過は62分35秒。
最後の2．5キロは力が残っていなかった。
20キロ通過は85分58秒。
二人のランナーに追い越されたがついて行けない。
残り500mを過ぎるとゴール付近が見えてくる。
しかし、上りでペースが上がらない。
ヒーヒー言いながら何とかゴール。
タイムは91分35秒・・。ワースト記録だった。
36歳から50歳の部の15位。
さすがに疲れてしまった。
課題は上りにある・・。
まだまだ修行が足りないなあ。

帰りは愛妻の丘に寄って記念撮影。
17時には我が家に到着。

日差しはたいしたことがなかったが
頭と腕が日焼けで真っ赤っか・・。

夏至の・・。

夏至も蒸し暑い一日だった。
いつもより遅く19時過ぎに走り出した。
いつになく明るい夕方だった。
北西の空は夕焼けで真っ赤っか。
サイクリングロードを6キロジョグ。
今月は21日で214キロ、300キロペース。

土曜日から冷蔵庫の調子が悪い。
ついに昨日、冷蔵室が全く冷えなくなった。
ちょうど10年目の冷蔵庫。
冷凍室と野菜室に緊急避難。
昨日の夜、コジマ電気に見に行って注文。
在庫がないということでいつ届くのかなあ。

父の日・・。

土曜日、午前中に敷島運動公園に。
5キロコースをゆっくりと2周。
公園では高校女子のソフトボールの試合をやっていて
大勢の人が集まっていた。

日曜日、ママさんがお見舞いのお返しの品を買いたいというので
10時前に家から走り出し、北を目指した。
薄日が差してとっても蒸し暑い。
ラザウォークを通過するあたりでは頭がくらくらしてきた。
その後は何とか持ち直し穴山橋手前のコンビニでママさんと合流。
もっと走るつもりでいたが汗みどろになって諦めた。
結局19キロのランで終わった。
そのまま北に向かい白州のケルンコーヒーへ。
コーヒーの詰め合わせを買った後、美味しくコーヒーをいただいた。
帰りにラザウォークに寄って父の日のプレゼントを買った。
駐車場はいっぱい、人はいっぱい。

夕方からバイトのるみこさん。
帰ってきたときにはバイト先で買ったシフォンケーキを持っていた。
うれしい父の日のプレゼントだった。

梅雨空・・。

午後から激しく降り出した雨は
夕方には小降りになった。
これは走れそうだとサイクリングロードへ。
走り出しは少々肌寒かった。
そろそろ引き返そうかなあと思っていたら
本降りになってしまった。
それでもなかなか気持ちよかった。
この先梅雨空が続きそうだ・・。

暑い・・。

月曜日、午前中に内視鏡の検査をしてから
ママさんは退院。2週間の入院生活だった。
とりあえず今週いっぱいは仕事はお休みだ。

火曜日、走るつもりでいたが雨で諦めた。
6月初めての休養日となった。

水曜日、朝まで雨が降っていたが
急速に天気は回復して暑い一日になった。
最高気温は32℃・・。

木曜日、今日も暑い一日。
夕方、敷島公園まで上って3キロコースを一周。
週に一度の坂道ダッシュ、200m×3本。
31秒、33秒、32秒。
今月は17日で168キロ、ほぼ300キロペース。
少々お疲れ気味ではあるが
嬬恋キャベツマラソンまであと10日。

ぴょんぴょん・・。

朝9時に病院へママさんのお迎え。
お昼にはラーメンを食べたいとのことで
双葉のくるまやラーメンに行く。
一週間前はほとんど何も食べられずに
氷水だけで過ごしていたのだが、復活してきた。
ラーメンと餃子を美味しくいただいた。
さすがに午後からはゴロゴロして過ごしていた。

夕方サイクリングロードを9キロジョグ。
音羽橋の下でぴょんぴょん跳ねている人を発見。
久しぶりに会うやがさきさんだった。
今日の記録会の結果を聞くと強い向かい風で
イマイチだったと・・。
2週間後の選手権で頑張ってくださいとお別れした。

夜8時に病院へママさんを送っていった。
明日の朝、内視鏡検査をしておそらく退院になりそうだ。

お疲れモードな・・。

昨夜はリビングて4時頃までうたた寝。
さすがにお疲れモードだ。
9時からしきしま運動公園を目指して走り出す。
梅雨入り目前の貴重な晴れ間、暑くなりそうだ。
体は重いがレースペースでと走り出す。
とりあえず3キロコースを一周。
走りだすと思った以上に体は動くぞ。
最後の上りは辛かったがなんとか12分05秒。
3キロコースをあと2周、5キロコースを1周して
我が家へと向かった。
今月は12日で133キロ、330キロペースだ。

お昼前に病院に行ってママさんと一緒に食事。
昨日の血液検査の結果は良く食欲もある。
明日は外出許可が出たので家でのんびり。
ラーメンが食べたいとさ。

午後からちょっと寝たら疲れもとれたような・・。

家宝・・。

家宝が届いた。
塩嶺王城パークライン10マイルマラソンの
岡谷市民新聞に載ったスタート直後の写真を
CDに落として送ってくれた。
新聞にはモノクロの写真だったがこっちは当然カラー。
ほとんど真ん中でゲストランナーの隣に大きく写っている。
いい写真だ・・。

夕方、走り終わった後に病院に行くのが日課になっている。
月曜日にアイソトープのカプセルを飲んだママさん。
効果があらわれるまでにはひと月以上かかるらしい。
一時の吐き気もおさまりずいぶんと元気になってきた。
来週には退院出来そうだ。