7月末日。

昨日は午前中ドラゴンパークで走る。
曇り空でそれほど暑くは無い。
芝生の上を走り出す。足は痛まない。
７周目まで好調に飛ばすがふくらはぎが痛み出す。
後は歩いたりジョグしたりで最後の2周は裸足で歩く。
結局２０周。

今日は夕方から３人でドラゴンパークへ。
ママさんはウォーキング。るみこさんは一人でバレーボール。
芝生の上を１０周。
最後はダッシュを３本。ふくらはぎは大丈夫だ。
その後はすぐそばの夢見の湯へ。
汗を流して足をマッサージ。のんびりと浸かる。

今日で７月は終わり。
今月は14日で119キロ。
今年の走行距離1544キロ。220キロ/月
ふくらはぎ痛が無くなって思い切り走りたい。
まだまだ暑さが続きそうだ。

夏本番。

昨日は台風一過の爽やかな青空の一日。
最高気温は36℃まで上がったが風もあり
それほど暑くは感じなかった。
仕事が早く終わったので３日ぶりにドラゴンパークへ行く。
家へ電話をするとママさんも家から歩いて来ると言う。
平日夕方のドラゴンパークは散歩やジョギングの人がたくさんいる。
芝生の上をゆっくりと走り出すがすぐ右足が痛み出す。
この前痛かったところより少し上のふくらはぎが痛む。
無理せず歩きに変える。ちょうど10周したところでママさん到着。
家から４５分ほどかっかたようだ。
思いっきり走りたかったが残念。家路に向かう。

今日も朝からいい天気。
最高気温は35℃。
台風が通り過ぎて一気に夏モードになったようだ。
夕方ドラゴンパークに行ってみる。
痛かったら少し歩いて帰ろうと思っていたが
走り出しても痛まない。何故だ？
痛みが出ないように無理せずかかと着地を心がける。
ちょうど６０分で18周。走るのが心地よいぞ。
あと2周歩いてクールダウン。

今日は土用の丑の日。
国産は高いので中国産のうなぎを二つ買ってくる。
一つはうな丼にもう一つはひつまぶしにしてみる。
初めて食べたひつまぶしはうなぎにわさびの取り合わせが
なんとも言えずマッチしていてとても好評だった。

26日の県の中学総体。
るみこさんのバレーチームは一回戦は勝ったものの
二回戦で敗退。3年生の夏は終わってしまった。
いよいよ2年生の時代となる。
しかし、今年から顧問になった先生は病気のため
学校を休んでいるし（白血病のうわさもある）
そのあとは去年までの顧問の先生が見てくれていたが
それも先日の総体まで。
この先は学校のいろんな先生が見てくれるというが
前途は多難である。

今日ついに体重がママさんと大逆転。
ははは・・。

今日もドラゴンパーク。

今日も日差しが無く暑くない一日。

午前中ドラゴンパークへ行く。
昨日はサッカーをしている若者だけだったが
今日はグランドゴルフをしているお年寄りの一段と
家族連れで賑わっている。
芝生の上をゆっくりと走り出す。
痛みも無くだんだんと調子が上がってきて
かなりのハイペースで走り続ける。
６０分で１２キロくらい走ったかな。
ママさんも６０分しっかりと歩いていた。
走って汗を流すのは本当に気持ちが良い。

台風が接近中。水曜日には上陸かな。
明日から水曜日まで雨の予報。

涼しいぞ。

金曜日の最高気温は35.9℃。
久々の暑さにまいってしまった。
昨日はうって変わって27℃くらいの涼しい一日。
とても過ごしやすかった。

午前中10日ぶりに走りに出かける。
ママさんも歩きたいということでドラゴンパークへ行く。
ここは広い芝生の広場とその回りに歩道がある。
ゆっくりと芝生の上をジョグ。右ふくらはぎは少々痛むが何とか走れる。
40分程走ってから5キロ先の家に向かって走って帰る。
大体11キロほどをキロ7分ペースで走れた。
走れることがうれしいよ。
ママさんも30分歩いたようだ。

るみこさんは木曜日からいよいよ夏休みに突入。
今年は珍しくラジオ体操に出かけていった。
しかしながら小学生のちびっこしかいなくて
おまけにラジオ体操カードをもらえなかったといって帰ってきた。
金曜日の朝は家の中で3人揃ってラジオ体操。
まーぶるが不思議そうに眺めていた。

つゆあけ。

今日は朝から青空が広がっている。
気温もぐんぐん上がり今年最高の３５．８℃。
昨日までの蒸し暑さも無い。
梅雨明けとなったようだ。
この先の天気予報もずっと晴れだ。

歩くとまだふくらはぎが少し痛む。
あと一週間くらいはお休みかなあ。
早く走りたいなあ。

蒸し暑いぞ。

金曜日から蒸し暑い日が続いている。
日差しは無いものの何しろ蒸している。
体がだるくて重くやる気が出ない。

結局今日の伊那ロードはキャンセル。
３人で買い物に出かける。
昼食に入ったカレー屋さんでは
ママさんの学校の生徒がバイトをしていた。
夕方４日振りにゆっくりと走ろうと河原に行ったが
右ふくらはぎに痛みがあり蹴り出せない。
とぼとぼと２キロほど歩いた。
痛みがなくなるまでランニングはお休みとする。

明日は仕事。るみこさんは部活。
ママさんだけお休み。
明日の予想最高気温３４度。
暑くなりそうだ。
梅雨明けも近そうだ。

梅雨明けはまだまだ。

今日も一日曇り。それでも最高気温は３０度を超えたようだ。
今年は梅雨らしい梅雨。
去年の今日の最高気温は38.4度。
連日35度を超える日が続き7月20日には39.9℃
翌日には40.4℃と凄まじかった。
それに比べれば今年はなんと過ごしやすいことか。
そんな暑い中でも去年の7月は230キロも走っている。
今年はまだ50キロそこそこ。かなり情け無い。

8月に一つくらいレースに出ようと思っていたが
昨日がエントリーの締め切りだとすっかり忘れていて
結局8月はレース無しになってしまった。
まあしっかりと走りこんで秋に備えればいいかなあ。
などど思いつつ夕方走りに出かける。
ゆっくりと2キロほど走ったところで右アキレス腱の内側に
痛みが走った。帰りはとぼとぼと歩いた。
日曜日の10キロは無理かなあ・・。
痛むのはいつも右足だ。



明日はるみこさんの三者懇談。
夏休みももうすぐだ。
月曜日に同級生から告白されたが
あっさりと振ってしまったとのこと。
まだ親に話をしてくれるうちはかわいいものだ。

清水へ。

強い雨は夜半には上がり朝は曇り空。
河川清掃は無事行われた。
日差しも無く草刈をするにはちょうど良かった。
２時間ほどで終了となる。

友達と街へ出かけるというるみこさんを置いて
静岡の清水へ向かう。
ママさんのすし横丁へ行きたいというリクエストで。
清水の海は雨上がりで濁っている。
すし横丁というだけあって何件もおすし屋さんが並んでいる。
その中の一軒の回転すし屋に入る。
さすがに甲府の１００円すしとは違う。
大とろやらあぶり物やらをたくさん食べた。

夕方、しきしまの１０キロコースを走る。
すしの食べすぎでスピードが上がらず１０キロを６０分かかってしまった。
今日で７月の1/3が終了したがまだ５０キロも走っていない。
気合を入れて頑張らねば。

梅雨本番・・。

今年は梅雨らしい梅雨になっています。
今日は午後から雨。
週間天気予報もこの先ずっと雨。
明日の河川清掃はどうなるかな・・。

今週はちょっとお疲れモード。
昨日の夜は、風呂上りにストレッチングをしようと
２階のカーペットの上で横になって
上半身裸のまま、朝４時まで寝てしまった。
きょうはとっても体が重く感じられる。
雨が小降りになったら走ろうかなあ。

先週の甲府市選手権の1500ｍで１位になったので
９月１９日の県の体育祭りの1500ｍで走れることになった。
去年のこの大会では４分３２秒の自己ベストを出して
１位となったので今年も高記録を目指すぞ。
９月は４日市の体育祭1500ｍ、5000ｍ
１１日東京マスターズ800ｍ、1500ｍ
と３週続けてのトラックレースとなる。
１９日にピークを持ってこれるようにしたいぞ。

甲府市選手権。

朝から薄曇の天気。
風もありいくぶん涼しい感じ。

今日は甲府市陸上選手権大会。
1500ｍの一本のみ。
先週のマスターズでは情け無い走りだったので
今日は何とか４分４０秒を切るタイムを出したい。
去年のこの大会ではトップに何とか着いていき
４分３６秒２７の４年ぶりの自己ベストを出した。
スタート直後一人がいいペースで飛び出す。
２番手に着けるが5ｍほど遅れて１周目６９秒。
２周目で追いつく、７４秒。
直後に追い越し一人旅、３周目７８秒。
さすがに最後は思うようにスピードが上がらない。
４分３８秒９３でゴール。最後の３００mは５７秒７０。
目標の４０秒を切ることが出来た。
しかしながら去年ほどの勢いも無く体の切れもいまいち。

去年の秋自己ベストを出したときと比べると
2005.07.03 2004.09.20
400ｍ 69"18 (-0"16) 69"44
800ｍ 74"06 (+0"31) 73"75
1200ｍ 77"99 (+3"03) 74"96
1500ｍ 57"70 (+3"62) 54"08
4'38"93 (+6"70) 4'32"23
後半の落ち込みが激しい。
トラックレースは９月までお休みとなるので
２ヶ月間しっかりと走りこんでスピードトレーニングも
並行してやっていきたい。
秋には自己ベストを目指すぞ。
なんだかやる気になってきたぞ。


午後からは３人でお買い物。
走っているのは疲れないのだけれど
ショッピングで歩いているとすぐに疲れてしまう。

夕方からは雨・・。