丹沢湖マラソン・・。

朝からすっきりいい天気。
6時前に家を出て双葉SAから中央道へ。
南アルプス方面だけには雲が出ていた。
大月JCTから都留方面に向かうと
いきなり赤富士が現れた。
三つ峠も赤く染まっていた。
山中湖辺りでは右手に富士山を見ながら
真正面から眩しい朝日を浴びた。
須走ICで高速を降り一般道へ。
8時前には丹沢湖手前の駐車場へ到着。
シャトルバスに乗って8時過ぎに会場入り。
いつもより早めにコースの下見ラン。
普段は車が入れない湖畔道路を
ぐるりと回る5キロ。
3キロ過ぎでちょっと上ってトンネルをくぐり
残り400mは一気に下るコース。
目標は18分切りだ。

一昨年10キロに初めて出たときは
勝手がわからずスタートがかなり後ろになって
かなりのタイムロスがあった。
今回は20分前から集合地点で待っていたので
スタートは5列目くらいになった。
10時スタート。
1キロ付近で女子の1位を抜くが
2キロ付近で抜き返される。
中間点を8分53秒で通過。
何とか18分を切れるペースだ。
最近の2レースは残り2キロがいいタイムで走れた。
しかし今日は思ったように伸びない。
女子1位との差が広がっていく。
辛く長い後半だった。
ゴールして時計を見ると18分27秒。
後半は9分34秒もかかってしまった。
入賞は無いだろうと思いつつ記録証をもらうと
40歳代の8位入賞、全体の33位だった。
一昨年は10キロで8位。
何とかぎりぎりで表彰台に上れた。
7位とは5秒差だった。
トンネルの中で抜かれたような気もする。
今回は後半が全く思うように走れず情けない記録。
結局今年は一度も18分を切れなかった。
トレーニング方法を考え直してみようかなあ。

帰りは一般道を通って富士吉田のうどん屋さんに寄るも
13時を過ぎてすでに暖簾はかかっていなかった。
河口湖ではマラソン大会のため渋滞。
足を引きずりながら駅に向かうたくさんのランナー。

夕方、木星と金星と三日月がランデブー。
風が吹いていて寒かったが写真を撮ってみた。
明日が最接近の日のようだ。

夕食は鍋。
たくさん食べて暖まった。

風が強く吹いている・・。

昨夜から降り出した雨は
朝には上がっていた。
午後からは青空が広がった。
夕方からは風が吹き出した。
でも寒くはないぞ。

るみこさんのテストは今日が最終日。
中学時代に通っていた塾に
週一で行こうかなあなどと言っている。
ママさんの6週間の病院実習も終了。
来週からは朝ちょっとのんびりできるようだ。

夜サイクリングロードを8キロジョグ。
丹沢湖まであと2日。
天気もいいようだ。
去年の記録を見ると18分を切れば入賞できるかも。
行ける所までキロ3分半で追い込んでみたい。
後は辛抱我慢だ。

クルトガ・・。

昨日の雨は今朝には上がっていた。
昼間は暖かかったが
夕方いつの間にか雨になっていた。

るみこさんはテスト一日目。
まあまあだったようだが
問題は明日の日本史だとさ・・。

コンビニでシャープペンシルの「クルトガ」発見。
るみこさん用に1本買ってみる。
芯が紙から離れるたびに少しづつ芯が回って
常にとがった状態になるという優れもの。
使い心地はいいとさ。

寒い・・。

午後から雨の予報に
８時半頃から走り出す。
昇仙峡に向かい千代田湖を一周して
帰ってくる２０キロコース。
グリーンラインの入り口辺りで
手鼻をかんだら鼻血が出てきて困ってしまった。
昇仙峡辺りはそれほど混んではいなかったが
県外車がどんどん上って行った。
この三連休で５３キロ。
さすがにちょっとお疲れモードだ。

午後からは雨が降ってきた。
寒い月曜日だ。

勤労感謝の日・・。

連休中日。
昨日に続き良い天気。
るみこさんはテスト前で
朝から図書館でお勉強・・。

夕方、しきしま5キロコースからサイクリングロードへと
13キロジョグ。風があるが寒くはないぞ。
最後はエネルギー切れで辛かった。
西の空では金星と木星が接近中。
来週にかけてもっと近づくようだ。

今月は23日で163キロ。212キロペース。
前半思ったように走れなかったからなあ。

明日は午後から雨の予報。
勝負は午前中だ。

久しぶりの・・。

連休初日。朝から良い天気。
ママさんは推薦入試で学校へ。
テスト目前のるみこさんは図書館へ。

午前中、りんごを持って山梨市の知り合いの家へ。
久しぶりの訪問に2度も家の前を通り過ぎてしまった。
いつも走っているという9キロ弱のランニングコースを
二人で話をしながらゆっくりとジョギング。
大菩薩や乾徳山を見ながら気持ちよく走れた。
いたるところでころ柿が干してあった。
紅葉も今が盛りだ。

夕方、サイクリングロードを11キロラン。
2000m×1本　6分53秒。予定通り。
昨日の夜と今朝走っているのでさすがに最後は辛かった。
それでも呼吸器系はまだまだ余裕がありそうだった。
丹沢湖マラソンまで一週間。
その後は12月7日松本クロスカントリー4キロ。
今年の最後は12月21日甲府市駅伝だ。

鎌倉2日目・・。

朝風呂に入ってすっきり。
8時前に宿を出て鎌倉駅前で朝食。
参道を通って鶴岡八幡宮までのんびりと歩く。
朝早くて人もまばらでなかなか良かった。
帰りは小町通を通るもどこも開店前。
るみこさんのリクエストの大仏もっこりは買えなかった。
西湘バイパスはマラソン大会のため通行止め。
帰りは藤沢から厚木に出て東名高速を御殿場まで。
山中湖・河口湖を通って15時頃我家へ着いた。

帰りの車の中で東京女子マラソンを見ていた。
渋井が最後に大逆転されてしまった。
家に帰るとバドミントンの日本選手権。
オグシオがスエマエにストレート勝ち。

夕方、サイクリングロードを9キロラン。
昨日走らなかったので足が軽い。
1500m×1本　2分00、1分52、1分41とまあまあ。

鎌倉へ・・。

昨日までのすっきり青空が
今日は雲が広がってきた。
天気予報は下り坂・・。

朝9時前に出発して目指すは鎌倉。
河口湖は大橋が通行止めのため湖畔は渋滞。
山中湖から御殿場を通って箱根も渋滞。
お昼過ぎにやっと江ノ島のそばの駐車場に到着。
パークアンドライドの切符を買って
江ノ電で江ノ島から長谷駅へ。
土曜日とあって電車は混んでいた。
長谷駅から歩いて鎌倉の大仏さんまで行く。
歩道が狭くこちらも混雑。
ぽつぽつと雨が降ってきた。
大仏さんと長谷寺を散策して
長谷駅から江ノ島まで戻り
車で今日のお宿へ。
和田塚駅の近くの住宅街にある
かわいらしいペンションだった。
いっぷくした後再び江ノ電で腰越駅へ。
駅のそばで夕食。
結局順番待ちで40分ほど待って
シラス料理と刺身の定食を頂く。
梅酒と地酒もつけてみた。
お酒は美味しかったけれど定食は
ボリュームに欠けていまいちだった。
帰りの電車はさすがにすいていた。
鎌倉駅まで行って小町通をぶらぶらするも
ほとんどの店が閉まっていて閑散としていた。
宿まで歩いて帰りすっかり疲れてしまい
風呂にも入らずにバタンキュー・・。

暖かい・・。

最高気温22℃。暖かい一日だった。
沖縄では30℃を超えたとさ。
来月るみこさんは沖縄へ修学旅行だ。

夜、サイクリングロードを11キロジョグ。
帰りには風が冷たくなってきた。
明日から気温がぐっと下がるらしい。

ママさんは毎週金曜日にテニススクールにお出かけだ。

りんご・・。

五月のロードレースで当たったりんごの木のオーナー。
りんご狩の初体験に行って来た。

ロードレース会場のすぐそばにあったリンゴ園で
ママさんと二人でりんご狩。
脚立を使って30分ほどで135個のりんごを収穫。
なかなか楽しい体験をした。