甲府市体育祭・・。

今日は甲府市体育祭。
朝は涼しくて過ごしよくなってきた。
しかし日中は日差しが痛いくらいで
おまけに超蒸し暑い。
気温はそれほど上がらなかったけれど
この蒸し暑さはボディーブローのようにこたえた。

午前中は5000m。
40歳代、50歳代と一緒のスタート。
二人が飛び出し5人で3位グループを形成。
キロ3分45秒で進みサバイバルレース。
3人になって残り1キロでついに置いていかれた。
結局18分46秒で5位。
それでも40歳代では2位のゴールだった。
足は思った以上に動いていたので
3位にまでは上がれるかもしれないと
思いつつ走っていたのだが残念。
2週間平日全く走れなかったからなあ。

午後は1500m。
気温が上がり更に蒸し暑くなり気力も萎えそうだ。
記録はもうどうでもよかった。
40歳代のスタート。
飛ばすと後半もちそうもないとスローペース。
5番手につける。
あんまり辛いようだったらリタイヤしようと思いつつ
走っていると前の3人が近づいてきた。
これは抜けるかもしれないと思うと元気が出てきた。
残り500mで一人、400mで一人
ついには残り200mで更に一人を抜いてそのまま2位でゴール。
記録は5分03秒。
今シーズンのワースト記録。
でも5000mを走った後でこの蒸し暑さ。
2位の結果によしとしよう。

夕方涼しくなってからサイクリングロードを7キロジョグ。
日中の走りで熱くなった体には涼しさが心地よい。

るみこさんは一日家庭科の宿題に追われていた。

今月は平日どのくらい走れるかな。

関東マスターズロード選手権大会・・。

5時に起きるつもりが目が覚めたのが6時だった。
慌てて準備をして3人で双葉SAへ行く。
駐車場は一杯だったが隅っこに縦列駐車をした。
こういうときには軽自動車は便利だな。
バス停に着くとすぐに高速バスがやってきた。
中央道は空いていて予定より早く8時50分に新宿着。
山手線で有楽町まで行きそこから歩いて皇居桜田門へ。
スタート50分前の9時50分に受付終了。
東京はすでにものすごい蒸し暑さだった。
本当にこんな熱い中を走るのかと思うとうんざりした。
45歳以上の10キロ、皇居を2周する。
いつものように飛ばしてしまうと
2周目で大大失速は免れないだろうと
1周目は抑え気味で走る。
抑えすぎてしまったか、なんと19分47秒もかかってしまった。
蒸し暑さでさらにペースが落ちて
結局41分00秒でゴール。
何人も途中で倒れてたりゴール後ひっくり返っていた。
なんというレースだ。
5位までが入賞だったが45歳～49歳のクラスの6位だった。
それでも速い人は暑さなどものともせずの36分台。
すごいなあ。
6月のレースの40分台に続く40分オーバーの10キロレース。
秋にはよい結果が出るのだろうか。

二重橋を見ながら東京駅までとぼとぼと歩く。
御徒町でおいしい天丼を食べて一息。
浅草アメ横は熱さの中ものすごい人。
余りの暑さに新宿まで行きデパートの中で涼む。
東京は人が多いばっかりでうるさくて
ちっとも落ち着かない。
もう当分東京はいいやというのが3人の一致した意見だ。
帰りの高速バスは冷房が余り効かなくて暑かった。

初めの一歩・・。

甲府市陸上選手権大会。
去年はお盆中の開催だったため欠場。
2年ぶりの出場だ。
エントリーは1500mと400m。
曇ってはいるが蒸し暑い。

1500mはスタートで飛び出して引っ張る。
1周目は72秒台でまあまあか。
しかしその後はペースが上がらず
2周目77秒台、3週目は81秒台まで落ちる。
そこであっさりと抜かれて置いて行かれる。
結局4分53秒94の2位でゴール。

先週よりも2秒も悪いワースト記録だ。

25分後に400mのスタート。
臀部痛があるし400mのトレーニングは全くしていないので
どうしようかと迷ったが
ここ何年も走っていない400mへの復活を考えているので
タイムは悪くても初めの一歩と思い走ることにする。

ベストタイムは56秒14。今日の目標は65秒。
スタートから飛ばさずに落ち着いて走り出す。
最後まで失速することなくゴール。
タイムは63秒48。予想以上の走り。
普通に走れば60秒は切れそうかな。
久しぶりの400mは気持ちよかった。

マスターズ選手権・・。

山梨県マスターズ選手権大会。
去年は何となく出なかったので2年振りだ。

朝、家を出るときポツリと来た。
まあそんなに降ることはないだろうと自転車で会場へ。
これが甘かった。
走る頃には本降りになってしまった。


エントリーは800mと1500m。
相変わらず臀部痛があるのでとりあえず800mを走って
後は様子見にすることにした。

雨の中のレース。
800mは全く体の切れもなく
500m以降は体が動かない。
ベストより11秒も遅い2分20秒67。
ワースト記録だ。

それなりには走れるだろうと思っていたが
全く超情けない走りにがっくり。


今日は店じまいをして帰ろうかと思ったが
雨の中棒高跳びに挑んでいる80歳代のアスリートを見て
甘えちゃいかんと1500mも走ることにした。


800mを走った後にしてはそれなりに走れたカナという結果。
1500mは4分51秒88。
来週も1500mを走るのだが
これより悪いということはないだろう。
4分40秒くらいで走りたいな。


カメラを持ってきていたので濡らすわけにも行かず
ママさんに荷物だけ回収に来てもらい
自転車で濡れながら帰った。
さすがに寒かった。

最悪の・・。

昨日に続き青空の一日。

今日は東京マスターズ主催の武蔵稜マラソン大会。
竜王駅から東京の高尾駅までJRで行く。
駅から歩いて10分で会場入り。
川沿いのコースを折り返す10キロ。
思ったほど日陰が無く苦しいレースになりそうだ。
M30以下M30M35M40M45と一緒で12時スタート。
ゼッケン順に並んだので一番後ろからスタートだ。
1キロを3分24秒
2キロを3分29秒といつものように飛ばしすぎてしまった。

3キロ以降ラップがどんどん落ちてくる。
18分47秒で折り返し。
その後も1キロ4分20秒位かかる情けない走り。
40分15秒もかかってゴール。

10キロを40分以上かかったのはいつ以来だろうか。
暑かったとはいえ情けなさすぎ。
M45のトップは35分台
2位は39分台、何とかクラスの3位にはなれた。

行きは乗り換えなして行けたのに
帰りは大月と甲府で乗り換え。
おまけにどちらも30分待ちで疲れてしまった。
さらに電車に酔ってしまって散々だ。

トラックレース・・。

五月晴れの超良い天気。

しかし昨日に続き風が強い。

トラックレース開幕戦のスポレクマスターズ大会。
800m、1500m、5000mとエントリーしていたが
左臀部痛があるので無理せず5000mのみとする。
結果は18分54秒と惨敗。

ベストから70秒も遅いタイム。
4週連続レースの最終戦は情けない結果となった。
トップからずるずると遅れる一方で
まったく追い込めなかった。
短距離の人たちの走りを見ていると
短いのも走りたくなってくる。

秋には400mも走ってみたいなあ。

ずっと左臀部に痛みが続いているので
明日からしばらく走るのはお休みにしようかな。

夕方西の空には三日月と金星がランデブーしていた。

ミューズの森チャレンジロードレース IN 秩父・・。

初出場のミューズの森チャレンジロードレース　IN 　秩父。
山梨・埼玉県境の雁坂トンネルを抜けて秩父市のミューズの森へ。
家から90キロほど2時間のドライブ。

はじめて行くところなので3時間くらいかかるのかなあと
家を7時に出たのだが、ちょうど9時に会場に着いた。
思った以上に近かった。

11時10分スタートの10キロの部なのでいつもよりのんびり。

コースはほとんどゴルフコースの中を走るクロスカントリーだった。
今日の目標は腕を下げずにしっかりと振ること。
そして失速をしないで走りきること。
スタートして1キロほどでゴルフコースへ。
コースは狭くてアップダウンも多い。

4キロ過ぎで一度舗装路に出て5キロを19分30秒で通過。
その後もう一度ゴルフコースへ。
6キロあたりで女子のトップに抜かれるが何とかついていく。

残り1キロの舗装路で女子のトップとあと2人を抜いて
ゴールに飛び込んだ。39分40秒。
40歳以上男子の7位だった。残念ながら入賞は6位まで。
14秒及ばなかった・・。

途中何度か切れそうになって失速するかなあと思ったが
何とかこらえることが出来た。
腕振りもずっと意識していたのでまあまあかな。
写真を見ると女子のトップの選手のほうがよく振れている。
この3週間のレースの中では一番の走りが出来た。


帰りは道の駅などに寄りながらのんびりと帰ってきた。
木々の青さが眩しかった。
秩父はなかなかに良いところだった。

武相マラソン・・。

朝から雲も無く超いい天気。
東京町田市での武相マラソン。
6時15分に家を出てちょうど2時間で会場に到着。

9時20分のスタート。
競技場中を2周、外を1周して
アップダウンの始まり。

上って一気の下って一般道路まで出る。
いまいち快調とはいえないペースで走る。
コース変更で泣きそうな上り坂が待っていた。
ペースダウンして次々と抜かれてしまう。

抜いていくのは50歳代のランナーだ。
競技場の手前でさらに一人に抜かれるが
ゴール手前で抜き返すことが出来た。
29分48秒、総合で28位。
一昨年は29分55秒、総合15位、40歳代11位。
コース変更があったので比べられないが
上りでの走りを鍛えなければなるまい。

15キロのスタートしてしまうと
当分駐車場から出られなくなるので
大急ぎで会場を後にした。
ということでとりあえず年代別の順位はわからず。

町田の駅そばまで行ってデパート巡り。
東京はさすがに人が多い。
たいした収穫も無く疲れただけだった。

帰りは相模湖まで一般道で行って
そこから高速に乗って帰る。
ドライブ日和の一日だった。

甲府市ロードレース・・。

今朝の最低気温は氷点下。
寒い朝だった。風も少しある。

3週連続レースの最終戦。
甲府市ロードレース。
去年までは小瀬スポーツ公園であったのだが
今年からは荒川サイクリングロード。
参加者も少なくなって寂しい大会だ。

2週間前のマスターズロードと全く同じコース。
スタート直後より4人の2位グループの中。
3キロ過ぎのちょっとしたアップダウンで
ばらけてきて4位で折り返し地点へ。
足元を見ると右足の靴紐がほどけていた。
立ち止まって結びなおすかこのまま行べきか
少し迷ったが気にせず行くことにした。

5キロの折り返しは向かい風もあって
2週間前よりも17秒遅いタイム。
そこからは前との差は広がるばかり。
追い風に変わって気持ちよく走れるかなと思ったが
そんなことも無くかなり苦しんだ。

残り200mで高校生に抜かれ全体の5位でゴール。
40歳代では2位。タイムは37分45秒。
2週間前より1秒早いタイム。1位は36分59秒。
目標の36分台はまだまだ遠い。


夕方、走ってドラゴンパークへ行く。
芝の上を走って回っていると
ママさんとるみこさんが車できたて。
運動不足のるみこさんは3キロほどジョグ。
ママさんはウォーキング。
日が沈むと風がつよくなって寒くなる。
すぐそばの夢見の湯へ行ってのんびりと浸かる。

女風呂は大混雑だったようでなかなか出てこなかった。

甲斐梅の里クロスカントリー大会・・。

夜半から降りだした雨は
朝起きたときにも止んでいなかった。

甲斐梅の里クロスカントリー大会。
去年は40歳以上10キロの部で8位。
その前は2年連続で40歳以上5キロの部で5位入賞。

隣の市での大会だが自転車で5分で会場入りできる。
お疲れモードだしあんまり雨が降っているようなら
お弁当だけもらいに行こうかなあと考えていた。
しかし9時前には雨も上がり青空も見えてきて結局走ることにした。
10時半スタートの5キロの部。
前半の上りは高校生の女の子について引っ張ってもらうが
上りきる手前で置いていかれてしまった。

後半の下りからフラット部も切れてしまいそうになるが
何とかヒーヒー状態で走りきる。
結果は18分37秒。ベストから30秒以上遅いタイムだった。
40歳以上の部の6位くらいかなあと記録証をもらうとなんと3位だった。


おまけに飛び賞まで当たってしまった。梅ジャムだ。
去年までは6位まで表彰してくれたのだが
今年からは3位まで。なんというラッキー。
いつも上位争いをするランナーは
50歳代の二人が不参加。40歳代の二人は親子の部に参加。
同じく40歳代の二人は10キロの部に参加。
ということでものすごいラッキーな3位が転がり込んできた。
トロフィーと梅ワイン、梅ジャム、梅酒の梅と梅づくし。
3位まで表彰となるとこの先表彰台に上るのは難しいだろうなあ。
それにしても走ってみるもんだと思ってしまった今日の大会。


走り終わって家についてから
最大瞬間風速２８ｍと猛烈な風が吹いてきた。
いろんなものが外を転がりまわっていた。
夕方スロージョグに出かけたときも相変わらずすごい風。
時折前に進めなくなるほどの風だった。
今月の走行距離66キロ。180キロペースだ。
ちょっとがんばらねば。

ママさんは一日習字の講習会。
夜になって熱があるかもと計ると37度台。
その後38度まであがってしまった。
学校の同僚の先生が先週末インフルエンザに罹ったそうなので
どうやらそれをもらってきたようだ。

火曜日の卒業式に間に合うのか・・。

るみこさんの中学校生活も
残すところあと2日だ。