後遺症は・・。

朝すっきり爽やかいい天気、と思っていたのもつかの間・・。
午後から曇ってきた。明日の午後からはまた雨だとさ。

夕方は冷たい風が吹いていた。
日曜日の後遺症は両フクラハギと右臀部にやって来た。
昨日今日と何とか6キロ超スロージョグ。
今月は268キロと今年になって最高の走行距離。
10月のフルマラソン挑戦に向けて
6・7・9月と300キロオーバーは走りたいな。

山中湖の結果がアップされた。
86分04秒で男子49歳以下の部で63位/2006人。
男子総合72位/3000人。
50歳以上の壮年の部では10位相当の記録。
来年はこのクラスで走ることになるのだが入賞は6位まで。
6位は84分13秒。2分は縮めねば。
前半は予定通り入れたのだが後半は全くペースダウン。
雨と寒さのせいか、3ヶ月レースがなかったからか。
まだまだ修行が足りないなあ。

土砂降りの・・。

台風接近。朝から雨。今日は山中湖ロードレース。
金曜日にはHPで雨による中止はなく大会開催が決定していた。
朝5時過ぎに出発して中央道→東富士五湖道路を通って
6時半には駐車場に到着。
大会会場までゼッケンを取りに行って
車の中でのんびりと過ごした。外は相変わらずの雨。
いつもより早めに傘をさしてアップに出かけ
8時半には体が冷えないようにゴミ袋を被ってスタート地点に向かった。
スタート前から雨は一段と激しくなった。
今年で31回目となるこの大会で一番の大雨とのこと。
早めにスタート地点についていたおかげで2列目に付けた。
9時15分のスタート。スターターは千葉真子。
前半は調子にのって飛ばさないように押える作戦。
5キロは19分30秒、予定通り。
7キロからアップダウンが待っていたがあっさり通過。
10キロは39分19秒、この5キロは19分49秒。
ここからはほぼフラットのコース、ここから勝負と思っていた。
しかし雨と寒さのせいかスピードが上がらない。
周りも同じようなペースでほとんど抜かれもしないし抜くこともできない。
15キロは59分39秒、20分20秒。
20キロは80分30秒、20分51秒。さらにペースダウンした。
中学校入口の信号を左折すると最後の上り。
校門からグラウンドに入るとそこは大水溜りだった。
結果は86分04秒・・・。
あわよくば82分切りを狙っていたが86分が切れなかった。
時折小雨になったかと思うと叩きつけるほどの激しい雨。
最悪のコンディションでは仕方ないかな・・。
体が冷え切っていたのでもらったばかりの完走Tシャツを着て
熱々の豚汁を慌ただしく頂いた。
急いで駐車場まで走って戻る途中、前が見えなくなるほどの雨。
泣きたくなった。でもまだレース途中のランナーもいるんだなあ。
車で着替えてやっと一息つけた。さすがに疲れた。
帰りには吉田のうどんを美味しく食べてきた。
すっかり体が冷えてしまって帰りからおしっこが止まらなくなった。
いったい何回トイレに行ったことやら・・。
未だに結果発表はない。順位はどのくらいかなあ。

台風は・・。

台風接近。梅雨に入った模様。
朝からどんより曇り空。
降る前にサイクリングロードを11キロスロージョグ。
寒いかなあと思っていたが少々蒸し暑かった。

いよいよ明日は山中湖ロードレース。
2月末のふかやシティマラソン以来3ヶ月ぶりのレース。
富士山を眺めながら青空の下で走りたかったけれど
台風接近で大雨の予報。
雨対策と寒さ対策を万全で臨まねば。
気持よく走れればいいのだが。

くもりのち・・。

朝から曇り空。
午後から雨の予報に早めに走りだした。
サイクリングロードをゆっくりと23キロ。
走り出しは少々右臀部が痛かったけれど
走っているうちに気にならなくなった。
時折日差しが出て蒸し暑かった。
今月は22日で193キロ。270キロペース。
来週は山中湖ロードレース。
週間天気予報では雨。晴れてくれればいいのだが。
後は疲れを残さないように調整だ。

午後からは激しい雨が降ってきた。
急激に気温が下がって少々肌寒い。

ふくろうに・・。

朝からいい天気。最高気温は31℃まで上がった。
9時頃から敷島運動公園へ。
5キロコースを一周りしてから公園周回。
1000ｍを1本、3分35秒。いい感じで走れた。
先週からTシャツとランパンで走っているが
今日は途中から上半身裸で走ってみた。
10キロコースへ合流して結局23キロ。
公園の上ではもう蝉が鳴いていた。
太陽の日差しと森林浴が気持ちよかった。
山中湖ロードレースまであと一週間。
ようやく何とか走れるようになってきた。

甲府の善光寺にふくろうのひなに会いに行ってみた。
高そうな望遠レンズで狙っている人が何人かいた。
とっても可愛かったなあ。

赤い月・・。

夜サイクリングロードを走ってから帰ると
東の空にポッカリと赤い月が。
昼間は熱くなってきたが夜はまだちょっと肌寒い。

蒸し暑い・・。

朝から曇り空。お昼前から降り出した。
蒸し暑い一日だった。
静岡では34℃なんてところもあったようだ。
夕方からはかなりの雨で走るのは諦めた。
ＧＷ中は右足の付け根と臀部が痛かったが
ようやく臀部痛はなくなってきた。
山中湖まであと3週間。
なんだか体にキレが戻ってこないような感じ。
どうなる3ヶ月ぶりのレース・・。

このひと月ちょっと走りを変えてみた。
ランニング雑誌で見た大腰筋を上手に使った走り方に
路面を蹴った脚はすぐに前に引き戻すのではなく
あえて路面を蹴らず膝も足首もリラックスさせたまま
後方に流すというものだった。
がしかし、なんだかスピードは上がらない感じだし
臀部痛はこの走り方からきてるのかもしれない・・。
山中湖には以前の走り方で挑戦だ。

金曜夜の「glee」が面白い。
アメリカの学園ミュージカルドラマ。
あまりの迫力に毎回鳥肌が立ってしまうぞ。
次回が楽しみな今日この頃。

GWも・・。

GWは最終日。
午前中、敷島公園へ。
走り出しは右臀部がちょっと痛い。
昨日の後遺症もあって体が重い。
公園周回をキロ6分半ペースでゆっくりと走った。
本日は15キロ。
お昼前に庭の草取り、きれいになった。

金土は仕事。

GW・・。

昨日は何もする気にならずごろごろ。
夕方からは雨が降ってきた。
肌寒い一日だった。

今日は朝から晴れ。
サイクリングロードを25キロジョグ。
暖かくて大勢のランナーが走っていた。

昨日は薬師丸ひろ子の「今度は愛妻家」。
思わぬ展開に・・。最後は泣けた。
今日は仲里依紗の「時をかける少女」。
原田知世の時をかける少女の続編。
ちょっとひねった設定。仲里依紗は良かったな。