９月末・・。

棚卸しで定時終了。
外に出るとちょうど南アルプスに日が沈むところだった。
17時に日の入、随分と早くなったもんだ。

水曜日ということでタイムトライアルと思ったが
昨日ぶつけた右太ももがまだ痛む。
3キロは無理でも1キロ上りに挑戦。
出だしは抑えて4分45秒。まあまあかな。
今月は260キロと300キロに届かず。

日曜日はリニューアル第一回南信州まつかわハーフマラソン　5キロに参戦。
会場もコースも去年までとは変わるようだ。
最後の1キロが上り、どれだけ辛抱・我慢できるかな。

イタタタ・・。

仕事で右太ももをぶつけてイタタタ。
それでも夜、月に照らされて何とか７キロジョグ。
走り出しが寒くなってきた。
明日の朝は相当寒くなるようだ・・。

明日は月末、棚卸しの日で定時終了。
ゆっくりと走ろうかな。
週末は晴れの予報。

スーパームーン・・。

昨日の後遺症は思ったほどではなかった。
しかしながら、仕事で遅くなり走れず・・。
綺麗な月、今日は満月、スーパームーン。

駒ケ根ハーフマソン・・。

何しろ蒸し暑かった・・。
15キロを59分51秒で通過。
そこからの上りで完全に失速。
残り2キロを切って女子のトップに抜かれた。
最後の1キロちょっとのフラットも全く走れず。
88分34秒もかかったしまった。

ゴール直前・・。
総合61位と目標の二桁台だったものの
50歳代では10位と8位入賞にも目標の一桁にも届かず。
レベルが高い。
当分は5キロレースで頑張ってみようかなあ。

まったり・・。

ママさんは早朝よりTDLへお出かけ。

敷島の山の中を12キロスロージョグ。
明日は、駒ヶ根ハーフマラソン。
リニューアルして3回目の大会で初出場。
前半下り、後半上りのコース。
85分位で帰ってきたいなあ。
去年は9月末に松江玉造ハーフマラソンに参戦。
前半苦しんだが後半上りになって次々にランナーを
抜き去っていくのは気持ちよかった。
明日も前半は辛抱我慢、後半気持ち良く走りたい。


年に何回か送られてくる会報。
いつもパラパラと見るだけなのだが
今回は途中で手が止まってしまった。
知り合いのランナーが投稿が載っていた。
ご夫婦でウルトラマラソン挑戦のお話。
明日に会えるかもしれないので話をしてみよう。


村田喜代子「屋根屋」3週間もかかってしまった・・。

朧月夜・・。

朝から雨。寒い。
午後には雨は上がった。
夜、朧月を見ながら7キロジョグ。
今月やっと200キロ超え。

塩尻ぶどうの郷の結果がようやくアップされた。
59歳以下5キロの部。11分09秒　8位/40人。
1位　10分18秒
2位　10分22秒　
3位　10分22秒
4位　10分33秒
5位　10分39秒
6位　10分41秒
7位　10分58秒
8位　11分09秒

1位は長野県の大会でよく見かける女装ランナー。
2位、6位は高校生。入賞まで28秒、ちょっと遠い。
40歳以上の5キロの6位　19分38秒。
50歳代 の10キロの6位　38分40秒。
さて、来年はどれで挑戦か？

明日はママさん、早朝よりTDLにお出かけだとさ・・。

金木犀・・。

天気予報通り、午後から雨。
夜、小雨の中を走り出した。寒い。
敷島運動公園まで6キロジョグ。
帰ってくる頃には雨は上がった。
以前は、夜というとサイクリングロードだったが
最近は、敷島運動公園が定番。
あの上りがないと走った気がしなくなってきた。

一昨日くらいから走っている時に金木犀の香りがしだした。
今日、ママさんが実家から金木犀をもらってきた。
いい香りだ・・。


20日の巨峰の里マラソンの結果がアップされた。
50歳以上の5キロ。
1位　17分12秒
2位　17分55秒
3位　19分07秒
1位は去年の優勝者、2位は去年の4位。
3位は勝てそうでまだ一度も勝ったことのない浜松の58歳ランナー。
去年の18分55秒だと3位が狙えただけに残念・・。
来年は再チャレンジだ。

秋分の日・・。

一日いい天気。でも、仕事・・。

家の近くで彼岸花が咲いている。ちょうどお彼岸。
赤いのもあるが、こちらは白というよりクリーム色。

綺麗だな。

久しぶりに仕事が早く終わり7時頃から走り出した。
Tシャツ＆半パンではさすがに寒くなってきた。
敷島運動公園へ6キロジョグ。
日曜日の天気予報が曇り/雨から曇りになった。

国民の休日・・。

すっきり青空、気持ちがいい。
しかし、一日仕事の国民の休日。
何だか疲れて走る気にならず・・。休養日。

家電がある頃はyahoo BB＋ガラケー。
家電を無くしてからはワイモバイル＋ガラケー。
スマホにしてからはこれ一本と考えていたが
１Gというのがクセモノだった。
デザリングにでパソコンでネットにつないでいると
つなぎ放題とはいかず思った以上に短い。
新聞広告で見たCCnetに加入。
工事費無料。3ヶ月間無料でつなぎ放題。
ストレスがなくなった。

敬老の日・・。

一日、すっきりしない天気。
敬老の日は一日仕事。
夜、敷島公園まで5キロジョグ。さすがに足が重い。

稲毛夕焼けマラソンの結果がアップされた。
5キロ　18分25秒で男子総合7位/69人。6位とは18秒差。
45歳から54歳の部　1位/15人。2位とは7秒差。
1キロ5秒縮めれれば18分00秒。200mで1秒かあ・・。



明日も仕事の一日です。