花子さん・・。

天気予報通りお昼から雨・・。
寒い一日となった。
それでも夕方には雨は上がった。
サイクリングロードをゆっくりと8キロジョグ。
30日でちょうど300キロ。
去年の7月以来の300キロ超え。
明日もゆっくりと走りたいな。

太郎くんのお友達の花子さんとツーショット。

春のよう・・。

明け方東の空に月と金星がランデブー。

今日の最高気温は15℃。暖かくて春のよう。
でも、明日は午後から雨の予報。

夜、サイクリングロードを8キロラン。
1500mを5分22秒、3分34秒ペース。
おまけで400mを76秒。
今月は29日で292キロ、何とか300キロに届きそう。
森町ロードレースまであと4日。
どれくらいで走れるか楽しみだ。

東武動物公園・・。

明け方に降っていた雨は止んでいた。
今日は宮代町新春ロードレース大会。
6時前に家を出て双葉SAから中央道へ。
首都高→東北道で行く事もできたが
圏央道→関越道→一般道で向かった。
東口がわからずにグルグルと回って
8時半を回って東武動物公園に到着。
参加者・応援者も無料入場でちょっとお得。
会場までが遠くて9時前に受付終了。
すぐにアップしながらコース確認。
公園内を2周するフラットなコース。
9時55分スタートの5キロの部。目標は18分30秒。
1キロ3分26秒。
2キロ3分37秒。
3キロ3分50秒。
4キロ3分50秒。
5キロ3分45秒。18分28秒。

50歳代の3位。
1位17分28秒。
2位17分31秒。
3位18分28秒。
4位18分50秒。
1位・2位は遥かに遠い・・。
2キロまではいいのだが、そこからもうひと踏ん張りしたい。
18分切りを目指して頑張ってみます。


表彰式の後は動物園をぶらぶら。
カバ、象、ホワイトタイガー、などなどなど。
だんだんと風が強くなって寒い。

ホークと一枚。
帰りには怪しい雲が広がり強風が吹き荒れた。
埃が舞い上がりビニール袋も舞い上がっていた。

秋波・・。

とっても暖かく予報だったがさにあらず。
朝から曇っていてなんだか寒い一日。
夜には雨になるがそれも朝まで・・。
明日は晴れて春のようだとさ。

今日の朝日新聞の一面見出し。
「野党に秋波　自公緊迫も」。
秋波の読み方も意味もわからない。
【秋波（しゅうは）】こびを表す目つき。色目。
人生52年目にして知った。

先週平日、GPS時計がちっとも反応しなくて
タイムトライアルがすること出来ず。
今週は２度タイムトライアル実施。
月曜日、1500m　5分26秒。
最初の500mが1分58秒と抑えすぎたが
その後の1000mは3分28秒。
水曜日、1000m　3分23秒。
今日は敷島運動公園に上り5キロコースを1周。
その後10キロ後半に合流しての14キロ。
今月は25日で253キロ、300キロ超えのペース。

明日は東武動物公園内での5キロレース。
2.5キロを2周回するようだ。
最初の1キロを3分30秒くらいで入って
後は辛抱我慢で頑張ってみたい。
走った後は動物園を楽しむぞ。

今日の一枚。
ママさんが撮ったカワセミ。

試走に・・。

土曜日は午後から六郷へ。
来月の富士川駅伝の試走。
中継所の手前で車を降りて走りだした。
中継所からキロ4分ちょっとで走りだすも
3キロ付近でペースダウン。
お昼に食べた甘いパンが出てきそうでやばかった。
その後はゆっくりとコース確認。
残り2.5キロからの上り、トンネルからの1キロは下り。
ここがポイント、いかに力を残して走れるか・・。
帰りはゆっくりと「つむぎの湯」まで合計19キロラン。
駐車場で待っていたママさんと合流して入浴。
400円とリーズナブル、ゆっくりと浸かって疲れを癒やした。
家に帰って眠すぎて20時半には眠りに着いた。

日曜日、朝から風が強くて寒い。
敷島運動公園に上って5キロコースを一周。
もう一周しようかと思ったが左膝がちょっと痛いこともあって
そのまま家路についた。10キロジョグ。
今月は19日で200キロ。300キロに届くかな。
1月半ばを過ぎ日がずいぶんと長くなってきた。
夕方、ママさんと千塚公園までお散歩。
ちょっと、寒かったが気持ちが良かった。

今年の読書、第一弾は「傍聞き」長岡弘樹。
初読だと思っていたら再読だった。
最低でも月に2冊は読んでいきたいな。

今日の太郎君。

大運動会・・。

日曜日の午前中、サイクリングロードへ。
荒川橋まで行って折り返し。
敷島運動公園に上り5キロコースから
10キロ後半に合流して21キロ。
風もなく穏やかな日曜日・・。

午後から都道府県対抗女子駅伝。
途中でウトウト・・。
起きたらちょっと喉が痛くなっていた。
月曜日は朝から喉の痛みと体のだるさ。
仕事から帰ってすぐに入浴・夕食。
20時半には寝た。
鼻が詰まって口の中が乾いて困った。
太郎は夜の大運動会。家の中を走り回っていた。

今日は喉の痛みも治まった。
夕方、サイクリングロードを4㌔ジョグ&ウォーク。
明日からは普通に走れそうだ。

寒波が・・。

寒波がやってきた。寒い朝。
午前中、敷島運動公園まで上り５キロコースを２周。
そこから１０キロコース後半を走り家まで。
ママさんがサイクリングロードを歩いているようなので
捜しながら下り、合流して帰ってきた。
合計２２キロ、気持ちよかった。風もなく穏やか。

今日は11日でゾロ目の日。
灯屋さんは夫婦で1000円の日で行くつもりでいたが
ママさんの体調イマイチで中止。
夜になって我が家のすぐそばの「山宮温泉」へ。
先月リニューアルしたばかりできれいになっていた。
歩いて3分、近いのはいいなあ。
回数券を買えば1回500円。

寒い・・。

今朝の最低気温は－5.9℃。寒い。

いなみ新春万葉マラソンの結果がアップされた。
ハーフの部85分48秒で総合54位/446人。
50歳以上の部6位/138人。
1位　78分08秒
2位　78分14秒
3位　83分25秒
4位　83分28秒
5位　84分29秒
6位　85分48秒
7位とは20秒差。

今日はほぼ一月ぶりにタイムトライアル。
1000mを3分29秒。まあまあか。
今月は7日で88キロ、いいペースだ。
2月9日に富士川駅伝に出ることになった。
去年と同じ3区、9.8キロ。
去年は41分24秒、今年は40分きりを目指そう。

最終日・・。

9連休最終日。
天気予報は寒波がやってきて寒くなると言っていたが
朝起きた時、そんなに寒くなく。外は風もなく暖か。
午前中、敷島運動公園方面へ。


新しく作っている広域農道を通って韮崎ICのちょっと上まで。
往復20キロをゆっくりと2時間。
途中2度程左膝がカクンとなったが気持よく走れた。
明日からは仕事。
夜、寒さに負けず走り続けなければ。

この連休で体重増のママさん。
昨日、今日とサイクリングロードをウォーキング。
今日はカワセミが見れたと喜んでいた。
何とか継続できればいいのだが・・。

午後からピノのタイヤ交換。
これで雪が降っても大丈夫。

未だ・・。

いなみ新春万葉マラソンの結果は未だアップされず。

ママさんが撮ってくれた写真。

5キロ付近。


残り1キロを切って女性ランナーに抜かれた。
ゴール直前で抜き返せた。


1位から3位まではメダルと賞状。
4位から6位までは賞状のみ・・。