夏が来た・・。

本日の最高気温29℃・・。
暑い、暑すぎる。

7時半頃から走りに出かけた。
千代田湖までひたすら上りの3キロ。
気持ちの良い青空が広がっている。
湖畔を1キロほど走ると一気の下り。


和田峠からの甲府盆地。
下りが終わると東へ向かい
武田神社と護国神社の前を通って愛宕山へ。
木陰の中を気持ちよくアップダウン。
旧TDK前まで来ると日差しが痛い。
善光寺から東高、学院を通って20号へ出て
向かうは小瀬公園。
20キロを2時間ちょっとで到着。
右ひざはほとんど痛まなかったが
右足付け根がちょっと痛かったな。
車で来ていたママさんと合流。
公園ではお祭り。結構な人出。
あれやこれやと食べて楽しんだ。
今月は16日で140キロ、270キロペース。
無理せずのんびりと走りたいな。

夏も終わりやっと本を読む気になってきた。
山本幸久「カイシャデイズ」「凸凹デイズ」
どちらも再読。やっぱり読ませるなあ。
佐藤多佳子「聖夜」
「一瞬の風になれ」以来の新作か・・。
なんとオルガンのお話。うまい。
真梨幸子「殺人鬼フジコの衝動」
後悔本です。読むんじゃなかった。

アケビが・・。

朝から雨・・。
午前中はダメかなあと思っていたら
9時過ぎには上がっていた。
これは走るしかないと外に出た。
敷島運動公園に上がって
5キロコースを２周して10キロコースに合流。
18キロをゆっくりとジョグ。
右ひざの痛みもなく気持ちよく走れた。

公園のすぐ上の雑木林で発見。
大きなアケビがぶら下がっていた。
踏み跡があったのでそばまで行って
ちょっと木に登って一個ゲット。

明日は晴れの予報。

新潟の・・。

新潟シティマラソンの写真がアップされた。
陸上競技状を出て新潟の街中を走っているところ。



6キロ付近、大南姉妹の妹と並走。
9キロ辺りでおいていかれてしまった。

満月の・・。

月の明かりに照らされながら
サイクリングロードを6キロジョグ。
まだちょっと右膝の外側が痛む。
筋肉痛も少しだけ残っている。
週末からはしっかりと走り込みたいな。
土曜日は雨の予報・・。

体育の日・・。

三連休の最終日。
本来なら仕事なのだがお休みをとってのんびりと過ごした。

今年も残すところ３ヶ月弱。
そろそろ来年ことも考えていかねば。
11月は世田谷246ハーフマラソン。
12月は去年走ったはだの水無川は定員オーバでダメ。
埼玉加須こいのぼりマラソンがまだ間に合うのだが
7時には着かないと駐車場が一杯になりそうなので止め。
ハーフにはこだわらずに一昨年走った松本クロスカントリーの
8キロにエントリーしようかなあ。
来年はハーフの記録更新を目指しメインはハーフマラソン。
10キロも何回か走ってスピードアップ。
2、3回は20～30キロのトレイルランにも挑戦しようかな。