1月も終わり・・。

月曜日、最高気温12度と3月の陽気。
場所によっては4月頃の暖かさになったところもあったようだ。
夜、組長会議。
組長も後3ヶ月、月末の会議も後3回となった。

火曜日、天気予報は一日曇りだったのに
お昼前より冷たい雨が降ってきた。
夕方にはあがってしまった。
夜、サイクリングロードを9キロジョグ。
今月は何とか260キロを走れた。
走ったのは20日だったが20キロ以上の日が4日あり
距離を伸ばすことができた。
来月もこの調子で
月末には今年初レースの10キロがあるので
スピードトレーニングも入れていきたい。
去年の秋の足裏痛で走れなかった頃より
腹筋を鍛えている。
結構いい感じの腹筋になってきた。

あしたは雨のようだ。
はや2月である。

朝焼けの中の月・・。

土曜日の朝、外に出ると
夜明け前の朝焼け空の中に細い月が。
月曜日からは夕方西の空に現れそうだ。

一日仕事の日。
ちょっと前まで5時前には真っ暗になっていたのに
今では5時半くらいまで明るくなってきた。
夕方、サイクリングロードを9キロジョグ。
風が強く帰りは寒いは進まないわで
すっかり体が冷えてしまった。

日曜日、風もなく穏やかな一日となった。
午前中、サイクリングロードをひたすら下る。
30キロくらいは走るつもりで出かけたが
サイクリングロードは12キロで終わってしまった。
しょうがないのでそこから引き返す。
途中までママさんが自転車で迎えに来てくれる。
24キロを1時間54分　平均4分45秒で走りきる。

20キロ以上を走っても疲れも残らず
とっても調子が良いぞ。
去年は1、2月に2レースづつ走ったが
ことしの最初にレースは2月26日の
マスターズロードレースに決定。
去年は3月までは好調を維持していてたが
その後はどんどん調子が落ちていってしまった。
今年はシーズンを通してがんばれるように
じっくりと走りこんで行きたいものだ。


火水と雨の予報だ。
今月も後二日。
光陰矢の如し。

風強し・・。

日曜日、久々に部活が休みのるみこさんはゆっくりと寝ていた。

朝からすっきりと晴れ渡っている。
午前中、しきしま10キロコース＋運動公園１周＋ＣＣの
１５キロを７５分弱で気持ちよく走る。
昨日の後遺症もない。

午後から３人でマンガ喫茶に初めて行ってみる。
フリードリンクでゆっくりと座って好きな本を読む。
ママさんとるみこさんは最後に卓球でしめていた。
なかなか楽しかったようだ。



月曜日、朝から風が強い。
最大瞬間風速は２０ｍまでいったようだ。

夕方少し風もおさまったなか走りに行く。
サイクリングロードをゆっくりと６キロ。
帰りには向かい風になって寒い寒い。
２３日で２００キロ到達。
２７０キロくらいまでいけるかな。
右足かかとの内側にちょっと痛みあり。

25キロラン・・。

天気予報は午後から雪。
今シーズン初の積雪になるかと心配したが
結局朝方舞っただけで終わってしまった。
東京都心では10センチ近く積もったようだ。

ママさんは学校の入試で一日出勤となった。
るみこさんは部活でおまけに送迎当番となったので
朝夕と若草まで行ったり来たり。
車の中での同級生との会話を聞いているのは面白い。

午前中寒い中走りに出かける。
目指すは金桜神社。
ただひたすらに上る、上る。
12キロ、標高差600ｍ弱をひたすら上った。
そこからは下り。昇仙峡の遊歩道には
カメラで滝を狙っているおじさん一人しかいなかった。
昇仙峡の入り口まで下ってくるとエネルギー切れ。
自販でホット紅茶を買って一息。
キロ6分くらいまで落ちたスピードも何とか5分を切るくらいまで復活。
結局25キロを2時間20分で走りきった。
結構がんばれるもんだ。

夜、るみこさんの冬休み明け漢字テストにママさんと挑戦。
30分で100問。るみこさんは91点だったとのこと。
出てきそうで出てこない漢字の数々。
特に訓読みの漢字はなかなかの強敵。
おだやか、すみやか、すこやか、ほがらか・・。
虞という字はこれまで見た覚えがないものだった。
結局ママさんは82点、わたしは76点。負けてしまった。


るみこさん、あしたは久々の部活休みの一日。
天気も良くなるようだ。

２２キロラン・・。

朝からとってもいい天気。
赤く染まった甲斐駒の横に沈み行く満月・・。

るみこさんはバレーボール大会２日目。
決勝トーナメント１回戦は快勝。
２回戦まで３時間の待ち時間。
会場から走りに出かける。
今日は若草町の体育館。
すぐそばで建設中の中部横断道の側道を南へ。
工業団地を抜け富士川の河川敷を下る。
鰍沢の街中に入り桜で有名な大法師公園に上ってみる。
ここまでで１０キロちょと。
後は来た道を帰っていく。
２２キロ、１１０分のラン。ちょっと疲れた。
すぐに２回戦が始まる。
１セットを簡単に取られ２セットもおおきくリードされる。
ここまでかと思っているとそこから快進撃が始まる。
大逆転で１セットを取り返す。流れはこっちか。
３せっとも序盤リードするが追いつかれてコートチェンジ。
そこからは向こうの流れになってしまった。
残念ながら２-１で負けてしまった。ベスト１６。
昨日に続きるみこさんの出番は無し。
選手の涙を見ているのはつらい。
２月には甲府市の大会があるがそこではリベロとして出られそうだとのこと。

あしたからはママさんの病院実習が始まる。

雨、あめ・・。

久しぶりの雨。
この前はいつ降ったのか分からないくらいに久しぶり。
お昼ころからは土砂降りになってしまった。

今日明日と県のジュニアバレーボール大会。
家から車で１時間ほどかかる都留市での試合。
予選リーグは２連勝で予選突破。
残念ながらるみこさんの出番はなし。

先週メインパソコンをXPにしてみたが
LANアダプターを認識せずMEに戻してしまった。
いろいろと考えてノートパソコンの無線LANカードが
使えるかもしれないと再びXPにしてみる。
無事インターネットにつながった。
MEではフリーズすることが多かったが
XPでは快適に使えるぞ。

雨で走るのはお休み。

20キロ走・・。

水木と最高気温が10℃を超え
日中とっても暖かい。
一時の寒さに比べると春が来たようだ。

今日は仕事が早く終わったので
サイクリングロードへ走りに行く。
この前20キロランに挑戦したので
今日はフラットコースで20キロに挑戦。
風もなくとっても走りよい。
10キロの折り返しを45分。
15キロを過ぎると足が重くなる。
20キロを90分をわずかに切った。
なんだかとっても気持ちがよかった。

1月は13日で110キロ。
このペースで行けば250キロオーバーだ。

明日は一日雨のようだ。
とっても久しぶりの雨だ。
走れないかなあ。
全国的に気温が上がるとの予報。

るみこさんは明日はバレーボールの大会。
試合には出れないかもとのこと。

寒波も一休み・・。

昨日までは3日連続の最低気温－7度。
日中も日が差していても寒かった。
昨日の朝は仕事に行こうと車のエンジンをかけようとしたが
バッテリー上がりでかからなくあせってしまった。
今朝はそれほど寒くなく
日中は風もなく暖かかった。
やっと寒波も通り過ぎたかな。

夜サイクリングロードを9キロラン。
日曜日の後遺症なし。

るみこさんは今日が始業式。
長かった冬休みも終わり。
明日習字で書かなくてはならない四文字熟語を調べていた。
結局、「後生大事」に決めたようだ。
いつも心を込めて物事に励むことという意味もあるようだ。

明日の天気はどうかな。

相変わらずの寒さ・・。

昨日は久しぶりの良い天気だったが風が強く寒い。
朝の最低気温－７℃。最高気温は７℃。
寒すぎてとても走る気にならず。

今日は風も無く快晴の一日。
朝の最低気温はこの冬一番の－７.８度。

午前中３日ぶりに走りに出かける。
千代田湖→昇仙峡→しきしま→運動公園と
アップダウンのきついコース２０キロを
１００分で駆け抜けた。
２０キロを走ったのは記憶に無いくらい久しぶり。
後半もばてることなく調子はいいようだ。
来週はフラットコースで２時間走に挑戦するのもいいかな。

るみこさんは２日続けての部活。
明日は最後の冬休みで宿題がたくさん待っているようだ。
今日は甲府市では一日早く成人式。
６年後にせまったるみこさんの成人式。
着物はレンタルでいいよと泣かせることを言ってくれる。

寒すぎる毎日・・。

寒い、寒すぎる。
一日どんよりと曇っている。
この時期は来る日も来る日も晴れているのに
このところはくもりの日ばかりだ。
日本海側はとてつもない大雪のようだ。

正月休の間にわが家のメインパソコンを
MEからXPにしてみた。
もともとは98が入っていたパソコンだから
スペックはかなり低い。
インストールはうまくいったがインターネットに
なんとしてもつながらない。
どうもLANアダプターを認識しないようだ。
いろいろとやってみたがうまくいかない。
結局、MEに戻してしまった。残念。

今日は寒さに負けて走るのはお休み。
昨日、一昨日と15キロづつ走っているので
まあ良いとしよう。
明日も寒いのかなあ。