走れない日々・・。

昨日も一日ボーっとして過ごす。
走れないとつまらないもんだ。

右足首は痛みも無く、
くるぶしが現れるほど腫れも引いてきた。
ぶつけたのはくるぶしの上5センチあたりだが
くるぶしの下5センチくらいのあたりが
帯状に内出血している。人体の不思議だ。

足裏は相変わらず痛いよ。

るみこさんの部活の先生は
夏休み前から学校をお休みしている。
今度は担任の先生が鎖骨を骨折したとかで
ひと月ほどお休みだそうだ。

痛すぎる・・。

昨日は一日仕事。
夕方ちょっとした不注意で右足首内側をぶつける。
あまりの痛みにしばししゃがみこむ。
捻ったわけでもないのでほおっておいた。
夜少しジンじんするなあとよく見てみると
くるぶしがなくなる程腫れていた。
足裏は相変わらず痛むしふんだりけったりである。

今日はくもり空の一日。
家でボーっとして過ごす。
夕方、TELあり。
「10月2日の実業団陸上にまだエントリーされていないようですが・・」と。
残念ながら体調不良で出場しない旨を伝える。
去年は40歳以上の1500mで1位、一般の800ｍで3位と結果が残せた。
来年は頑張るぞ。

いつまでも残暑・・。

土曜日は一日仕事。
夕方、6キロ軽くジョグ。
足の方は相変わらずだ。

日曜日はるみこさんが富士急ハイランドに行きたいと言うので
急遽富士吉田に向かう。
私は人込みが苦手、乗り物が苦手なので
二人を入り口に置いていく。
足が元気ならば河口湖でも山中湖でも走るのだが
仕方がないので本屋や家電屋さんで時間をつぶし
車の中で昼寝をする。
5時過ぎに帰ってきたが、3連休の中日とあって
混んでいてドドンパやフジヤマ、トンデミーナは
2時間以上待ちだったとのこと。
空いているのを選んで楽しんできたようだ。

今日は午前中庭の草むしり。
夏の間サボっていたので伸び放題だ。
家の西側を集中的に攻める。
蟻地獄の穴が10個以上あるのを発見する。
1時間程ですっかりきれいになった。

午後には県の体育祭。
40代1500ｍに出場。
今月は何とかだましだまし50キロほど走ってきたが
好調時とはやはり体のきれが違うようだ。
30度を超える中をスタート。
スタート直後に4番手につける。
1周目70秒で通過。
2周目76秒、直後にスピードが上がり2人に抜かれる。
3周目79秒、つらい。
結局そのまま6位でゴール。4分46秒02。
トップは4分32秒44。
去年のこの大会では4分32秒23の自己ベストで1位だった。
まあ仕方ないなあ。
この先レースの予定も入れていないし
足の痛みがなくなるまで走るのはお休みかな。

本日の最高気温32.3度。
いつまでも暑いよ・・。

14歳・・。

今日の最高気温は28度。
30度を切ってそれなりに過ごし良い一日。
朝晩はめっきり涼しくなってきた。
夕方6時を過ぎると暗くなってきた。
なんだか秋はやっぱり寂しいなあ・・。

今日はるみこさんの14回目の誕生日。
お気に入りのケーキ屋さんでケーキを買ってくる。
生クリームの甘さが控えめでとってもおいしい。

昨日は8キロラン。
500ｍ×1本　1分24秒
なかなか走れるぞ。
今日はお休み。

暑すぎる・・。

昨日今日と最高気温が34℃を超えた。
9月も半ばだというのにだ・・。
もううんざりである。

昨日は6キロラン。
500ｍ×1本　1分36秒
いっぱいいっぱいだ。
19日の体育祭が心配になってきた。

あしたはいくぶん涼しくなる予報。
るみこさんの誕生日まであと2日。

足裏は相変わらず痛いぞ。

バランスボール・・。

9月も半ばだというのに毎日30度を越える
暑い毎日が続いている。

足裏の痛みはサポーターをしているおかげで
少しはいいようだ。
昨日は夕方5キロをゆっくりとジョグ。
県の体育祭まで後1週間。

先日、ホームセンターでバランスボールを買う。
みんなで代わる代わる乗って楽しんでいる。
走れない分これとストレッチングをしっかりとして
故障のない体を作っていこう。

偏平足・・。

午前中、整形外科受診。
このひと月ほど両足裏の痛みが続いている。
レントゲンを撮り骨には異常がないとのこと。
私の足は縦のアーチがあまり無く
横のアーチがほとんどない偏平足で
そこからきている痛みのようだ。
ソルボのアーチサポーターをして
痛み止めを飲んでみて様子を見ることに。
走るのは控えた方が良いと言われたが
県の体育祭りが来週に控えているので
それまではだましだまし走ることにしよう。

ママさんも右手がしびれるというので一緒に受診。
胸郭出口症候群ではないかとのこと。
女性に多いようだ。

おまけにるみこさんはジベルばらだ。
みんなどっかを病んでいる。

島根から20世紀梨が届いた。
みずみずしくておいしい。

ジベルばら色粃糠疹

一週間ほど前からるみこさんの
体のあちこちに発疹が発生。
きょうの夕方、皮膚科受診する。
「ジベルばら色粃糠疹」とのこと。
かゆみも無くうつることも無いもので
ほっとけばひと月ほどで完治するようだ。
顔以外に広がっていて心配していたが
たいしたものでなく一安心。

大型台風が暴れまわっている。

昨日今日と走るのはお休み。

まーぶるの写真はるみこさんが携帯電話で撮りました。

市民体育祭。

天気予報は曇りのち雨の予報だったが
とっても天気の良い猛暑の一日だった。

40歳代1500ｍ。15人くらいか。
スタート直後インコースに入り込むとトップに立っていた。
調子がいまいちなので2、3番手で様子見と思っていたがしょうがない。
スピードが思ったほど上がらないがトップで引っ張る。
すぐ後に足音と息遣いが聞こえる。
残り200mで一人抜かれまた一人・・。
これはまずいと最後の100mでスパート。
一人はかわすが・・2位でゴール。
記録は4分46秒99。トップとは1秒差。
去年のこの大会では4分40秒、2ヶ月前には4分38秒・・。
思った以上に悪いタイム。
調子もいまいちだが気力もいまいち。

午後からの5000ｍは惨憺たる結果。
2000ｍまではトップについていったがそこで切れてしまった。
ほとんどジョギングペース。
20分オーバーとなってしまった。

2週間後の県の体育祭り。
かなり不安だ。

9月・・。

9月になっても残暑厳しい日々。
昨日の34℃はかなりこたえた。

去年の9月は毎週レースの日々だった。
今年は4日の甲府市体育祭と19日の県の体育祭りのみ。
11日の東京マスターズは迷ったが止め
25日の駒ヶ根ロードはエントリーし忘れた。

まあ足裏痛もあることだし無理せず走っていこう。

明日は1500ｍと5000ｍ。
記録よりもまず順位。
飛ばさずに付いていこう。

天気予報は晴れのち曇り。

2ヶ月振りのレースにちょっとどきどき。