やさい王国河岸段丘ハーフマラソン・・。

5時に出発。
佐久を周るコースも考えたがスタートに遅れてはと八王子経由。
昭和ICを降りてすぐに会場入り。8時ちょっと前だった。
初参戦の群馬県昭和村のやさい王国河岸段丘ハーフマラソン　5キロ。
甲府はどんより曇り空だったが、大月のトンネルを抜けるときれいな青空。
今月参戦の5大会全ていい天気・・。
9時25分スタート。

スタート前。
3列目辺りから走り出した。


スタート直後。
500mも行かない内に前を行くランナーがコースアウトしていた。
後から聞いた話では、去年の50歳代の優勝者だったとか。肉離れか？
コースは2キロ過ぎまで緩やかな上り。
左折して折り返し地点まで500m弱の急登り。
4.5キロまで下りの復路。
左折して200mの上り、そして300mのフラットの直線。

1キロ　3分42秒
2キロ　4分04秒
3キロ　3分51秒
4キロ　3分37秒


ゴール前、5人の争い。
前から中学生・40代・40代・女子トップ・50代。

何とか女子のトップを抜いた。もう一人抜きたい・・。
しかし、抜けずにゴール。19分01秒。思った以上に悪いタイムだった。
完走証をもらうと総合12位。50歳代の1位だった。
2位はこの所バトルを繰り広げている群馬のランナー。
故障をおして走っていて今度はお尻に痛みが来たとか。
今年は何とか2勝1敗。次は白馬か？


表彰台の一番高い所へ。
3時間かけてやって来た甲斐があった。山梨からの参戦はただ一人だった。


賞状と賞品はワイン。そして、参加賞の数々。

レタスの食べ放題、つきたてのお餅、おやき、スープと食べて飲んで大満足。
青空と芝の緑がとっても綺麗だった。

帰りは一般道で軽井沢を抜けてゆっくりと。
気持ちの良いドライブ。

ようやく・・。

火水と仕事で遅くなり走れず・・。
ようやく筋肉痛も癒えてきた。

経ケ岳の新たな写真。


日曜日はやさい王国河岸段丘ハーフマラソン　5キロに参戦。
山中湖のゴール後の大混雑が嫌でこっちにしました。
天気も良さそう。
ちょっと遠いので5時には出発しなければ。

筋肉痛・・。

久しぶりの筋肉痛。
やはりトレイルはロード以上に筋肉を酷使している。
お尻と太ももと右ふくらはぎが痛い・・。

夕方、サイクリングロードを4キロウォーク。
とても走ることは出来ない。

ランデブー・・。

今日も今日とていい天気。
７時頃から北に向かって走り出した。
昇仙峡の入り口を過ぎ、和田峠から緑ヶ丘に。
本日、スポレクマスターズ陸上開催。
年々参加者が少なくなってきて知り合いも少ない。
そんな中、15年振り以上の再会。

今日は1500mと3000mに参戦するとか。
しばし、話をして楽しかった。

お昼前にとぼとぼと歩いて家へ。


満月がぽっかり。


月と火星と土星がランデブー。

１４夜・・。

きれいな月。
そばには火星と土星。
明日は満月。

経ヶ岳バーティカルリミット・・。

9時半前に出発。
20号線を北に向かい茅野から杖突峠。
高遠の町を抜け、後は田舎道をひたすら進む。
11時半に南箕輪村の大芝公園の会場着。
雲ひとつない全くもっていい天気。

第二回経ヶ岳バーティカルリミットの12キロショートの部に参戦。



コースは一般道を経ヶ岳に向かって4キロの上り。
オフロードの林道を1.5キロ、登山道を0.5キロで最高点。6キロ地点。
2キロを一気に下って最後は一般道の4キロを下る12キロ。
ショートの部は年代別なしの一般の部のみ。
去年の結果を見ると10位が80分。この辺りが目標か？

13時スタート。200人ちょっと。
1.5キロを過ぎると遮るものがなく日差しが痛い。
2キロ9分で通過。まだ半分。
3キロで上りが辛くなってきた。あと1キロ。
4キロを20分30秒。給水所でオフロードに突入。
まだまだ走れる林道を一人旅。
このまま最高地点まで走れるのか？と思っていたら
5.5キロ付近から上りの登山道。
ヒーヒー、フーフーとひたすらの歩きに。
右足が攣りそうでちょっとやばい。
500mの上りが永遠に続く、終わらない・・。
3人に抜かれてしまい置いて行かれた。

やっとのことで最高点、後は下るだけ。
係のお姉さんに「くまモン」と声を掛けられた。
ロングの部と合流して前行くランナーと抜く。
背中ゼッケンがないのでショートの部のランナーを抜けたかどうか分からず。
気持ち良く走れるオフロードを2キロ、一気の下り。
頑張り過ぎると右足が攣りそうなので加減しつつ給水所。
後は一般道の下りが4キロ。腹痛が始まり右手で抑えつつ飛ばす。
最後の2キロは4分を切るペース。



気持ち良くゴールに飛び込んだ。
73分56秒でショート男子の部14位/141人。
目標の80分を大きく切るタイム。去年だと6位相当のタイムだ。
２回目でレベルが上がっている。



走り終わったあとはすぐそばの「大芝の湯」へ。
露天でボーッと。青空と吹き抜ける風が心地よい。
１時間近くのんびりと浸かって疲れを癒やす。
こんな気持ち良く入って500円は安いぞ。

蔦木宿で夕食。疲れが心地良い。

ミューズの森チャレンジロードレース・・。

雁坂トンネルを抜けて埼玉県秩父市のミューズの森。
久しぶりの参戦。
今年から10キロは年代別ができ50歳の部での参戦。
3キロ過ぎまで一気の下り。
そこから5キロまで心臓破りの上り。
あとはゴールまで緩やかな上り。
2列目からスタート。
2キロを6分45秒、3キロを10分14秒。大丈夫か？
上りに突入、4キロ14分31秒。
5キロを20分14秒、1キロ5分43秒もかかってしまった。
緩やかな上りに4分前半のタイムで踏ん張る。
6キロ4分16秒。
7キロ4分24秒。
8キロ4分10秒。



9キロ4分10秒。


前行く同クラスのランナーを追う。



追い切れずゴール。
10キロ3分48秒。41分06秒。50歳代の5位。4位とは2秒差。




表彰式。
1位　39分12秒
2位　40分15秒
3位　40分25秒
4位　41分04秒
5位　41分06秒

表彰式の後はママさんと6キロコースをウォーキング。
新緑が眩しい。


何故かしょんぼりとしている狸と一枚。

青空・・。

朝から目の覚めるような青空が広がった。
昨日は敷島運動公園上りの1キロTT、4分32秒。
今日はサイクリングロードで500mTT、95秒。
日曜日は秩父市でミューズの森チャレンジロードレース。
10キロは去年までは40歳以上の部しかなかったが、
今年から40歳代、50歳代、60歳以上に変更。
中盤に2キロのキツイ上りが待っているようだ。
目指すは40分切り。

裾野の新たな写真。

残り500m。


ゴール直前。

お遍路さん・・。

4月30日から5月2日までの3日間徳島県で歩きお遍路さん。
徳島市内の17番からから22番を通って
高知県のそばまでの100キロちょっと。
今回のベストショット。



お盆にはいよいよ修行の高知へ。

雨の・・。

夕方からポツポツときた。
小雨の中を6キロジョグ。
明日は相当降るらしい。

中川村と裾野の写真がアップされた。


中川村はこの一枚のみ。


裾野のスタート直後。


ゴール100m前。後は60歳代のトップ。


ゴール。隣は3キロの女子。