嬉しいお知らせ・・。

本日の最高気温は33℃。
前日30℃を下回っていたので尚更暑く感じた。
朝から右の腰がちょっと痛む。
夜、20時半頃からサイクリングロードを8キロジョグ。
30日で273キロ、明日の頑張りで300キロに届くかどうか・・。

土曜日は講習会の予定だったが、出席しなくても良いことになった。
大ラッキー・・。
明日は7月最終日。猛暑が戻ってくるらしい。

悲しいお知らせ・・。

本日の最高気温は32℃。
猛暑はちょっと一休みか・・。
明日は雨で30℃に届かない予報。
でも、週末はまた猛暑のようだ。

サイクリングロードを9キロジョグ。
昨日は仕事で遅くなり走れなかった。
足が軽く気持よく走れた。
今月は28日で260キロ。300キロに届くかな。

土曜日が講習会のため15時頃まで仕事になった。
お盆休みは16日までだと思っていたら15日までだった。
ショックの2連発だ。

日曜日の・・。

今日も暑い一日。
朝5時には目覚めたがさすがに体が重い。
それでも7時を回った頃からサイクリングロードへ。
ゆっくりと9キロのジョグ。
朝から走っている人に何人もすれ違った。
音羽橋の下にはグランドゴルフのお年寄りが
三々五々と集結していた。

水曜日の夜、余りの蒸し暑さにエアコンをつけて寝た。
翌朝からママさんは喉が痛いと・・。
昨日の夜にはついに熱発、38℃。
今日は一日ゴロゴロしていたら夕方には37℃まで下がってきた。

16時過ぎ庭で草取りをしていたら物凄い稲光・・。そして雷鳴。
手にしていたハサミを放り投げて家に飛び込んだ。
その後、激しい夕立。すっかり涼しくなった。

日曜夕方のお楽しみ「あ、阿部礼司」を聞いてから
本日二度目のサイクリングロード。
風があって気持ちいい。
朝の疲れも感じず、足が軽い。
帰りに2000mを1本。3分45秒、3分44秒で7分29秒。
9キロ走って本日は18キロ。
今月は25日で243キロ、ちょうど300キロペースだ。

昨日のお昼は外食。
煮魚定食は鯛の兜煮。
昨日の夕食は鱈のバジルソース。
そして今日の夕食は鯖の味噌煮。
明日は土用の丑の日、鰻だ。
和食続きの日々・・。

桃・・。

連日36℃を超える猛暑で完全にバテバテ。
金曜日は20時半頃からサイクリングロードを8キロジョグ。
前日、休養日にしたこともあってか体が軽い。

今日は5時半には目覚めてしまった。
暑くなる前に走ってしまおうと6時半出発。
敷島運動公園に上り5キロコースを2周。
公園周りをグルグルと回って降りてきた。
しかし、最後は脇腹痛になってしまい
ほとんど歩いて帰ってきた。
走っている人に2人、歩いているお年寄りに大勢出会った。
24日で225キロ、明日も頑張れば300キロに届きそうだ。

家に帰ってきて早々目指すはいちのみや。
いつものお店で桃を買って島根に発送してもらった。
今年は雨で遅くなったが甘みは充分らしい。
お土産に桃をたくさん頂いてきた。

真夏の・・。

やぶはら高原ハーフマラソンの写真がアップされた。
湖畔を走っているところだ。
日差しが強くて暑そうだが、それほどでもなかった。

・・・。

最高気温は36℃と猛暑日。
空気がもわーっとしていた。

日曜日の後遺症は殆ど無い。
昨日はよろよろと4キロ
今日は何とか8キロジョグ。
今月は20日で190キロ、300キロに届くかな・・。

やぶはら高原ハーフマラソンの結果がアップされた。
89分59秒で40歳代の7位/263人、総合46位/970人。
40歳以上では14位/646人とやっぱり指定席。
総合順位がいつもより悪いのは
高校生ランナーが大勢走っていたから。
春日部東の高校生が8人上位にいたので
それを差し引くと38位といつもの30位台だ。

やぶはら高原ハーフマラソン・・。

梅雨が明けて2日目も超いい天気。
5時に出発して双葉SAから中央道へ。
塩尻ICで降りて一般道を飛ばした。
7時にはやぶはら高原スキー場の駐車場に到着。
会場は歩いてすぐのこだまの森。
芝生の緑と青空がとっても気持ちがいい。
標高が1000mを超えているので思ったほど暑さを感じない。

コースはこだまの森を出て1キロまで上り。
そこから2キロまで一気の下り。
再び上りに転じ4キロ奥木曽湖畔まで上り。
10キロコースとの分岐を過ぎ8キロ付近まで緩やかに上りが続く。
橋を渡るとフラットと緩やかな下り。
13キロ付近で距離をかせぐために湖を離れ下って上り返す。
ダムの橋を渡り切るとそこは10キロコースとの分岐点。
後は来た道を帰るだけと思っていると大違い。
距離が足りないので途中左折して下り
大原周回コースをぐるっと回ってから上りコースに復帰。
残りは3キロ。1キロ下り、1キロの大上り
最後はゴールまで下っていく。
標高差200m弱のタフなコースだ。
去年の記録を見ると90分を切れば40歳代の一桁にはなれそうだ。

スタートが9時といつもより早い。
ハーフ・10キロと同時スタート。
2列目からのスタートとなった。
いきなりの上りに押さえ気味で走りだした。
1キロ通過したときは今日はちょっとだめかもと弱気になった。
2キロまでの一気の下りもその後の上りを考えると・・・。
5キロの折り返し地点を過ぎたところで
山梨県の50歳代最強ランナーのS海さんに抜かれた。
湖畔までは上りが続き、辛抱・我慢の走り。
10キロのランナーが左折してお別れすると一気に寂しくなった。
緩やかに上りながら湖畔を走る。
日差しを遮るものはなく暑さとの闘いになった。
5キロ通過は21分20秒。
8キロ付近の橋を渡ると上りは終わり、木陰の中を走る。
10キロ通過は43分08秒、この5キロを21分48秒。
S海さんの背中がどんどん近づいてきた。
中間点は45分25秒、手を伸ばせば背中に届きそうだ。
これは、もしかしてもしかするかもと思っていた。
日陰、緩やかな下り、長いトンネル・・。
気持よく走れた。なのにS海さんの背中が徐々に遠くなっていった。
残り3キロ付近で100m先に背中を見たのが最後だった。
残り2キロからの1キロの上りで失速。
最後の下りの1キロも思ったほどスピードは上がらず。
89分59秒で何とか90分切り。
S海さんとはちょうど1分差をつけられてしまった。
最後の上りで同クラスのランナーに抜かれたようで
40歳代の7位と入賞には一歩届かなかった。

・・・。

今週もバテバテ・・。
月火はヨロヨロと6キロ。
水曜日は何とか8キロ。
木曜日は週イチの休養日。
金曜日は11キロを気持よく。
今月は16日で140キロ、270キロペース。

日曜日はやぶはら高原ハーフマラソン。
2キロから7キロ付近までの180mの上りが待っている。
そこを乗り切れば20キロあたりまで下りとフラット。
明日からは暑くなりそうなので辛抱・我慢の走りになりそうだ。

梅雨明け間近か・・。

バテバテ・・。

仕事が忙しくなりおまけにこの蒸し暑さ。
今週は完全にバテバテの日々・・。
月火は何とか8キロ、水曜日はヨロヨロと6キロ。
木曜日は週いちの休みにした。
金曜日は夕方から激しい雨。
いつ以来の連休だろうか。
夜は22時半頃には2階に上がって
ママさんにフクラハギと足裏のマッサージをしてもらい
23時には寝る生活。
それでもなかなか疲れがとれない・・。

土曜日は久しぶりのいい天気。
午前中、敷島運動公園に。
思ったほど暑くはなかったが13キロでダウン。
午後から昼寝をして体力回復。
夕方、涼しくなってからサイクリングロードを8キロジョグ。
たくさんのランナーにすれ違った。

日曜日はどんより曇り空。
天気予報は午後から雨。
今日も午前中敷島運動公園に。
5キロコースを2周して後は公園周りを7周回。
ちょうど20キロのラン。
昨日の疲れも殆ど感じ無かった。
土日で41キロを走ったことになる。
今月は11日で108キロ。300キロペース。
仕事が忙しくなってきたので今月の300キロは厳しそうだ。

17日は、やぶはら高原ハーフマラソン。
疲れが残らないようにしなければ・・。

日曜夕方の・・。

目覚めるととってもいい天気。
今日も暑くなりそうだ。
９時半ころから今日も敷島運動公園へ。
５キロコースを２周。

青い空、白い雲、蝉の声、日差しの強さ、樹林帯の木陰・・
夏を感じながら汗を滴らせて走った。
仕上げは運動公園から入り口の信号あたりまでの
下りの１キロを全力疾走。3分06秒。まあまあかな。
それでも走り終わっても息が上がらない。
強い日差しに日に焼けるかと思ったが、それほどでもなかった。
途中、この暑いのにウインドブレーカーの上下を着て
走ったり歩いたりしている人に2名遭遇。
未だに汗をかいて痩せようと思っている人がいるらしい。
熱中症にならなければいいが・・。

日曜日の夕方のお楽しみは「あ、安倍礼司」。
TOKYO FMの17時からのこの番組はなんだかとっても笑える。