夕立・・。

朝方曇っていたがだんだんと青空が広がってきた。
最高気温36℃。暑い。

午後4時頃走りに行こうとすると
いきなり降ってきた。ものすごい雷雨だった。
1時間ほどであがってすっかり涼しくなった。
サイクリングロードを9キロジョグ。

8月1・2日で北アルプスを目指します。
今日からすこしづつ用意を始める。

暑すぎる・・。

最高気温37℃。
さすがに週末で体が超重い。
嫌になるくらい暑かった。

るみこさんは友達三人と富士急ハイランドにお出かけ。
若者は元気だなあ。
甲府駅まで送って行った帰りに
ママさんと朝マック。

家にいるときはエアコンの涼しい中でごろごろ。
夕方サイクリングロードを9キロジョグ。
風があってちょっと涼しかったけれど
発汗量はすごかった。

夜8時頃帰ってきたるみこさん。
富士急ハイランドは思いのほかすいていて
いっぱい乗れたとさ。

寝苦しい夜・・。

水木と寝苦しかった。
朝起きると超体が重い。
木曜日の朝、ママさんは体調不良。
学校をお休みにした。

さすがに走る気にもならず
夜は早々に寝てしまった。

写真は白馬クロスカントリーのゴール前。
さすがにプロが撮ると違うなあ。

海の日・・。

今日は海の日。

一日仕事。
夜、サイクリングロードを6キロジョグ。
昨日の後遺症もなく足が軽い。

るみこさんはバイト2日目。
小学生が懐いてきて遊んでやったとのこと。
夜は宿題に追われているぞ。
明日は三者懇談だとさ。

白馬スノーハープクロスカントリー大会・・。

朝6時に出発。
韮崎ICから中央道・長野道と通って豊科IC。
8時半頃に会場に到着した。
長野オリンピックのクロスカントリースキーの
競技会場だったところだ。
ジャンプ競技場のそばだとばかり思っていた。
青木湖から白馬村に入ってすぐのところだった。

曇り空で気温はそれほどでもないが
湿度が高く80パーセントを越えているとのこと。
10時半スタートの4キロ。
スタート前に太陽が顔を覗かせて暑くなった。

スタート直後なんと右脇腹に痛みが・・。
今まで経験したことの無い刺すような痛みだった。
上り坂はそれでも何とか流れに乗って着いていったが
下り坂はスピードを出せずどんどん抜かれた。
深呼吸をしたいところだったが痛みが増すので
浅い呼吸をしながら
右手で脇腹を押さえ少し前かがみになって
少し変な人になりながら走り続けた。
700mくらい走るとスタート地点に戻るので
そこでリタイアしようかなあと思っていたら
痛みがスーッと消えた。
そこからは前へ前へと頑張れた。
最初の1キロは痛みのおかげで4分15秒。
その後もアップダウンを繰り返しながら
2キロ3分55秒。
3キロ4分04秒。
4キロ4分11秒、16分29秒でゴール。
記録証をもらってがっかりの9位。
8位入賞に15秒足りなかった。
良い経験になったかな・・。
写真はゴール直前の力走。

大町でソースカツ丼を食べ
茅野の縄文の湯で汗を流して帰ってきた。

るみこさんはアルバイト初日。
いきなり救急車騒動もあったりして
お疲れモードだ。

爽やかな・・。

朝から爽やかな青空が広がっている。
最高気温は36℃と高かったけれど
湿度が低かったのでからっと爽やかだった。

明日からアルバイトが始まるるみこさん。
午前中は講習会。
救急救命の実技ではたいそう褒められたと喜んでいた。
明日からどうなるかな。

夕方、サイクリングロードを9キロジョグ。
明日は白馬クロスカントリー4キロ。

ディズニーへ・・。

るみこさんとママさんはお休みをとって
ディズニーシーへ出かけていった。
混んでいたけれど楽しかったとさ。

仕事で遅くなり
まーぶると散歩をしてすぐにお風呂へ。
二人が帰ってくる前に寝てしまった。
さすがに暑さに参ってしまっている。
お疲れモードだ。

蒸し暑い・・。

暑い。本日は32℃。
明日は35℃の予報。勘弁して欲しい。

昨日、お風呂上りの体重が59.8キロ。
ついに60キロ切り。
今日は60.2キロ。

小学生の時るみこさんがホームステイした
秋田のお宅からメロンが届いた。
冷やして早速頂いた。甘くて美味しい。
もらい物の桃ととうもろこしも食べて夏三昧だ。

日曜日のドロンコMAN　in 車山高原の結果。
一般男子の決勝3.7キロ
1位13分09秒
・・・
6位15分20秒
招待女子
1位15分48秒
予選・準決勝は招待女子の1位の選手のすぐ後に
着いて行って結局おいて行かれた。
どちらも16分50秒くらいでゴールしていたので
さすがに決勝では1分縮めている。
来年は何とか決勝を走りきれる力をつけて
出場してみたいな。

夜、サイクリングロードを9キロジョグ。
まだ足が重いぞ。
蒸し暑くて・・。

暑い毎日・・。

連日33℃を超えてちょっとバテ気味。
昨日は日曜日の後遺症でお休み。
今日はサイクリングロードを6キロジョグ。
まだ少々足が痛むが気持ちよく走れた。
しかし風がなく蒸し暑かったぜ。

るみこさんとママさんは金曜日に
お休みをとってディズニーシーへ行くとさ。

ドロンコMAN in 車山高原・・。

今日も朝から良い天気。
7時に出発してコンビにGSに寄り
韮崎ICから諏訪ICまで中央道。
9時過ぎに会場入りした。

東京からのバスの到着が遅れているとかで
スタート時間が変更となっていた。
時間があるのでママさんとコースを歩いて一周。
2箇所でコースを間違えて
思った以上に時間がかかってしまい
ちょっと焦ってしまった。

4.8キロのコースも距離が3.7キロに変更。
このクラスは予選、準決勝、決勝がある。
予選は100人以上の一般参加者の上位50人が準決勝に進める。
スタート直後に舗装路の上りが700mほど。
そこから道が狭くなり一気の下り。
道がもっと狭くなりオフロードに突入。
直角に曲がって木の橋を渡ると上りが始まる。
2箇所の上りを乗り切るとまた舗装路に出る。
後はゆるい下りと一気の下りが待つだけ。

予選は40番くらいでゴールできれば上出来と
思いつつスタート。
招待選手も大勢いて自分の位置が良く分からなかった。
青いウェアーの女子の招待選手の後について走る。
オフロードから舗装路に出る手前で置いていかれてしまった。
ちょっと頑張りすぎたかなあと思いつつゴール。
17分08秒でなんと10位だった。思いっきり後悔した。

準決勝まで1時間以上あったので車の中でウトウト。
スタートは12時50分。ますます暑くなってきた。
50人の上位25人が決勝へ進める。
体が重いなあと思いつつスタート。
予選の時の女子の招待選手の4人後ろを走る。
走り出すと思った以上に体が動く。
しかし最後の舗装路はいっぱいいっぱいだった。
17分07秒で12位。決勝に出れることになった。

さらに1時間以上待って後もう1本はきついなあと
決勝は棄権して帰路に着いた。
なかなか面白くていいトレーニングになったかな。
帰りには雲が広がってきた。
のんびりと一般道を走って15時半頃無事到着。
頭、顔、肩、腕、足はまっかっかになっていた。

来週は白馬クロスカントリー4キロ。