相変わずの暑さ・・。

相変わらずの猛暑・・。
仕事がなかなか早く終わらず月火はお休み。
水木金は何とか鞭打って6キロラン。
日曜日が久々のトラックレースということで
金曜日は1000mのレースペース、3分33秒。
まあまあ走れるぞ。
8月は思ったほど走ることができず213キロ。
9月は涼しくなってもっと走れるかな。

吉田の火祭りの写真がアップされた。
下り坂を気持ちよく走っている。
4キロから16キロまでの12キロは下りが多く
ほぼキロ4分ペースの48分53秒といいペースで走れた。

猛暑は続くよ、いつまでも・・。

一体いつまでこの暑さは続くのか。
今日も35.7℃と猛暑日・・。
家についたのは20時過ぎ。
昨日の後遺症もあってかなりのお疲れモード。

火祭りロードレースの結果がアップされた。
94分02秒で46歳から55歳の部の18位/689人。
総合117位/2786人。
総合では100位以内にはいるだろうと思っていたが・・。
一昨年は93分03秒で12位/552人、73位/2048人。
参加者が増えている。

避難・・。

お盆が過ぎて暑さもちょっと一段落。
といきたいところだがまだまだ残暑が厳しすぎる。
木曜の夜は寝ようと2階に上るが余りの蒸し暑さに
１階に緊急避難して寝た。
2階の暑さが嘘のように涼しくて扇風機なしで眠れた。

木金とサイクリングロードを6キロジョグ。
お盆休み中思った以上に距離を伸ばせず
今月はまだ160キロ止まり。
日曜日は吉田の火祭りロードレース。
一昨年は残り2キロで腹痛のため大失速。
年齢区分が46歳から55歳とちょっと変則なレース。
90分を切って一桁が目標かな。


青い朝顔が咲きました。

残暑・・。

毎日35度の残暑。
昨夜は久しぶりに寝苦しかった。

三瓶クロスカントリーの結果と写真がアップされた。
5キロ50歳代の部20分32秒で4位。
2位とは26秒，3位とは17秒差。
5位と同タイム。
体調が良ければ2位争いが出来たかも・・。
8年前より90秒近くタイムが落ちていた。

ゴール直前でひとりを抜き去ってのゴール。

のんびりと・・。

夏休みの最終日。
のんびりと過ごした。
夕方、サイクリングロードを9キロジョグ。
昨日の後遺症がちょっぴり。
夕方はもう秋の風・・。
ちょっと寂しいなあ。
夏休み中山に行けなかったのが残念。

三瓶クロスカントリー・・。

土曜日の早朝、三瓶山の麓まで行って
クロスカントリーコースの試走。
前回走ったのが8年前。
その時は5キロ40歳代で3位。
一昨日、ビーチを走った時に切った右足が
まだちょっと痛いけれど何とかなりそうだ。
5キロを25分弱で気持ちよく走れた。

11時20分スタートと遅いのでゆっくりと家を出た。
今日は母親も一緒、初めての観戦だ。
40歳以上の男子と一般の女子が一緒のスタート。
1周目の3キロはアップダウンがあるので
無理せず飛ばさない作戦。
50歳代の3番手に付けて走っていた。
が、余りの暑さのせいか気持ち悪い。
これはやばいなあと思いつつ前のランナーに必死で食らいついた。
下りで一人に抜かれ2周目に入ってまた一人抜かれる。
このまま落ちていば入賞も危うい。
さっき抜いていったランナーが時折脇腹を抑えているのが見えた。
残り1キロを切ってどんどん近づいていった。
これはもしかしてと最後の100mで勝負。
ギリギリゴール直前で抜き返して４位のゴール。
炎天下の走りはかなり辛かった。


なかなか表彰式が始まらなくてかなり待たされた。


母親を実家に送り届けてそのまま山梨に向かった。
恒例の宝塚の渋滞と小牧での渋滞。
日が変わり1時前には我が家に到着。疲れた。

世界遺産 石見銀山・・。

世界遺産登録5周年を迎えた石見銀山へ。
お目当ては午後からの石見神楽。
炎天下1時間の公演。
舞っている方も暑かっただろうが
見ている方は力が入ってすかっり疲れてしまった。
ヤマタノオロチは素晴らしかった。

イルカ・・。

早朝、のんびりと海岸を走りたかったけれど
足裏の傷のことがあるので無理せず走らず。
ホテルで海を見たりゴロゴロしたり。
運が良ければ朝夕にイルカを見ることができると聞いていたが
昨夕も今朝もイルカは現れず・・。
残念と思っていたらチェックアウトするときになって
すぐそばにイルカさん現れました。
５頭位が右に左に時折波乗りをしたりと
まるでホテルのサービスのよう。本当にラッキー。


両親を実家に届けて出雲大社へ

只今、神話博しまね開催中。

帰りに夕日を見ようと再びキララビーチへ。
なんとまたイルカさんに会えました。
真っ赤に染まる日本海とイルカ。


日本海の夕日。

島根へ・・。

3時45分に家を出発。
双葉SAから中央道に乗って西へ。
渋滞は全くなく超順調に島根へ。
出雲でそばを食べて正月以来の実家へ到着。
一服したあとに両親とマリンタラソへ。
出雲市多伎にあるオーシャンビューのホテル。
ロケーションは最高・・。
夕食前にキララビーチをジョギング。
調子に乗って裸足で走っていたら右足をごんとぶつけた。
イタタタと見ると右足薬指の付け根あたりが切れていた。
3日後にレースが控えているのにどうなる。
とぼとぼと歩いてホテルに戻った。




キララビーチと風車。

昏昏と・・。

東京・横浜の2日間の旅は51歳の体には
相当こたえたようだ。
月曜日とほとんど寝て過ごした。
火曜日は夕方までゴロゴロ。
火曜日晴れていれば八ヶ岳山行と思っていたが
朝から雨・・。断念した。
午後から青空が広がってきたので
走らねばなるまいとサイクリングロードへ。
風があって気持ちがいい。3日ぶりのラン。
1000mを1本、3分47秒。
結局20キロを気持ちよく走った。
2日間頭がボーっとしていたがやっとスッキリとした。
これだけ寝たのに夜20時過ぎには眠りについた。