7月も終わり・・。

今日で7月も終わり。
昨日梅雨が明けたのに今日はずっと曇り空。
風もあり過ごし良い一日だった。



夕方サイクリングロードを9キロジョグ。
もっと走りたかったけれどお腹が痛くなり
慌てて家に飛び込んだ。
今月は過去最高の334キロを走った。
痛いところも無く疲れも残らない。
調子は良いようだ。
8月の目標は350キロだ。


明日は有価物当番の日。
朝6時集合だ。

梅雨明けだ・・。

いよいよ待ちに待った梅雨明けだ。
7月も終わりになっての梅雨明けである。



昨日今日と天気も良かったが
なんとなくのんびりと過ごした。
昨日の夕方と今日の午前中は
ジャングルになってしまった庭の草取り。
しかしいくらもしない内にやたらと蚊に刺されて
痒すぎて止めてしまった。
虫除けスプレーなどちっとも利きはしないぞ。


夕方ドラゴンパークまで走って行き
芝生の上をのんびりとランニング。
そのまま信玄堤へ行き
まーぶるを連れてきたママさんと合流。
小川の中に入ったり芝生の上を歩いたり・・。
犬を連れた人が大勢来ていた。
帰りも走って帰り19キロのラン。
今月は325キロの走行距離。
今月は残すところあと一日。
330キロ超えは間違いないぞ。

梅雨明けは近そうだ・・。

昨日今日と蒸し暑かった。
しかしながら梅雨明けはまだのようだ。

夜サイクリングロードを11キロラン。
500m×1本　80秒。いい感じだ。
今月は28日で290キロ。
何とか330キロくらいはいけそうだ。

夜テレビで「となりのトトロ」をやっていた。
3人で見入ってしまった。

「包帯クラブ」天童荒太を読了。
こんな本も書ける人とは知らなかった。
この夏、るみこさんにお薦めの一冊だ。

今年読んだ本のランキング

1「半パン・デイズ」　　　　　 　重松清 93点
2「翼はいつまでも」　　　　　　川上健一　92点
3「包帯クラブ」　　　　　　　　天童荒太　92点
4「凸凹デイズ」　　　　　　　　 山本幸久 91点
5「図書館戦争」　　　　　　　　有川浩86点
6「あの日にドライブ」　　　　　荻原浩　　85点
7「永遠の出口」　　　　　　　　森絵都　　81点
8「私という運命について」　　白石一文　78点
9「金春屋ゴメス」　　　　　　　西條奈加　74点
10「むかしのはなし」 　　　　　三浦しをん71点
11「竹千代を盗め」　　　　　　岩井三四六 70点
12「100回泣くこと」　　　　　　 中村航 68点
13「くうねるところにすむところ」平安寿子　64点
14「死の谷’95」　　　　　　　　青山真治　62点
15「誰か」　　　　　　　 　　　　宮部みゆき 60点
16「トーキョー・プリズン」　　　柳広司　 58点
17「太陽の塔」　　　　　　　　　森見登美彦 58点
18「ルート225」　　　　 　　　　藤野千代 57点
19「セイジ」　　　　　　　　　 　辻内智貴　42点
20「沼地のある森を抜けて」 梨木香歩 36点
21「雪屋のロッスさん」　　　　いしいしんじ30点
22「明るい夜」　　　　　　　　 黒川創　　22点

次は「きいろいゾウ」西加奈子である。

久しぶりの・・。

久しぶりに本当に久しぶりに朝から晴れていた。
先々週の土曜日以来のいい天気。
最高気温は34℃。


夕方サイクリングロードを11キロラン。
昨日お休みにしたので体が軽い。
500m×1本　87秒、まだまだ。



昨日は県総体。
1回戦は突破したものの
2回戦で競り負けてしまった。
これでるみこさんの中学校での部活も終わってしまった。
帰ってきたときには超ハイテンションだった。
今日からは塾の夏期講習の日々だ。

お疲れ・・。

今週は、海の日の17日と22日の土曜日も仕事で
長い1週間になった。
少しお疲れモードである。
それでも火曜日以外は何とか走って
今月は22日で233キロの走行距離。
過去最高の330キロペースである。
休日が3日あるのでそれ以上を目指して

相変わらず梅雨空の毎日。
週間天気予報もずっと雨と曇り。
梅雨明けはまだまだ先のようだ。



「太陽の塔」森見登美彦を読了。
とっても面白いという訳でもなく
かといってつまらない訳でもない。
結局読みきるまでに2週間もかかってしまった。
1冊を1週間以内で読みきらねば・・。


今年読んだ本のランキング

1「半パン・デイズ」　　　　　 　重松清 93点
2「翼はいつまでも」　　　　　　川上健一　92点
3「凸凹デイズ」　　　　　　　　 山本幸久 91点
4「図書館戦争」　　　　　　　　有川浩86点
5「あの日にドライブ」　　　　　荻原浩　　85点
6「永遠の出口」　　　　　　　　森絵都　　81点
7「私という運命について」　　白石一文　78点
8「金春屋ゴメス」　　　　　　　西條奈加　74点
9「むかしのはなし」 　　　　　三浦しをん71点
10「竹千代を盗め」　　　　　　岩井三四六 70点
11「100回泣くこと」　　　　　　 中村航 68点
12「くうねるところにすむところ」平安寿子　64点
13「死の谷’95」　　　　　　　　青山真治　62点
14「誰か」　　　　　　　 　　　　宮部みゆき 60点
15「トーキョー・プリズン」　　　柳広司　 58点
16「太陽の塔」　　　　　　　　　森見登美彦 58点
17「ルート225」　　　　 　　　　藤野千代 57点
18「セイジ」　　　　　　　　　 　辻内智貴　42点
19「沼地のある森を抜けて」 梨木香歩 36点
20「雪屋のロッスさん」　　　　いしいしんじ30点
21「明るい夜」　　　　　　　　 黒川創　　22点

次は「包帯クラブ」天童荒太である。

Who stop the rain?

雨はいつまで降り続く。



ここにきて本当によく降ります。
週間天気予報はずっと雨です。
梅雨明けはいつになるのか分かりませんね。



夜、しきしま5キロコース+サイクリングロード10キロの
15キロジョグ。
涼しくて本当に走り良い。
今月の走行距離は215キロ。
このペースで行けば333キロ。

日曜日の伊那はびろ高原ロードレースの
ゲストランナーはあの高岡選手。
マラソン日本最高記録保持者だ。
レースが終わった後一緒に写真に入ってもらい
握手をしてもらった。
おまけに背中にサインもしてくれた。
終始ニコニコととってもいい人だった。
超感激である。
頑張れ高岡選手

はびろ高原マラソン大会

朝から雨。時折激しくなる。

中央道伊那ICで降りて程なく
大会の駐車場に到着する。
小学校のグラウンドの駐車場は沼だった。
靴を汚さないように通りへ出て
会場のみはらしファームまで歩いて10分程。
雨は止みそうもない。
10キロは9時半スタート、暑くも無い。
コースは前半は下り6キロから7キロまでと
8キロから9キロまでが上りだ。
1キロ　3分48秒　
2キロ　2分59秒　 6分48秒
3キロ　3分23秒　10分12秒　
4キロ　3分05秒　13分17秒
5キロ　3分34秒　16分52秒　
6キロ　4分04秒　20分56秒
7キロ　4分13秒　25分09秒
8キロ　3分31秒　28分40秒
9キロ　4分23秒　33分04秒　
ゴール　 4分11秒　37分16秒
総合13位　40歳以上の8位だった。
6位入賞までは30秒届かなかった。
前半は下りで超ハイペース。
しかし上りになるとペースダウン。
後半ののぼりをいかに辛抱できるかが
今後の課題だ。



走り終わってから高遠の叔母さん宅による。
おいしい昼食をいただきながら話が弾む。
オチビさんたちは相変わらず超元気だった。
夕方お土産をたくさん頂いて高遠を後にする。



小淵沢で部活のるみこさんを拾いに行くと
終了したところでグッドタイミング。
20号線へ降りて長野県に戻ってすぐの
蔦木宿の道の駅の温泉に行く。
6時を過ぎると100円引きの400円で入浴できる。
ゆっくりとお湯に浸かって疲れも取れる。



夕食はモスバーガー。
家に帰るとまーぶるが待ちわびていた。

今年最高の・・。

朝から梅雨明けを思わせる青空。
気温もぐんぐん上昇する。
暑い、暑すぎる。
本日の最高気温37.7℃。
もうぐったりである。



夜、サイクリングロードを10キロジョグ。
昨日は走るのを休んだおかげで体は軽い。
伊那ロードレースまであと2日。
調子は良いぞ。
日曜日の天気予報はくもり。

蒸し暑い・・。

日曜日は梅雨らしく降ったり止んだりの一日。


夕方、雨の中15キロラン。
この時期、雨の中を走るのは気持ちが良い。



今日は曇り空の蒸し暑い一日。
夜、サイクリングロードを11キロジョグ。
風が無く蒸し暑い。
10日で126キロの走行距離。
このペースで行けば400キロ。
あまり無理せず。

「竹千代を盗め」岩井三四六を読了。
一週間で半分も進まずいらいら。
しかしながら後半は一気読み。
最後にもう一捻り欲しかった。
たまには時代小説もいいぞ。

今年読んだ本のランキング

1「半パン・デイズ」　　　　 重松清 93点
2「翼はいつまでも」　　　　　川上健一　92点
3「凸凹デイズ」　　　　　　　　 山本幸久 91点
4「図書館戦争」　　　　　　　有川浩86点
5「あの日にドライブ」　　　　　荻原浩　　85点
6「永遠の出口」　　　　　　　　森絵都　　81点
7「私という運命について」　　白石一文　78点
8「金春屋ゴメス」　　　　　　　西條奈加　74点
9「むかしのはなし」 　　　　　三浦しをん71点
10「竹千代を盗め」 岩井三四六 70点
11「100回泣くこと」　　　　　　 中村航 68点
12「くうねるところにすむところ」平安寿子　64点
13「死の谷’95」　　　　　　　　青山真治　62点
14「誰か」　　　　　　　 　　　 宮部みゆき 60点
15「トーキョー・プリズン」　　　柳広司　 58点
16「ルート225」　　　　 　　　　藤野千代 57点
17「セイジ」　　　　　　　　　 　辻内智貴　42点
18「沼地のある森を抜けて」 梨木香歩 36点
19「雪屋のロッスさん」　　　　いしいしんじ30点
20「明るい夜」　　　　　　　　 黒川創　　22点

次は「太陽の塔」森見登美彦。

発見・・。

昨日の温泉の影響もあってか
午前中は、
やたら眠くてごろごろ。

午後からるみこさんは部活。
ママさんは習字に出かけていった。
少し風があるものの蒸し暑い中
サイクリングロードに走りに行く。
来週のレースに向けて10キロ40分くらいで
走っておこうとスタートするも
向かい風と蒸し暑さで3キロであえなくダウン。
3キロを11分55秒、キロ4分ペースだった。
結局19キロを走る。
今月の走行距離が100キロになる。
最速での100キロ到達だ。
このまま行けば400キロ弱も可能だが
そんなにはうまくは行くまい。



夕方、まーぶるを連れて信玄堤へ行く。
風があって心地よい。
まーぶるも川の中に入って気持ちよさそうだ。


夜、買い物に行って発見だ。
ずーっと前から探していたものを見つけた。
卵かけご飯専用醤油「おたまはん」関東風だ。
島根県雲南市で作っているものだ。
早速熱々ご飯で卵かけ。うまい。
お盆に島根に帰ったときに関西風を見つけねば・・。